Vera Brezhneva, mwimbaji, mwigizaji na mtangazaji wa Runinga, kwa wengi ni ishara ya uke, uzuri na kuvutia. Picha ya kushangaza ya mtu Mashuhuri ina vitu rahisi ambavyo mmiliki yeyote wa nywele ndefu anaweza kurudia kwa urahisi.
Vera Brezhneva ni mwimbaji maarufu, kwa asili, wengi wanataka hairstyle kama yake
Kukata nywele kwa umaarufu kwa jadi tangu 2014: nywele fupi na ndefu
Ukiangalia kwa karibu picha ya umaarufu, unaweza kuelewa kuwa kukata nywele kwa msingi wa Vera Brezhneva ni rahisi na inawakilisha "ngazi" ya kawaida.
"Zest" inaongezewa na vitapeli anuwai ambavyo stylists za mwimbaji hutengeneza. Katika sherehe Siku zote Vera huangaza.
Sifa kuu za hairstyle yake ni:
- ngozi
- ponytail
- curls kubwa
- vitisho vya aina anuwai,
- curls
- nywele za asili huru.
Katika maisha ya kurudi nyuma, mtu Mashuhuri anapendelea kutofanya nywele ngumu na kukusanya nywele kwenye bun au braids katika pigtail ya kawaida.
Mara moja, media ilituma picha kwenye mtandao, ambapo Brezhnev na kukata nywele fupi. Mashabiki wa nyota walikasirika kwamba mrembo maarufu alisema kwaheri kwa nywele zake nzuri. Vera Brezhnev na kukata nywele fupi alionekana maridadi na wakati huo huo ubunifu.
Baadaye ikawa kwamba, kwa furaha kubwa ya wale waliokasirika, alichukua fursa ya wig.
Mwimbaji wa Bangs ni sehemu ya hairstyle
Bangs kama Vera Brezhneva zinafaa kwa wamiliki wa curls kati na ndefu. Inakwenda vizuri na kukata nywele kunyoosha, husogeza uso kwa upole, ikisisitiza sifa zake kutoka mahali palipokuwa na mahali pa kupendeza. Pindo refu linaloelea linafaa kabisa katika sura ya mwanamke ambaye hataki mabadiliko makubwa katika muonekano wake, lakini anataka kumuongezea.
Faida za umaarufu mtu ni:
- uwezo wa kuficha udhaifu wa mtu, kwani kwa kibinafsi unaweza kuweka kiwango cha uwazi wake
- katika kuficha wrinkles ziko katika sehemu ya mbele, na vile vile moles, chunusi na matangazo ya umri,
- katika marekebisho ya kuona ya nyusi na sura ya paji la uso.
Bangs za Oblique ni kazi nyingi. Ili kumtunza hauhitaji bidii. Inaweza kushikwa nyuma ya sikio, ilichukua mkia, kuoka, kuongeza kiasi, curl au kwa urahisi kuweka kamba kwenye paji la uso.
Mtindo mpya wa nywele
Hairstyle ya Vera Brezhneva ni ya kipekee kwa sababu ya muundo wake na stylists wa kitaalam.
Chaguzi kuu za kupiga maridadi ambazo anapendelea:
- Athari za nywele moja kwa moja, ambazo hupatikana kwa msaada wa chombo cha kutengeneza nywele cha kusaidia - kutuliza. Kuweka juu ya kufuli kidogo. Ili kurekebisha hairstyle, varnish bila athari ya uzani hutumiwa.
- "Mkia wa Farasi" wa kawaida, ambao hauitaji kupiga maridadi.
- Vipande anuwai.
- Curls kubwa
- Mtindo katika mtindo wa mungu wa Uigiriki.
Alama ya Asili ya Nywele Asili
Rangi ya asili ya nywele za mwimbaji ni blond nyepesi. Na kwa muda mrefu, uzuri maarufu ulikuwa kwa njia ya asili.
Baada ya kuamua kubadili muonekano wake, nyota iliamua kuwa mwanamke mwenye nywele za kahawia, ambayo ilishtua watazamaji.
Leo, Vera Brezhnev hupaka nywele zake kwa rangi kadhaa. Kulingana na hali ya afya ya curls na hisia, mwimbaji hufanya kuonyesha au kuchorea.
Kuwa mzuri tu na asili.
Ili kupata rangi ya nywele kama hitaji la Vera Brezhneva:
- Inastahili kudharau na rangi ya chapa ya Wella na muundo wa oksidi wa asilimia 7.5, ili kamba ni vivuli vitatu nyepesi juu ya uso.
- Rangi nyuma ya kichwa kwa sauti moja na rangi laini ya amonia isiyo na amonia.
- Tani za rangi zinapaswa kuchaguliwa kwa njia ambayo hutofautiana na ile ya asili kwa vitengo visivyozidi vitatu ili kubadili mpito kutoka kwa mizizi ya kamba hadi urefu wao.
Nyota anaamini kwamba anapaswa kushukuru kujipanga vizuri na kustarehe kila mara, mara mbili kwa mwezi kwa kukata nywele kwake kulingana na kalenda ya mwezi.
Rangi ya nywele, kama Vera Brezhneva. Jinsi ya kufikia?
Julia
Habari. Je! Unaweza kutuma picha na rangi ya nywele yako kulingana na mapishi yako?
Mgeni
kama ile ya rangi ya brezhnevoy iliyopatikana Nouvel kivuli cha rangi 9002
Alenka
Unamaanisha 90.02 - mama wa lulu au 902 - blond matte blond?
Ksenia
Kweli, Vera Brezhnev ni wanamgambo. mara nyingi.
Ksenia
Kweli, Vera Brezhnev ni wanamgambo. mara nyingi.
Mgeni
Bwana wangu alisema kwamba alikuwa akijua na wasichana ambao hufanya mwangaza wa Vera huko Kiev, lakini sikuelezea kwenye saluni gani. Imani hufanya kuonyesha ya kawaida na darn, lakini uzingatiaji sana, chagua kila kufuli ili mechi kwa muda mrefu sana, masaa 4.
Sveta
Kwanza, upanuzi wa nywele za Brezhnev, basi .. anapaka nywele zake. badala, mwanzoni hugusa mizizi (kwa kuwa rangi ya asili ni kahawia giza) kwa kupiga majina, kisha tani.
Vera86
walijaribu kunirekebisha na rangi ya rangi ya hudhurungi ya asili, lakini hakuna kilichotokea, rangi yangu tu ilibaki, pamoja na kivuli cha chestnut kilionekana. Katika nywele zisizo na maana zilizoharibiwa.
Maruska
hana beige nikago ambapo ulimuona hapo. hii ni wakati yeye haja rangi kwa muda mrefu. rangi yake iliyosafishwa inaonekana kuwa ya manjano
Asya
nawezaje kutengeneza rangi ya nywele zenye ashy ikiwa nina njano. rangi itachukuaje?
Asya
nawezaje kutengeneza rangi ya nywele zenye ashy ikiwa nina njano. rangi itachukuaje?
Anya
Wasichana, na nywele nyeusi-hudhurungi Loreal 12.1 zitachukua?
Mgeni
Ninataka pia rangi ya nywele kama ile ya Brezhnevsky, na nywele ni Mwanga Brown, hakutakuwa na tint ya kijani ikiwa Loreal prof tube 12.1?
Ira
Ninaelewa vizuri kwenye dyes za nywele. ikiwa una nia, naweza kushiriki uzoefu. Piga 89212324422. Ninaishi Vologda, ikiwa ni hivyo.
Nadia
rangi nyekundu adimu. Ninafanya kazi juu yake na nimefurahiya sana na matokeo!
Sveta
Halo
Je! Mtu anaweza kumshauri bwana mzuri juu ya kuangazia, ni nani anayeweza kuaminiwa katika Kiev? ambaye sio mvivu na kuiga mizizi ya kamba za rangi, na sio chochote tu na anajua jinsi ya kufanya kazi na rangi.
na hivyo kwamba bei sio ya juu))
Asante mapema!
Mgeni
Nimeangaziwa kwa muda mrefu, karibu hudhurungi, baada ya kuangazia mimi kutumia shampoo ambayo huondoa wellowness na kutoa rangi hiyo kivuli baridi, inaonekana kama ya Brezhnev, karibu)
Mgeni!
Guys, Kutoka kwake wa kwanza, MELINING kwenye falcon, basi - SHATUSH, kuunda kivuli tofauti cha kamba nyepesi, yake mwenyewe kutoka kwake ni Mwanga Brown, na kwa hivyo mfidhili huchukua kila kitu bora. Lakini basi inakuja neutralizeresserizer - baridi - lilac, hakuna pink na hakuna lulu. na mizizi nyeusi ni muhimu. na zaidi ya kila kitu, hii sio sifa yake ya kwanza, kwa hivyo ni nyepesi kwenye ncha za nywele zake, kwani rangi yake mwenyewe imewekwa zaidi kutoka hapo. Anza kuifanya mwenyewe - geuka kuwa kuku. Na vioksidishaji wote ni wataalamu huko. Na sio kukimbia na dregs nyingine zote.
Julia
Halo watu wote! Kwa sasa nina rangi ya nywele kama Vera. Nilipata hii kwa urahisi. Niliandaa blond yangu ya asili. mara ya kwanza, kupigia mara kwa mara, rahisi ya pili, + nikanawa kichwa chake na wazo la kujiondoa yellowness. Nimefurahi na matokeo! =)
Kira
56, tafadhali unaweza kuuliza bwana wako ni saluni gani katika Kiev? Na labda wasichana hawa wanajua ambapo yeye hufanya huko Moscow? Nitakushukuru!)
Natalek
Nina rangi sawa na Vera Brezhneva, unahitaji tu kuonyesha mara nyingi juu ya kichwa, na kisha wakati unapoosha kichwa chako katika shampoo, ongeza tone la tint la fedha-ashy, ili rangi ya nywele iwe kama ashen
Lina
Rangi ya matrix ya loreal 1 tube 11 A +1 tube 11N + 1 cm rangi 6RR au 7RR - oxidant asilimia 12 - nilikuwa na rangi hii kwa muda mrefu - kila mtu aliuliza - ilifanyaje kazi - hapa ndio siri - kwanza mizizi - kwa dakika 15 - kisha nywele zote - mwingine 10
nywele zote kila wakati? kwenye nywele zilizotiwa rangi sio 12
Mgeni
Na kwa kawaida mimi ni mweusi sana. Estelle radiener kwa tani 5-6 huangaza, tonic juu. au unaweza kupaka rangi rangi pacharls bila yellowness
Anna
Na nini juu ya tamasha la uwasilishaji wa yellowness? ununue wapi na inaitwaje?
Olya
Nani aandika vibaya juu ya Vera Brezhnev
Yeye tu wivu yake nzuri!
Vera Brezhneva Klasnaya, na nywele zake zimepambwa vizuri na nzuri!
Yo
Usiteseka na takataka, lakini badala yake nenda salon! kuna mabwana wanaelewa, lakini ni nini maana, bila kujua jinsi ya kuchora kawaida, kufanya kujionyesha?
Bwana
Hii inafanywa kama ifuatavyo: kuangazia (seti tofauti na nyembamba, ili isiangalie kupigwa), basi tutasimamia utengenezaji wa mizizi na nywele zote zikipeperushwa nyepesi, wakati michache ya uso usoni iko mwisho kabisa. ili sauti kucheza kati yao na glare. tuna euro 150 kwenye kabati letu.
Bwana
shea, ndio ndio, penda hivyo mpaka wataanguka :)
Vera Brezhnev aligeuka kuwa brunette mbaya
Kwa uwepo mzima wa kikundi "VIA Gra" na kazi ya solo iliyofuata, Vera Brezhneva hajabadilisha mtindo wake. Curls ndefu za mwanga na mapambo ya taa. Lakini kwa video yake mpya, aliamua juu ya mabadiliko. "Kulingana na maombi kadhaa kutoka kwa mashabiki, kwanza nilipaka nywele zangu kwenye brunette," Vera alikiri katika mahojiano. "Sijui ni kiasi gani inafaa kwangu au la, lakini kwa blonde najisikia vizuri zaidi." Kwa hali yoyote, mimi niko tayari kujaribu, napenda kujaribu kitu kipya. "
Uundaji ambao msichana alifanya dhabihu kama hizo huitwa Sexy Bambina. Ili kuhalalisha jina hilo, walijaribu kufanya video ya muziki badala ya "moto" na kuchochea. Kulingana na njama hiyo, Vera anaonekana katika picha mbili: kwa kawaida mwenyewe - na nywele blond na katika mpya - na giza. Uzuri huwa na jukumu la mwimbaji kutoka kwa kilabu, ambapo wakati wa uchezaji wanaume huvua macho yake. Kwa wakati huu, Dobermans, akiashiria nusu kali ya ubinadamu, futa nguo zake. Kwa njia, hivi majuzi kwa klipu chake, mwimbaji Shakira pia aliweka nywele zake kwenye brunette. Lakini basi sio mashabiki wote walithamini kusonga kwa ujasiri wa msanii. Wengi walisema kwamba Colombia katika picha mpya alianza kuonekana rahisi na bora zaidi.
Maria Kozhevnikova na Katya Lee walikata nywele zao
Shakira akamkata curls zake za kifahari!
Eva Mendes - mnyama mwenye nywele nyekundu
Tunatoa kutazama video mpya ya Vera Brezhneva na kuamua ikiwa jaribio lake la kuonekana lilifanikiwa au la?
Mavazi kama Vera Brezhneva
Ikiwa unapenda picha za mwimbaji, lakini unafikiria kwamba vitu vyake ni ghali sana, basi tunayo habari njema kwako: analogues pia zinaweza kupatikana katika ukusanyaji wa chapa za demokrasia. Tunashauri kuanza na ununuzi wa sweatshirt ya kijivu, viatu nyeusi na sketi yenye mwelekeo. Huu ni uwekezaji bora katika WARDROBE ya msingi, iliyoundwa iliyoundwa kwa mtindo wa Vera Brezhneva.
@ververa
Mavazi katika mtindo wa kitani inalingana kabisa na vazi refu, na viatu vyenye stiletto vinatoshea uonekano. Inafaa kwa kutembea au mgahawa, tunaona kuwa msisitizo ni kwenye chapisho la kawaida la mavazi, wakati mambo mengine yote yanakamilisha kusanyiko kwa unyenyekevu wake.
Muonekano mzuri na mzuri wa nyumba. Tuna hakika kuwa kila mwanamke anapaswa kuwa na sweatshirt ya kijivu! Baada ya yote, inaweza kuvaliwa karibu kila mahali: kwa jogging, nyumbani, kwa kutembea, nyumbani, na kadhalika.
Sweatshirt H&M, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Hapa Vera katika sketi mpya zenye shiny, pamoja na leggings sawa. Picha inajumuisha sweatshirt na kuchapisha. Mwonekano mzuri na mzuri ni mzuri sio tu kwa exit ya kila siku, lakini pia inaweza kuwa chaguo nzuri kwa mavazi ya jioni.
@ververa
Sketi ya tulle ya pastel imefanikiwa pamoja na sweatshirt na maridadi. Vera, kama kawaida, ina ladha nzuri! Anajua jinsi ya kuchanganya vitu vyenye mtindo bila kubadilisha mtindo wake wa kipekee wa kike.
Je! Unapenda mtindo wa Vera Brezhneva mzuri? Shiriki maoni yako katika maoni!
Mtindo wa Brezhnev na picha zake bora katika mtindo wa boho!
Nyota za mtindo wa Boho - unapenda wazo hili kwa safu mpya? Tutafanya uchaguzi wa nguo bora za boho, nyota za kigeni na za ndani za biashara ya show.
Leo tunakupa kufurahiya picha za boho za Vera Brezhneva! Uzuri huu haukushinda tu Ukraine, bali pia nchi za CIS. Anapendwa, anapendwa, yeye ni mfano wa kuigwa kwa wasichana na wanawake wengi wachanga.
Kama tunavyojua, baada ya kuacha bendi, Via Gra Vera alianza kazi ya solo. Katika moja ya video yake ya kwanza ya wimbo "Nirvana" Vera aliyoimba kwa sura ya boho!
Kama sehemu ya kikundi cha ViaGra, picha ya Vera imekuwa ya kijinsia kila wakati, na mtu anaweza kusema kijinga na kijinsia. Nguo za Frank ni moja ya chipsi za kikundi hicho. Imekuwa hivyo kila wakati. Lakini, baada ya mwimbaji kuacha kikundi, mtindo wake umebadilika sana. Amekuwa kike zaidi, mpole na kimapenzi.
Vera akawa uso wa kampuni nyingi za matangazo, alianza kualikwa kuigiza kwenye filamu. Kubadilisha mtindo wa mwimbaji kulichangia ukweli kwamba walianza kumchukua kwa umakini zaidi. Sasa, yeye sio msichana tena kutoka wasichana watatu wa juu, lakini ni mwimbaji mzima wa watu wazima.
Vipengele kuu vya mtindo wa Brezhnev: smoky au asili asili, nguo za kike na curls blond. Hairstyle - mawimbi ya pwani ambayo ni tabia ya mtindo wa boho.
Kwa kweli, haiwezi kusemwa kuwa mtindo wake wa kisasa imekuwa sio ya kijinsia. Badala yake, alipata maelezo ya haiba ya kukomaa. Hivi ndivyo hali halisi ya ngono ya mwanamke inavyoonekana. Yule ambayo unataka kushinda, ambayo unataka kushangaa na kwamba unataka kuona karibu na wewe.
Sehemu yake Nirvana inachanganya kila kitu tunachokipenda sana katika mtindo wa boho: vifaa, mavazi na mazingira yote ya klipu kwa ujumla. Nani hakuona klipu hii - endesha kwenye YouTube! 🙂
Mavazi ya kike katika mtindo wa boho.
Nguo nyeupe, maridadi, za kuruka zinafaa sana kwa Vera kumfanya nymph halisi. Je! Unakubali?
Labda hakuna mwanamke ambaye hangefaa mavazi katika mtindo wa boho.
Kwenye picha upande wa kushoto, Vera alichagua mavazi ya chini na, fahamu, hakuna visigino. Juu ya viatu vyake. Mtindo wa Boho - uhuru, urahisi na uke!
Na kwenye picha upande wa kulia - mabega wazi, vifaa vingi na kiuno kilichofunguliwa! Rangi nyeupe inasisitiza uboreshaji wake wa afya na bila shaka hupamba mwimbaji.
Mtu anaweza lakini kumbuka picha za ng'ombe wa Vera.
Picha kutoka kwa video ya wimbo "Siku njema". Kofia, pindo, na vifaa vingi ni dhihirisho la kweli la mtindo wa boho. 
Mtindo wa siku ya kuzaliwa ya Brezhnev
Katika siku yake ya kuzaliwa ya 35, Vera alichagua mwonekano mzuri wa boho. Mavazi ya kuchapa, pete kubwa, na maua yaliyopamba kichwa chake. 
Imani haogopi kuwa mkali! Na mara nyingi huchagua prints za kikabila kwa picha zake. Vipuli kubwa, kama sifa ya mtindo wa boho, kamilisha picha.
Mtindo wa kawaida Brezhnev
Wakati mwingine Vera huchagua vazi la shati kwa sura yake ya kila siku. Na angalia jinsi anavyoonekana mzuri na viatu vikali na viatu visigino. Chaguo la kushinda-kushinda kwa kuangalia kwa jiji la boho. 
Wanawake wa familia ya Brezhnev. Je! Nini inaweza kuwa bila mapambo haya?) Tunaweza kuona mtindo wa Brezhneva na jamaa zake katika moja ya sehemu za mwimbaji "Msichana Wangu", ambapo alikusanya wawakilishi wote wa kike wa familia yake.
Mtindo wa Boho unafaa kabisa kila mtu kutoka kwa ndogo hadi kubwa. Kwa njia, tayari tuliandika juu ya mtindo wa boho kwa wanawake wazee katika makala hii, lakini soma juu ya mtindo wa boho kwa watoto hapa!
Na picha kidogo zaidi za boho, mtindo wa Brezhnev.
Tunatumahi ulifurahiya uteuzi na rubri yetu mpya "Boho Sinema Star"!
Je! Unapendaje mtindo wa Vera? Usisahau kushiriki maoni yako.
Ninapenda ndoa: nyota ambao waliondoa waume kutoka familia
instagram.com/
Muimbaji maarufu wa ndani na mwigizaji Vera Brezhneva alionekana kwenye mkutano wa kwanza wa filamu "Sura tatu", ambayo iliwasilishwa kwenye Tamasha la Filamu la Cannes. Kwa njia, nyota nyingi za nyumbani ziliruka kwenda Cannes, kwa hivyo kwenye carpet nyekundu Regina Todorenko aliangaza kwa njia isiyo ya kawaida, na akamshangaza Svetlana Ustinova na suti ya suruali. Walakini, tofauti na wenzake, Vera Brezhneva alitegemea Classics na unyenyekevu, ambayo ilishangaza sana mashabiki wake.
instagram.com/
Mwimbaji hakujifunua wazi kwenye carpet nyekundu, akitembea mbele ya wapiga picha akiwa amevalia mavazi nyeusi kwenye sakafu na laini nzuri na kukatwa kwa juu. Na ingawa mavazi ya Versace iliunda athari ya mgongo uchi, sura ya jumla ilikuwa ya wastani na ya kifahari. Vera alisisitiza uzuri wake na pete kubwa, lipstick nyekundu na mishale, akipindua curls zake kwenye rundo lisilowezekana.
instagram.com/
Hairstyle na utengenzaji rahisi wa Vera Brezhneva ulichanganyikiwa na watangazaji ambao walidhani kuwa haiwezekani kuzingatia uzuri wake wa kipekee katika picha kama hiyo, na haiba ya mwimbaji ilipotea mahali pengine. Samahani mashabiki walitoa uamuzi kwamba Vera alishindwa kudhihirisha utu wake kwa sura iliyoundwa, na akamkosoa staili yake isiyojali.
"Nope, maoni ni kwamba nimeondoka kwenye chumba kinachofaa. Sio vifaa vya kutosha na hairstyle sio sawa "
"Nilijiongezea nguvu. Vipuli vya kawaida, lipstick nyekundu na mishale haingii kwake. Picha yake ni nywele zake huru na busara busara "
"Kweli, kama kawaida, hakukuwa na nguvu ya kutosha kufanya staili hiyo. Kwa kuzingatia picha hiyo, haikuangaza. "
"Kwa bahati mbaya, lakini mimi hufanya mtindo wa kupendeza kwenye siku za uzazi kila siku"
"Je! Haifai sana, kila wakati staili nzuri kama hii, lakini hapa kuna aina fulani ya bum!"
Walakini, mashabiki waaminifu kwa kila njia walisifu mavazi ya kifahari ya nyota huyo, wakiamini kwamba baada ya tukio la hivi majuzi kwenye tamasha, Vera haswa anahitaji msaada kutoka kwa mashabiki. Katika utendaji wa hivi majuzi, Brezhnev aliingia ndani ya pindo na akaanguka, wakati sauti yake ikiendelea kusikika kana kwamba hakuna kitu kilichotokea, kwa sababu fonetiki ambayo mwimbaji alizungumza nayo iliendelea kusikika.
Kuhusu jua
Kulingana na Vera, ulinzi kutoka jua hauhitaji tu uso, lakini mwili wote, kwa hivyo, uchaguzi wa bidhaa zilizo na SPF unapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu sana. Vera anashirikiana na Mashabiki wake walijua vizuri: "Nina ngozi iliyochanganyika, kwa hivyo mafuta ya kawaida hayanifai: hutengeneza ngozi yangu mafuta. Miaka mitatu iliyopita nilipata poda ya Bionike kwenye duka la dawa, ambalo sasa sijabadilisha. Ninatumia tena kila masaa 2-3 kudumisha kiwango cha ulinzi. " Na uzuri huo unachukulia maziwa bora ya maziwa yanayooka katika dawa ya Sisley na kiulindaji cha SPF 30, ambayo inatumika kwa urahisi na inanyonya ngozi vizuri.
Kuhusu curls kamili
Hairstyle ya Vera Brezhneva - curls za Hollywood za asili - hazistahili kupongezwa tu, bali pia marudio. Mwimbaji anasema jinsi yeye kawaida kuweka nywele zake: "Kwanza, mimi kutumia kinga mafuta kwa kavu nywele, kisha mimi kugawanya katika kufuli nene (kwa hii nilinunua kinga mafuta - ni rahisi sana), mimi kuchukua kila curl kwa ncha na upepo kando ya msingi. Ninaweka ncha kati ya vidole vyangu wakati wote na isiichome moto. Ninashikilia kamba iliyobaki hadi iwe joto sana. Sio moto, lakini joto sana. Na glavu, ni rahisi kugusa kamba yenyewe na kuamua joto lake. Wakati curls zote za kichwa, mimi hupunguza kichwa changu chini na "kupiga" nywele na vidole vyangu - kwa hivyo huwa hewa na fluffy. Kisha nikarudisha kichwa changu kwenye nafasi yake ya asili, nyoosha kamba zilizovunjika na kurekebisha nywele zake na varnish - voila! " Imani inashiriki siri nyingine ya kupiga maridadi: kila curl hupiga kutoka mizizi ili mawimbi na kiasi viko kwa urefu wote.
Kuhusu faida ya kulala
Vera haachi kamwe kukumbusha watoa huduma kuwa ufunguo wa uzuri wake na hali nzuri ni ndoto yenye afya. "Kuna vitu ambavyo huwa sitaisahau, hata wakati mimi ni mvivu sana. Na ya kwanza ni ndoto. Mimi huamka karibu 9 asubuhi, na alasiri, ikiwezekana, jaribu kulala. Kutoka dakika 15 hadi 60 saa yetu ya utulivu hukaa na watoto. Kulala ni msaidizi bora na tiba bora kwa kila kitu. Jioni najaribu kulala kabla ya usiku wa manane, "msichana huyo anakiri.
Kuhusu mifuko chini ya macho
Vera anaonya kuwa yeye sio mtaalamu katika maswala ya urembo, lakini anajua kutokana na uzoefu kwamba mifuko inaweza kusababishwa na shida na ulaji wa lishe na maji. "Katika kesi hii, wanga (unga, sukari, confectionery yoyote, mkate, na hata nafaka) kuhifadhi maji katika mwili. Kwa hivyo, ikiwa kwa chakula cha jioni kulikuwa na yoyote hapo juu, kuna nafasi asubuhi ya kuamka na uvimbe chini ya macho, "Brezhnev anakumbuka. Ili kuzuia shida, mwimbaji anashauri kwamba kiwango kikubwa cha kila siku cha maji kinapaswa kunywa kabla ya kulala 17, na kukataa vyakula vyenye chumvi kabla ya kulala, na ikiwa mifuko bado inaonekana asubuhi, osha uso wako na maji ya joto na baridi, na utumie matanzi ya baridi (bajeti - vipande vya tango).
Karibu na kuondoka wakati wa ndege
Kama msanii yeyote, Vera Brezhneva hutumia sehemu kubwa ya maisha yake kwenye ndege, kwa hivyo aliweza kupata fomula nzuri ya kusafiri mwenyewe. "Katika usiku wa kukimbia, inashauriwa kutokula kabisa kwa siku, ili mwili uweze kuvumilia kwa urahisi mabadiliko ya shinikizo na pia kunywa maji mengi iwezekanavyo: kabla, wakati na baada ya kukimbia. Inashauriwa usile kwenye ndege hata, lakini kunywa tu - hii ni bora, kwa sababu chakula kwenye ndege ni mbali na afya. Lakini ikiwa unataka kula, basi najaribu kula chakula nami, ”mwimbaji anashauri. "Asubuhi kabla ya kukimbia, unapaswa kutumia cream nzuri ili ngozi ijazwe na unyevu. Na baada ya kukimbia, hakikisha kufanya laini ya uso, ”anaongeza.
Jinsi ya kuweka sawa
Vitu vitatu vinamsaidia mtendaji kukaa katika sura nzuri: mawazo, lishe na mchezo. Mwisho, kwa maoni yake, ni muhimu. "Kuna sheria kadhaa muhimu," Vera anakubali. - Kwanza, unahitaji kuifanya mara kwa mara, kwa sababu ndiyo njia pekee ya kuona matokeo. Pili, jaribu kuifanya hata wakati hakuna wakati. Tatu, chagua mchezo ambao unaleta furaha kubwa. Wacha iwe usawa, mazoezi, yoga, kucheza, kuogelea, Pilatu, baiskeli - yote unayopenda. Nne, kunywa maji, kwa sababu taka zote za kimetaboliki kwenye mwili lazima zitupe kwa usahihi, na maji husaidia. Na mwishowe, jaribu kudhibiti lishe: chakula cha haraka, mafuta na chakula kisicho na chakula kitasaidia kuona utulivu kwenye tumbo. "
Karibu kuanza kulia kwa siku
Kila asubuhi, Vera Brezhneva hunywa glasi ya maji ya joto na limao kwenye tumbo tupu. "Lakini yuko wapi mkuu ambaye angeniletea ... Kwa hivyo, lazima uweke glasi au chupa kwenye jioni jioni na jioni," mwimbaji anacheka. Kwa kuongeza, yeye haisahau kuanza siku na malipo, akiwa na uhakika kwamba mazoezi ya mwili yanaboresha mzunguko wa damu na toni ya mwili. "Kwa muda mrefu ninapooga, lazima nivale uso wangu - ni bora unyevu, lakini kwa jumla yoyote ambayo iko karibu," Brezhneva anakubali. Kwa njia, msichana ni shabiki mkubwa wa kuoga tofauti na kuosha na mchemraba wa barafu.
Kuhusu vitafunio vya afya
"Nina hakika, mpe mtu chaguo la pipi kutoka kwa bidhaa kwenye picha hii (kumbuka ya wahariri - ndizi, apple na chokoleti kwenye picha), basi wengi watachagua baa ya chokoleti. Yeye ndiye mdogo, na ladha, na mpendwa zaidi. Lakini kwa tumbo letu, kwa kweli, haifanyi tofauti yoyote yale tunayotupa ndani yake. Jambo kuu kwake ni kupata angalau kitu, na kutuma ishara kwa ubongo kwamba "kipimo" kimepokelewa, Vera anasema. - Ni bora kuchagua ndizi au apple, kwa sababu ni kubwa na denser. Pamoja, apple ina kalori 50, ndizi - 100, na bar ya chokoleti - 210. Kwa hivyo, baada ya kula bar, tutapata chini kwa kiasi na zaidi katika kalori. " Walakini, mara moja kwa wiki Brezhnev huruhusu kuchukua nafasi ya tamu yenye afya na kitu kisicho na maana sana, lakini kitamu sana.
Kuhusu mazoezi madhubuti
Mwimbaji ana hakika kuwa unaweza na unapaswa kuhusika hata wakati kwa kweli hakuna wakati. "Wengi wenu mnaandika: Sina wakati wa kuifanya - mume / mtoto / kazi / hakuna pesa na kadhalika. Ninawasilisha wewe zoezi ambalo linaweza kufanywa wakati wowote wa siku, mahali popote, kwa nguo yoyote, kwa hali yoyote na bure kabisa - bar. Inachukua dakika tatu tu, lakini bado dakika hizi tatu zinahitajika kufikiwa (nilianza na sekunde 45), "Vera anashauri. Msichana anaonya kuwa karibu ya 20, mwili huanza kutetemeka, lakini ni muhimu kuvumilia wakati huu na kuishi. Baada ya yote, ni zoezi hili la muujiza ambalo husisitiza kikamilifu misuli ya vyombo vya habari na ukanda mzima wa bega, na pia inafanya kazi misuli ya mgongo.
Kuhusu vitu vyenye kudhuru mwili
Vera Brezhneva huwaambia wateja kila mara juu ya kanuni za lishe sahihi, lakini hulipa uangalifu kwa vitu hivyo ambavyo ni dhahiri kuwa hatari kwa mwili. Kwanza, kufunga. "Kuona njaa, mwili umechoka. Na sio mafuta na misuli tu ni kamili, lakini pia vitu muhimu vya kuwafuata ambavyo huingia mwilini na chakula. Na mwili unapopokea chakula baadaye, hutafuta kupata faida hiyo kwa siku zijazo - ndiyo sababu baada ya kufunga haraka watu wanapata uzito zaidi, "anaandika. Pili, milo ya kuchelewa, ambayo hupunguza chakula kuwa chochote. Vera anakumbuka kwamba chakula cha jioni haipaswi kuwa kabla ya masaa 4 kabla ya kulala. Tatu, vyakula vizito kama vile mayonnaise, michuzi tata ya kuchemsha, tamu, unga, soda, mkate uliokaangwa na wa kukaanga sana, pombe. "Wanapunguza kimetaboliki, wanachafua mwili, kwa sababu ambayo una uzito zaidi, cellulite na shida zingine," mwimbaji anasisitiza. Badala yake, Brezhnev anashauri kunywa maji zaidi, kutumia wakati wa kufanya mazoezi, na muhimu zaidi, kutabasamu zaidi.
