Massage ya kichwa ni tiba ya miujiza ambayo husaidia sio tu kumaliza maumivu ya kichwa, lakini pia kuboresha hali ya ngozi, usahau juu ya kavu na kavu ya nywele, na pia huharakisha ukuaji wao. Ikiwa bado haujafanya utaratibu huu wa kupendeza na mzuri, ni wakati wa kuanza. Matokeo hakika yatakufurahisha.

Kwa mara nyingine tena juu ya faida za massage ya kichwa

Watu wamejua juu ya faida za massage ya kichwa tangu nyakati za zamani. Harakati za kufyonza husaidia kuboresha mzunguko wa damu, kuharakisha kimetaboliki na kuanza kazi ya tezi za sebaceous na jasho, ambayo ina athari ya kufaidi kwa hali ya ngozi, na, kwa sababu hiyo, nywele.

Massage yoyote ya kichwa inafanywa kwa madhumuni ya matibabu au mapambo. Massage ya matibabu husaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa na matumbo, kujikwamua na usingizi, wasiwasi, uchovu sugu na usawa wa kihemko, kuimarisha kumbukumbu na kukuza shughuli za akili. Mbinu zingine zina uwezo wa kuleta utulivu wa shinikizo la damu. Lakini kwa hili ni muhimu kwamba massage ya kichwa inafanywa na bwana mwenye ujuzi, anayestahili.

Athari za uashi wa kichwa cha mapambo inakusudiwa kuboresha hali ya ungo, kwa sababu ambayo inawezekana kujikwamua mafuta machafu, yenye mafuta au kavu, na pia kuzuia upotezaji wao na kuchochea ukuaji. Ili kufikia athari hii, si lazima kuwasiliana na mtaalamu wa masseur. Na inawezekana kabisa kuifanya peke yetu au kwa njia maalum.

Massage ya vidole

Ubunifu wa kichwa na vidole ni nzuri kwa sababu inaweza kufanywa wakati wowote, na zaidi, haitoi mbinu ya wazi ya utekelezaji. Utawala pekee ni kuanza kutoka taji, kusonga vizuri kwa mahekalu na mkoa wa parietali, au kutoka paji la uso hadi nyuma ya kichwa. Massage inafanywa kwa vidole, bila kuhusika kwa kucha.

Hapo awali, harakati ni laini, kupigwa, kisha polepole kuongeza shinikizo na kwenda kwa mviringo wa mviringo. Mwishowe, tunarudi kupigwa tena. Ili kuongeza athari, unaweza kutumia mafuta ya joto ya mafuta ya moto juu ya kichwa kabla ya utaratibu au kutumia mafuta yenye kunukia.

Mchanganyiko wa massage

Mchanganyiko wa kila siku pia ni aina ya massage ya kichwa. Walakini, ni bora kufanya utaratibu huu na kisa kilichotengenezwa kwa kuni au bristles asili. Brashi na sumaku hutoa athari nzuri: hupunguza mzunguko wa damu, huimarisha nywele na kusaidia kuondoa maumivu ya kichwa.

Massage na kuchana ni rahisi sana. Kwanza, changanya nywele mara mia katika mwelekeo kutoka nyuma ya kichwa hadi paji la uso, na kisha idadi sawa ya nyakati upande. Jambo kuu sio kuvuta nywele, kujaribu kubomoa mishipa iliyokatwa. Harakati zote zinapaswa kufurahisha. Ni kwa njia hii tu ambapo athari chanya inaweza kupatikana.

Kutumia Massager "Goosebump Antistress"

Hii ndio kifaa kinachoitwa kichwa cha kichwa kinachoitwa, kumbukumbu ya whisk ya upishi. Kitu hiki rahisi husaidia kuondoa maumivu ya kichwa bila bidii nyingi, kuharakisha mzunguko wa ngozi, kuongeza unyeti wa mwisho wa ujasiri na kupata athari ya kupumzika ya kushangaza.

Matumizi ya massager hayaitaji ujuzi maalum. Inaweza kutumika nyumbani na kazini (ikiwa hauogopi kuharibu nywele). Unahitaji tu kuchukua kiinuaji kwa kushughulikia na "kuweka wazi" kichwa chako, kuanzia juu ya kichwa na polepole kuongeza nafasi ya harakati katika mwelekeo wa mahekalu. Katika dakika chache tu unaweza kuhisi tabia ya "goosebumps" inayoendesha kichwani, ikifuatiwa na kufurahiya kupendeza.

Massage ya kimatibabu ya kimatibabu

Massage kama hiyo, ingawa inaonekana ni rahisi kufanya, lakini bado inahitaji ujuzi fulani, kwa hivyo ni bora kuikabidhi kwa wataalamu. Athari kuu hapa ni kwenye mahekalu na msingi wa fuvu. Massage inafanywa na pedi ya index na vidole vya kati na shinikizo kidogo. Kwa mwendo wa mviringo, polepole, masseur anasindika whisky, hatua kwa hatua akielekea kwenye msingi wa fuvu. Utaratibu wote unachukua kama dakika 10-15.

Na maumivu ya kichwa kali, shinikizo la ziada hufanywa kwa muda wa sekunde 5 kwenye tovuti ya ujanibishaji wa maumivu.

Massage ya Mkuu wa India (Champi)

Sio zamani sana, mbinu hii ya massage imekuwa maarufu sana. Hairuhusu kufanikisha mzunguko ulioboreshwa wa ngozi na kupumzika kwa jumla, lakini pia husaidia kuondoa uvimbe wa usoni, na pia ina athari nyepesi ya kuinua.

Mbinu ya kuponya ya Champi inajumuisha utumizi wa kichwa, banda la bega, nyuma ya juu, uso na shingo. Utaratibu unafanywa katika hatua 3:

Kusawazisha Chakras Masseur hufanya vitendo kwa vidokezo vya nguvu kuanza mchakato wa kujiponya na mkusanyiko wa nishati ya ndani.

Kuyeyuka uchovu. Massage inafanywa kwa nyuma ya juu, begi ya bega na shingo kwa lengo la kupumzika kamili na maandalizi kwa sehemu kuu ya utaratibu.

Massage ya kichwa. Massage ya kichwa hufanywa moja kwa moja. Hapo awali, athari hufanywa na besi za mitende kutoka juu hadi chini. Kisha, na vidokezo vya vidole, masseur hutembea haraka kwa kichwa kote. Mwishowe, harakati za kupigwa polepole zinafanywa kwa mwelekeo wa ukuaji wa nywele, kutoka paji la uso hadi nyuma ya kichwa.

Massage ya kichwa cha Burmese

Mbinu ya Kiburma hutumiwa kupumzika na kupunguza mkazo. Lakini wakati huo huo, ina athari ya faida juu ya hali ya ngozi na ubora wa nywele. Masseur hutenda ngozi, shingo na nyuma ya juu. Katika kesi hii, harakati laini za kukandia na athari kwenye vidokezo vya nguvu kazi. Massaging hufanyika nasibu, bila mwelekeo wazi, kwa hivyo ni bwana mwenye uzoefu tu anayeweza kufanya mazoezi ya Burmese.

Wakati wa utaratibu, kupumzika kamili kwa misuli ya kizazi hupatikana, ambayo karibu haitokea katika maisha ya kawaida. Hii inakuza kupumzika kabisa na kuzuia athari za mfadhaiko. Wakati huo huo, usambazaji wa damu kwa follicles ya nywele inaboresha, ambayo inachangia ukuaji na uimarishaji wa nywele.

Ili kufikia athari inayotaka kwa kutumia Burmese au massage ya India inawezekana tu ikiwa unasisitiza utekelezaji wao kwa wataalamu. Jaribio la kurudia kujitegemea michakato kama hii ni mkali na matokeo mabaya kwa njia ya kizunguzungu, maumivu nyuma na shingo, na hata maendeleo ya shinikizo la damu. Kwa hivyo, ni bora kutumia mbinu za chini zaidi nyumbani, au kupata brashi ya massage na kifaa cha miujiza cha Mirashka Antistress.

Faida za kufurahisha

Je! Massage ya kichwa ni nini? Faida zake kuu ni pamoja na:

• uboreshaji wa mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu,
• kuongeza kasi ya kimetaboliki ya kimetaboliki,
• urekebishaji wa usawa wa kisaikolojia,
• msongo wa mawazo
• kupumzika, kuhakikisha ustawi wa mwili, na kiakili.

Kuna njia nyingi za kufanya massage ya kichwa. Njia kuu - mwongozo, kutumia viboreshaji massager, laser.

Kushusha kichwa na mikono ndiyo njia ya kawaida. Imegawanywa katika massage ya juu, ya kina, ya plastiki, na ya Reflex. Mbinu muhimu ni pamoja na msuguano, shinikizo, kusugua, kufunga kichwa.

• Massage ya juu inafanywa na harakati nyepesi za mviringo za vidole.
• Na massage ya kina, utaratibu ni sawa na kwa massage ya juu, lakini kwa nguvu zaidi (shinikizo kwenye ungo).
• Massage ya plastiki inaonyeshwa kwa kubadilisha shinikizo kali na nyepesi kwenye ungo.
• Massage ya Reflexology inatokana na kuchochea kwa maeneo, maeneo ya Reflex. Mbinu na athari ni sawa na njia ya acupuncture.

Vibration Massager

Kuna idadi kubwa ya viboreshaji kwenye soko na vidokezo vya kuchana. Kwa bahati mbaya, pua za mpira sio nyeti kama mikono, na kwa hivyo sio kawaida sana.

Faida za massage ya laser ni kuondoa upotezaji mkubwa wa nywele, upara. Boriti ya laser huingia kwenye tishu za ngozi, ambapo inachochea mzunguko wa damu, inaboresha usambazaji wa damu ya ndani. Laser inafanya kimetaboliki ya seli, inasaidia uwezo wake wa kuzaliwa upya.

Whisky na paji la uso

Kwa maumivu ya kichwa kwa sababu ya overstrain au hypothermia, mazoezi nyepesi ya mahekalu na paji la uso vitasaidia. Kuboresha athari inaweza kupatikana kwa kutumia mafuta muhimu:

• lavender - ikiwa unahitaji kujipasha joto baada ya hypothermia,
• peppermint - wakati unahisi joto ndani ya kichwa chako,
• daisies - kwa kupumzika.

Sahihi kufanya massage ya kichwa ni rahisi. Kutumia vidole vyako kwa mikono yote miwili, pumzika paji la uso wako na mahekalu kwa urahisi. Shinikizo kwenye ngozi kwa vidole vyako itapunguza mvutano wa misuli ya usoni. Pads ya vidole vya pete bonyeza kwa upole kwenye soketi za jicho kwenye mzizi wa pua. Punguza misuli karibu na sketi za jicho chini ya nyusi. Upole uso wako pande zote za pua, nenda taya (mara nyingi hapa ndio katikati ya mvutano uliokusanyiko).

Kuwa mwangalifu usivuta ngozi chini - hii inaweza kusababisha kasoro.

Shingo na mabega

Misuli ngumu na ngumu ya shingo inakandamiza mishipa. Hii inadhihirishwa na maumivu, ganzi, tinnitus, udhaifu wa kuona. Ahueni kubwa itatoa shinikizo kidogo kwenye misuli ya kizazi (chini ya mstari wa nywele) - upole misuli shingo, ukiweka mikono kila upande wake.

Massage rahisi ni harakati ya mabega: kuwainua, kusonga mabega, kisha kupumzika. Rudia mara 3-4.

Kwa mkono wako wa kushoto, piga bega lako la kulia, ukipunguza misuli nyuma ya shingo na mabega. Kwa mkono wa kulia, fanya vivyo hivyo upande wa kushoto.

Tumia vidole vyako kunyakua ngozi nyuma ya shingo (eneo linalojulikana kama collar), itapunguza kwa urahisi, ikisonga juu. Kufikia msingi wa fuvu, rudi kwa mabega.

Shika kichwa na mikono yako (vidole vinaashiria juu ya kichwa), songa juu kwa mwendo wa mviringo kando ya shingo, ukiwa na shinikizo nyepesi.

Massage ya Kijapani Shiatsu inatokana na kuchochea alama za kazi, athari sahihi ambayo inachangia mtiririko wa nishati mwilini. Hii ni njia nzuri ya kupunguza maumivu ya kichwa, kuboresha ubora wa kulala, na kuondoa kupita kiasi.

• Chunga ngumi zako, pumzika mikono yako, na utie taji ya kichwa chako na viungo vyako.
• Piga paji la uso wako kutoka katikati hadi pande.
• Bonyeza vidole kwenye whisky.
• Kutoka kwa mahekalu endelea taya.
• Massage taya kutoka katikati hadi pande.
• Bonyeza kwenye eneo la eyebrow.

• Paka kichwa chako kutoka paji la uso wako hadi kwenye mahekalu yako.
• Weka vidole vyako kwenye eyebrone, weka juu yao na uzani wa kichwa chako.
• Tumia vidole viwili kuponda msingi wa pua. Hii itasaidia kuondoa uchovu wa macho.
• Weka vidole viwili juu ya pua. Pumua, songa vidole vyako haraka (pamoja na kupunguza maumivu ya kichwa, njia hii husaidia kuondoa msongamano wa pua).

• Paka kichwa chako kuzunguka duara, pamoja na paji la uso na shingo (massage hii inasaidia mzunguko wa damu kichwani, kwenye vyombo vya ubongo, inaboresha hali ya nywele).
• Kunyoosha vidole vyako kupitia nywele zako mara kadhaa, kana kwamba unazinyakua.
• Paka nyuma ya kichwa chako na kiganja, ukitumia shinikizo nyepesi.
• Pindua nyuzi za misuli chini ya fuvu.

Mbinu hizi zote ni rahisi kufanya kwa kujitegemea, nyumbani. Inapofanywa vizuri, shiatsu itasaidia kukabiliana na mafadhaiko na maumivu.

Massage ya India - kupumzika kwa kupendeza ambayo inaboresha hali ya nywele

Unyogovu, usingizi, maumivu ya kichwa ni sehemu muhimu za nyakati za kisasa za hali ya hewa. Huongozana na kila mtu kwa kila hatua, inazalisha tija, na huzuia kupumzika vizuri. Inawezekana kufanya kitu na hii, kuzuia athari mbaya za "faida za maendeleo"? Unaweza! Massage ya kichwa cha India itasaidia katika hii - moja ya njia kongwe ambayo inakuza kupumzika, inaboresha mkusanyiko, hupunguza msongo. Kama ziada, itakupa nywele zenye shiny zenye afya, kuharakisha ukuaji wao.

Wakati wa misa ya kichwa cha India, inayojulikana pia kama champi, masseur huathiri sana misuli na ngozi ya kichwa, shingo, mabega, kuondoa mvutano uliokusanyiko, kupunguza ugumu wa maeneo haya.

Kwa massage, unaweza kutumia mafuta - nazi, almond. Matumizi yao, pamoja na athari za kupumzika, huathiri vyema nywele - husaidia kuimarisha, kuongeza kuangaza.

Suluhisho la zamani kwa shida za wakati wetu

Mbinu ya Misa ya Hindi ni ya msingi wa mfumo wa uponyaji wa Ayurvedic - dawa mbadala inayoanza miaka zaidi ya 5000, inachanganya tiba asili, athari kwenye akili, mwili, roho.

Kulingana na waganga wa Ayurvedic, bila afya na raha ya roho, mawazo hayatakuwa na afya na uradhi wa mwili.

Hii ndio kanuni ambayo watu zaidi na zaidi katika ulimwengu wa Magharibi wamepata njia hivi karibuni. Wakati mtu amezidiwa na shinikizo la kisasa, anageuka kwa dawa ya kale ya Mashariki. Na yeye humsaidia.

Kutoka kwa utunzaji wa nywele hadi roho na akili ya kutuliza

Tangu nyakati za zamani, misa ya kichwa ya India imekuwa sehemu ya utaratibu wa kila siku wa India. Kulingana na Francesca Gould, mwandishi wa Massage ya Mkuu wa India, Champi ni ibada ya kila siku kwa mama wa Hindu kumtunza mtoto wake. Kwa wazi, anashikilia mtoto (tayari kutoka umri wa mtoto) magoti yake, akitikisa kichwa chake.

Ingawa lengo la msingi la champi ni kutunza ngozi na nywele zilizoharibiwa na hali ya hewa kavu ya mahali hapo, athari yake kwa mwili ni pana. Massage inapunguza roho, huamsha akili, kupumzika mwili.

Kupumzika kwa magonjwa na kuzuia

Baada ya siku ya kufanya kazi kwa muda mrefu, haswa iliyotumika kwenye kompyuta, watu wachache huhisi safi na vyema. Mara nyingi, matokeo ni uchovu, shingo ngumu, maumivu ya kichwa. Massage ya kichwa iliyofanywa vizuri India inaweza kukabiliana na shida hizi zote.

Inachochea mzunguko wa damu, inaboresha mtiririko wa limfu, husaidia kumaliza usingizi. Matokeo yake yanapita zaidi kuliko hali ya kiafya. Champi husaidia kupunguza mkazo, ambao unaathiri kiwango cha kihemko na kiakili. Utaratibu huleta hali ya ustawi wa kiroho, amani ya ndani, inaboresha umakini, uwezo wa kusoma.

Kulingana na madaktari wa Ayurvedic, massage ya kichwa ya India haiondoa tu mafadhaiko, lakini pia huchochea mwili kujiponya mwenyewe, na kupunguza kasi ya magonjwa. Massage ya kichwa ya mara kwa mara pia ni njia ya kupendeza ya kuzuia; utaratibu unaimarisha mwili na inaboresha kinga yake.

Massage ya Kihindi

Champi inachukuliwa kuwa moja ya kufurahisha zaidi. Kwa kuongeza, kutekeleza kwake sio ngumu, hauitaji vifaa maalum. Ikiwa hutaki, hakuna haja ya kutumia mafuta. Ingawa kuna vyumba vingi vya kupumzika, vituo vya ustawi ambavyo vinatoa misa ya kichwa cha India, inaweza kufanywa nyumbani. Fuata tu kanuni chache za msingi.

Hakuna kitu ngumu katika kufanya massage ya kichwa cha champi, hapana. Kaa, pumzika, weka kichwa chako juu ya msaada, mikono na miguu - bure, sio ya wakati. Dhiki ya kila siku husababisha mkusanyiko wa mvutano katika mabega na shingo, kwa hivyo massage huanza shingoni.

Kunyakua misuli ya trapezius kwenye shingo, itapunguza, ikisonga kutoka kwa blade kwa bega kwa mwelekeo wa juu na mbele. Hatua kwa hatua pumzika misuli yako na mabega yako kwa kupunguka kwa upole. Shinisho inaweza kuongezeka, lakini kwa uangalifu - haifai kuhisi maumivu.

Kama sehemu ya mapumziko ya jumla, kunyoosha na kuosha nywele kunaweza kuunganishwa. Athari za kupumzika zitaboresha muziki wa kutafakari.

Massage ya asili ya Hindi VS

Ingawa champi ni ya msingi wa mafundisho ya Mashariki na maisha ya Wahindi mbali na sisi, aina hii ya massage inazidi kuwa maarufu katika nchi za Magharibi. Inayo faida nyingi juu ya mbinu za classic za Ulaya.

Faida kuu ni, kwa kweli, uhuru kamili. Massage inaweza kubadilishwa kwa mahitaji ya kibinafsi. Utaratibu ni rahisi kutekeleza mahali popote, hali pekee ni upatikanaji wa kukaa. Kupumzika hakuhitaji muda mwingi, mchakato mzima hauchukua zaidi ya makumi ya dakika.

Uhuru pia upo katika uchaguzi wa njia ya misa. Hakuna haja ya kuchukua nguo, tumia mafuta, vifaa maalum. Unayohitaji ni mikono nyeti, mahali pa utulivu, kiti nzuri.

Nani haifai champi?

Ingawa katika hali nyingi, misa ya kichwa ya India ina athari nzuri, ni aina kali ya tiba, inaweza kuwa na madhara kwa watu walio na magonjwa fulani. Inapaswa kuepukwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari, kifafa, ugonjwa wa mifupa, watu wanaougua shinikizo la damu au la chini. Aina hii ya kupumzika haikusudiwa baada ya upasuaji wa hivi karibuni, maumivu ya kichwa, shingo.

Acupressure

Acupressure ni sanaa ya zamani ya uponyaji iliyoundwa na Wachina zaidi ya miaka 3,000 iliyopita. Mbinu hii ni sawa na acupuncture, lakini badala ya sindano, shinikizo la kidole linatumika kwa nukta maalum za kazi ziko karibu na meridians.

Katika kesi ya maumivu ya kichwa, mtu huweka mikono yake kwa vidokezo fulani juu ya kichwa chake. Mbali na kuathiri mahekalu na vidokezo nje ya eyebroni, shinikizo kwenye maeneo nyuma ya masikio inashauriwa. Kwa maumivu ya kichwa kulingana na hali ya hewa, bonyeza hatua katikati ya shingo.

Kwa athari ya kawaida kwenye ncha karibu na mabawa ya pua, kwa kiwango cha makali ya ndani ya macho, misuli ya usoni hupumzika, sauti huongezeka, na ustawi wa akili unaboresha. Weka vidole vyako kwa vidokezo. Anza na shinikizo nyepesi, laini mviringo. Bonyeza kwa sekunde 7. Punguza shinikizo, acha kidole chako kwa sekunde nyingine 5. Kurudia utaratibu mara 3. Mafanikio makubwa zaidi yanaweza kupatikana na kupumzika kwa kiwango cha juu. Katika kesi ya usumbufu wakati wa papo hapo, punguza shinikizo au uacha uwekaji wa alama. Usifanye massage kuharibiwa au maeneo yaliyochomwa, makovu. Mikono inapaswa kuwa joto, safi. Usizidi mara za kupendekezwa zilizopendekezwa.

Kwa kumalizia

Juu ya kichwa kuna maeneo nyeti, maeneo ya kuonyesha ya viungo kadhaa. Ngozi ya uso na shingo, viungo kati ya shingo na kichwa, na taya ni vyanzo muhimu vya habari kwa ubongo. Misuli kwenye uso ni ndogo, lakini wakati huo huo, kudhoofisha kwao, kwa mfano, katika ugonjwa wa Parkinson, huathiri sana uhusiano wa kijamii wa mgonjwa. Kila siku uso unaonyesha mamilioni ya hisia, mawazo. Kinyume chake, mvutano wa misuli ya usoni huathiri hisia. Massage rahisi zaidi ni tabasamu. Hata kama utatabasamu kidogo na kwa ujasiri, bandia, akili itathamini tabasamu kama ishara ya hisia zuri, na itaanza kuzoea hiyo.

Hali ya mtu inaweza kuathiri sana ustawi, utambuzi wa mtu na watu karibu naye. Na mvutano wa shingo unaathiri mtazamo wa ulimwengu, kwa hivyo, juu ya usemi kwenye uso. Massage ya uso na shingo inapumzika, hutoa utulivu wa kina, hisia za kupendeza, huondoa athari za mfadhaiko. Misa ya dakika 45 ya uso, shingo, na ngozi chini ya nywele ni njia nzuri ya kufurahiya sana. Ili kuongeza athari, athari inayolenga kwenye vidokezo vya sehemu za Reflex za uso hutumiwa.

Je! Athari ya utaratibu huu inategemea nini?

Ni ngumu kufikiria kuwa mwili wa mwanadamu umeundwa kutoka kwa seli mbili zenye microscopic ambazo hujiunga kwa mwili mmoja na huanza kugawanyika kwa bidii, na kuunda maisha mapya. Lakini hii ni kweli kutokea. Wakati fulani, seli mpya, ambazo hazikuwepo katika ulimwengu huu, zimesambazwa kwa vikundi, au, kama wataalam wanasema, kwa primordia ya embryonic.

Kila primordium baadaye hutoa kupanda kwa viungo fulani. Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba ngozi na mfumo wa neva huundwa kutoka kwa kiinitete kimoja. Hali hii kwa mara nyingine inathibitisha kwamba kuna uhusiano maalum kati ya ngozi ya mtu na mfumo wake wa neva. Kifungo chenye nguvu zaidi kinabaki kati ya ngozi na ubongo.

Impulses kutoka eneo hili huingia haraka ndani ya kortini ya ubongo na miundo ya viungo, kwa sababu ambayo kazi ya mwili wote imeanzishwa. Na nini zaidi: tafiti zinaonyesha kuwa kuna idadi kubwa ya alama za kuoka za bioelectric kwenye ngozi. Ishara hizi hutolewa katika vituo vya nishati na hupitishwa kwa viungo vya ndani, kuamsha kazi zao.

Wakati biocumane ya ziada inakusanya katika mwili, magonjwa hua. Kwa kutenda kwenye ngozi, masseur "anatoa" mwili wa mgonjwa, akimsaidia kupona au kudumisha afya.

Na kwa kiwango cha ndani, misuli ya kichwa inamsha mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu, inaboresha lishe laini ya tishu, na kupunguza mshipa wa misuli. Athari hii hutumiwa katika cosmetology - husaidia kuboresha hali ya nywele, kuondoa kasoro za usoni, kaza mviringo wa uso na kuboresha muonekano wa jumla.

Katika kesi gani hupata maombi?

Massage ya kichwa hutumiwa sana kwa madhumuni ya matibabu (ya matibabu na ya kuzuia). Matumizi yake yameonyeshwa kwa:

• patholojia ya neva (neurosis, neuritis, asthenia),
• dhiki ya kiakili na kihemko,
• udhaifu, usingizi, uchovu,
• hali ya wasiwasi
• kukasirika kwa jumla, shida ya kihemko-kisaikolojia,
• kupungua kwa umakini, upungufu wa kumbukumbu,
• ugonjwa wa cerebrovascular, dyscirculatory encephalopathy,
• usumbufu wa kulala (kukosa usingizi, au kukosa usingizi),
• kiwango cha juu cha msongo wa mawazo na mwili,
• uchovu, uchovu wa kihemko,
• maumivu ya kichwa (ya asili yoyote)
• osteochondrosis ya mgongo wa kizazi,
• shinikizo la damu
• ugonjwa wa dystonia ya vegetovascular (neurocirculatory),
• magonjwa sugu ya sikio, koo na pua (na magonjwa ya papo hapo - katika hatua ya kupona),
• magonjwa mabaya ya uharibifu ya pamoja ya temporomandibular,
• magonjwa ya vifaa vya kuona (haswa - dalili ya "maono ya kompyuta", macho kavu, spasm ya malazi, au myopia ya uwongo, nk),
• homa za mara kwa mara
• kumalizika
• usawa wa homoni (shida ya hedhi, amenorrhea, nk).

Pamoja na njia zingine za matibabu na taratibu za misa, hutumiwa kutibu magonjwa ya viungo vya ndani na mfumo wa mfumo wa misuli.

Kwa madhumuni ya mapambo, massage ya kichwa hutumiwa kupambana:

• seborrhea kavu,
• alopecia (kupoteza nywele) tukio lisiloambukiza,
• kasoro usoni na umri,
• mabadiliko katika sura ya uso
• Mashavu ya Bulldog
• kidevu cha pili
• ptosis (upungufu) wa kope la juu,
• chunusi kali,
• rosacea,
• "Mifuko" na "duru za giza" chini ya macho,
• "Miguu ya Jogoo"
• kavu, sagging au mafuta ya ngozi.

Masharti ya aina hii ya massage ni sawa na aina nyingine yoyote.

• michakato ya uchochezi ya papo hapo
• homa
• shida ya kutokwa na damu (na tabia ya kutokwa na damu au ugonjwa wa thrombosis),
• patholojia za oncological,
• magonjwa ya kuambukiza ya ngozi na nywele,
• chunusi wakati wa kuzidisha,
• ugonjwa wa atherosclerotic,
• shinikizo la juu au la chini,
• utumbo wa papo hapo
• kifua kikuu, kaswende na magonjwa mengine ya kuambukiza,
• aina anuwai ya upungufu wa utendaji wa viungo vya ndani,
• hedhi
• ulevi wa aina yoyote,
• shida ya akili.

Usifanye massage na syncope (kukata faini) na maumivu ya kichwa ya papo hapo ya asili isiyojulikana, katika kipindi cha baada ya kupigwa na baada ya kuumia kiwewe.

Maandalizi ya utaratibu: ni nini kinachohitajika kufanywa?

Kabla ya kusaga kichwa chako kwa sababu za mapambo, inashauriwa kuosha nywele zako na shampoo ya matibabu au kutumia mafuta yenye lishe, ambayo yataingizwa kwenye ngozi wakati wa misa. Unaweza kutibu nywele kwa decoction ya mimea ya dawa au kuongeza mafuta mengine kwenye shampoo, iliyochaguliwa kulingana na shida iliyopo.

Kwa madhumuni ya matibabu, massage hufanywa katika hali ya kupumzika kikamilifu. Kwa hivyo, katika ofisi unahitaji kuzima simu ya rununu, kuvuruga kutoka kwa wasiwasi wa kila siku na kutumbukiza mwenyewe kwenye mhemko ambao utatoa kugusa kwa mikono ya masseur. Kwa kupumzika kamili na massage ya kichwa, kichwa maalum hutumiwa kawaida. Chumba cha massage kinapaswa kuwa na vifaa ili mgonjwa apate vizuri iwezekanavyo.

Mbinu na vifaa anuwai vya kujisafisha

Leo, aina mbalimbali za massage ya kichwa hutumiwa sana, haswa:

• Asili - Chaguo linalofahamika zaidi, kwa msingi wa utekelezaji thabiti wa mbinu za kawaida (kupigwa, kusugua, kusugua, nk)
• Kihindi au Ayurvedic - Inatofautishwa na mbinu maalum ya kufanyia kazi alama za bioreflex, kwa kutumia mafuta ya Ayurvedic,
• Burmese - ina athari ya kutamka ya kukandamiza. Inamuingiza mgonjwa katika hali ya kufifia kwa sababu ya machafuko ya juu na kugusa kwa kina kwa vidole vya vidole vya masseur,
• Utupu - ina athari kubwa kwa tishu laini, inasimamia mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu kutokana na athari ya utupu ambayo imeundwa kwa msaada wa waashi maalum.

Mbali na massager ya utupu, aina tofauti za vifaa hutumiwa kwa massage ya kichwa. Massager maarufu zaidi ya kichwa ni Goosebump, au, kama kawaida huitwa ,ististress. Athari yake ni ya msingi wa kuwasha ya mwisho nyeti ya ujasiri na ambayo ngozi imejaa. Mara nyingi hutumika na aina nyingine ya massager - "Helmet".

Inaweza kuwa ya umeme na rahisi. Kitendo hicho ni msingi wa msukumo wa nukta fulani. Inatumika kupaka kichwa na vifaa kwa namna ya rollers. Kama sheria, roller ya massage kwa kichwa hutofautiana na roller rahisi katika upana mdogo tu na uso wa kufanya kazi, na wakati mwingine na bend maalum ya kushughulikia. Kwa msaada wa massager, unaweza kufanya mazoezi ya mazoezi ya kibinafsi na massage kwa wapendwa wako.

Mbinu za kufurahisha kutatua shida tofauti

Ili kupata athari ya busara ya matibabu au mapambo ya busara, unahitaji kujua mbinu ya utekelezaji wake. Mwongozo huu unawezeshwa na anuwai, ambayo pia husambazwa kupitia mtandao. Inaonyesha jinsi massage ya kichwa inafanywa, video ambayo hufanya mbinu ngumu zaidi za massage kupatikana kwa uelewa.

Lakini unaweza kuboresha ustawi wako na kuonekana na mbinu rahisi (za msingi) za massage.

Ili kupunguza mkazo

Ili kupunguza mkazo, unahitaji kukumbuka hiyo uso wa mbele wa ngozi unawajibika kwa kiwango cha "kikaboni", ambayo ni kwa kazi ya viungo vya ndani. Ikiwa kulikuwa na shida na digestion kwa sababu ya kufadhaika, ustawi wa jumla unazidi kuwa baridi, homa za mara kwa mara zilianza kusumbua, eneo hili linashushwa - sehemu ya mbele, taji.

Uso wa nyuma ni kiwango cha kimuundo, i.e mfumo wa mfumo wa musculoskeletal. Katika sehemu ya mwili ya kichwa, woga, uwajibikaji, na hitaji la kufanya maamuzi "kujilimbikiza". Sehemu ya occipital ya kichwa na kugusa nyepesi inahitaji kutengenezwa baada ya siku ngumu ya kufanya kazi, migogoro, wakati inakabiliwa na hali ngumu ya maisha.

Maumivu ya kichwa

Suluhisho linalotambuliwa kwa maumivu ya kichwa ni acupressure. Unahitaji nini kuongeza alama za maumivu ya kichwa?

1. Katika msingi wa eyebrows (pande zote mbili).
2. Katikati ya nyusi.
3. Katikati ya mifupa ya zygomatic (kinyume cha wanafunzi).
4. Katika msingi wa fossa ya cranial (kwenye fossa chini ya nyuma ya kichwa).
5. 15 mm mbali na mgongo na 10 mm chini kutoka msingi wa fuvu.
6. Pinga vertebra ya kizazi ya saba.
7. Kati ya kidole gumba na mtangulizi.

Pointi zinahitaji kutengenezwa kwa muda mrefu, angalau sekunde 10 kila moja. Unaweza kutumia mafuta na athari ya joto kwa ngozi katika makadirio ya pointi. Suluhisho rahisi la maumivu ya kichwa ni massage ya mahekalu, ambayo inaweza kuongezewa na mafuta muhimu. Katika kesi ya maumivu ya kichwa cha mvutano, ni muhimu kufanya massage ya mkoa wa occipital na kugusa nyepesi, pamoja na kukanyaga shingo na maeneo ya supraclavicular.

Kwa uimarishaji na ukuaji wa nywele

Ili kuboresha hali ya nywele, unahitaji kutibu ngozi kwa uangalifu katika eneo la visukusuku vya nywele. Hii itachangia lishe yao ya kazi zaidi na kueneza oksijeni, ambayo itaathiri vyema nywele za nywele. Massage ya ngozi ya kichwani inafanywa kama ifuatavyo:

1. Nywele zimekaushwa kabisa.
2. Mgawanyiko umewekwa kwa umbali wa cm 3 kutoka auricle ya kushoto.
3. Mbinu za msingi za massage hufanywa kwa mlolongo wa kiwango.
4. Mgawanyiko umehamishwa kwenda kulia na 3 cm, nk.

Mlolongo wa mbinu katika kesi hii itakuwa kama ifuatavyo:

1. Kupigwa - kwanza, nyepesi, kisha mkali zaidi, na pedi za kidole au kidole cha index, kutoka mbele ya ukuaji wa nywele katika sehemu ya mbele baada ya hapo.
2. Kusugua - kwa kweli, strip kidogo zaidi, ambayo ni rahisi kutekeleza na knuckle ya kidole index.
3. Kuanguka. Ngozi inachukuliwa na vidole, imekusanywa katika crease, ambayo polepole inaanzia kutoka mbele kwenda nyuma, hadi msingi wa mfupa wa occipital.
4. Kutuliza. Inafanywa na vidole, ambazo zinaonekana kukimbia kando kutoka kwa nyuma hadi nyuma.

Hatua hii inaisha vile vile huanza kwa kupigwa .. Misa hii hutumiwa kwa seborrhea kavu, kwa dandruff. Inaboresha kuonekana na muundo wa ndani wa nywele.

Wakati wa uja uzito

Massage yenye uwezo wakati wa ujauzito husaidia kukabiliana na hali zisizofurahi kama kulala usingizi, kuwashwa na kutokuwa na utulivu wa kihemko, kichefuchefu na msongamano wa pua. Suluhisho bora kwa kipindi kigumu kama hicho itakuwa massage ya osteopathic, au, kama wataalam wanasema, craniotherapy. Itasaidia kuanzisha asili ya homoni na Epuka shida zinazowezekana za ujauzito.

Lakini mwanamke anaweza kufanya mazoezi rahisi ya kupumzika mwenyewe. Afadhali zaidi, ikiwa mikono ya upendo ya mumewe inamtunza ustawi wake.

Mbinu bora ya kujisahihisha katika kesi hii ni kukamata kichwa na mitende miwili. Kufunga kwa umakini kichwa chako na mitende na vidole mbali, unahitaji kugusa maridadi yao kwa uso wa kichwa, inayoongoza harakati kutoka katikati (taji) chini. Pedi za vidole zinaweza kusonga moja kwa moja au zigzag, hutetemeka kidogo au kushinikiza kidogo kwenye ngozi.

Unaweza kufanya harakati rahisi za kupigwa:

• kutoka msingi wa mgongo wa kizazi (i.e., ya saba, inayojitokeza, vertebra) hadi kwenye mahekalu,
• katikati ya mgongo wa kizazi hadi taji,
• kutoka katikati ya msingi wa mfupa wa occipital (cranial fossa) hadi kwenye kifua kikuu cha occipital.

Unaweza kupigwa kichwa chako na vidole vyako, na visu, na kwa mikono yote, na msingi wake tu.

Miongozo

Kupaka ngozi kwenye mwelekeo wa ukuaji wa nywele.

Weka vidole vyako karibu na mizizi ya nywele zako iwezekanavyo.

Baada ya kufungana kwa ungo, mkoa wa kola umepikwa.

Massage ya usoni ni pamoja na: massage ya paji la uso, soketi za jicho, mashavu, taya ya chini, zizi la nasolabial, pua, kulingana na dalili za eneo la kidevu. Massage ya uso imekamilika kwa uanzishaji wa alama za biolojia, kupigwa kwa uso, uso wa mbele na upande wa shingo. Kulingana na ushuhuda fanya massage ya auricles.

Massage ya mbelena.Mbinu za kufurahisha zinafanywa kutoka kwa matao ya juu hadi mstari wa mwanzo wa ukuaji wa nywele, kutoka katikati ya paji la uso hadi mikoa ya kidunia, kutoka mkoa mmoja wa kidunia hadi mkoa mwingine wa kidunia. Fanya ujanja: Kupigwa kiganja na nyuma ya vidole. Inapunguzakwa njia ya shinikizo na vidole na roll na uso wa kiganja cha vidole kutoka sehemu za mviringo za parotid hadi katikati ya paji la uso na nyuma (mifereji ya limfu). Kusugua vidole (mviringo, ond, hatching). Kuanguka kung'oa, kunyooshea vidole, kukausha nywele, kunyoosha ngozi. Kutuliza vipindi thabiti na ngumu, kuchomwa (oga ya kidole).

Massage ya Orbital. Kupigwa vidole vya mkoa wa infraorbital kuelekea hekaluni, katika sehemu ya chini ya mzunguko wa barabara kuelekea pua ya pua. Kupigwa kutoka msingi wa pua hadi arch ya bilegomatic na kutoka kwa makali ya nje ya jicho hadi makali ya chini ya sikio. Tricks zinaendeleashinikizo, kusaga katika mlolongo huo huo na kwa mwelekeo huo huo, kubadilisha kasi na juhudi. Kusugua kasoro("Miguu ya Jogoo")kwenye makali ya nje ya jicho. Mara nyingi, vidole vya index na vya kati hutumiwa kutekeleza hila hizi.

Massage Cheek. Kupigwa kuelekea auricles na nyuso za mikono ya mikono na mikono.

Inapunguzakwa sababu ya shinikizo na vidole wakati huo huo kwa mikono yote miwili. Pindua, na nyuso za kiganja za vidole, kuanzia na kidole kidogo na kuishia na kidole cha kidole, kutoka sehemu za chini za mviringo chini hadi pembe za chini za mdomo. Mifereji ya Lymphatic (roll) nyuma kutoka kwa pembe za chini za mdomo kuelekea Earlobe huanza na vidole vya index.

Kuangukavidole, phalanges ya vidole vya bent, kuuma, kunyoosha. Mbinu za mshtuko kuchomwa, kuosha kidole, pat.

Massage katika pua. Miongozo ya harakati kando ya kando, sehemu ya msingi na msingi wa pua hufuata kutoka ncha ya pua hadi pua. Kupigwa - forceps. Kusugua - kito kidogo cha kidole cha kati, mito ndogo ya index na kidole cha kati. Kidole na mtangulizi umesisitizwa, kung'olewa. Kutuliza.

Massage kwenye kidevu na mdomo. Kupiga kidevu kunafanywa kutoka chini kwenda juu na uso wa kiganja. Ikiwa ni lazima (uwepo wa kidevu cha pili), quilting inafanywa. Kutoka kwenye mstari wa kati wa kidevu kwenye makali ya chini ya taya hadi maeneo ya nyuma-sikio, faharisi na vidole vya kati vinapigwa, vilisukuma, vikisugua. Shinikiza na kusaga taya ya chini kutoka kwa mabawa ya pua, hadi kwa masikio, kutoka pembe za mdomo hadi auricles. Kupigwa na kushinikiza eneo la periubical na index na vidole vya kati. Kusugua na mto mdogo wa kidole cha kati kwenye pembe za mdomo. Kupiga folda za nasolabial hufanywa na forceps kutoka chini kutoka kwa pembe za mdomo hadi mabawa ya pua. Katika maeneo yale yale, hila zinafanywa kusaga, kuchomwa.

Massage ya Masikio.Kupigwa ndoo zilizo na toni na mtangulizi. Kupigwa na kusugua uso wa ndani wa sikio sawasawa, kuanzia na sehemu za chini, za kati na za juu. Kupigwa na kusugua uso wa nyuma wa auricle. Kuanguka katika mfumo wa kufinya auricle nzima.

Baada ya massage ya sehemu fulani za uso, acupressure inafanywa katikati ya kidevu, mifupa ya bile na gumzo la pua, kati ya eyebrashi tatu. Mbinu ya kunyongwa. Phalali ya distal ya kidole cha kati imewekwa kwenye ncha iliyoingizwa (hatua ya kati ya kidevu, kati ya eyebrows). Phalax ya distal ya kidole cha kati cha mkono mwingine imewekwa juu ya uso wa nyuma. Kuongezeka polepole kwa shinikizo hufanywa na mto mdogo wa kidole cha kati, kwa sekunde 5. Halafu, shinikizo linapungua. Shinikiza inatumika kwa mfupa wa zygomatic wakati huo huo na index na vidole vya kati, ambavyo vimewekwa hapo juu na mfupa wa zygomatic.

Massage ya usoni inaisha na kupigwa kwa kikanda na kwa ujumla kwa uso wa kiganja. Kupigwa kwa kikanda hufanywa kwanza kwenye eneo la mbele, kisha kwenye mashavu, karibu na uwanja wa labial na kuishia kwenye uso wa mbele wa shingo. Kupigwa kwa jumla huanza kutoka katikati ya kifua na uso wa kiganja cha mikono miwili, kuenea katikati ya uso kwa mkoa wa mbele. Baada ya mkono kwenda chini ya uso wa kidunia wa uso wa shingo, shingo na kuishia na harakati karibu na tezi ya kitambara.

Massage ya mwisho wa ujasiri.Kutetemeka kwa kuendelea na kwa muda mfupi hufanywa kwa kidole moja katika maeneo ambayo mishipa hutoka juu ya kichwa na uso (Mtini. 71, 72.73).

Mtini. 70. Miongozo ya massage Mtini. 71. Utetemeko wa ndani

harakati juu ya uso, pendekezo katika hatua ya kutoka kwa maumivu

na A.I. Pospelov kwa ujasiri wa ectopic occipital

michango ya eels.

Mtini. 72. Kiwango kirefu cha mtiririko. 73. Utetemeko wa ndani

kutoka kwa tawi la kwanza pamoja kutoka kwa tawi la pili

Jinsi ya ufanisi matibabu ya kichwa massage

Massage ya kichwa huongeza mzunguko wa damu wa ndani, inaboresha mtiririko wa limfu, huchochea kimetaboliki, hupunguza maumivu ya kichwa na hurekebisha shinikizo la damu. Pia hukuruhusu kupunguza matone ya misuli, kuondoa uchovu wa macho, ambayo ni muhimu sana kwa kazi ya kukaa au kusoma kwa bidii.

Massage ina athari ya faida kwenye mfumo wa neva, kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu, husaidia kupambana na mfadhaiko na kuongezeka kwa wasiwasi, husaidia kurejesha usingizi, inaboresha utendaji, inaboresha mhemko.

Dalili kuu na contraindication kwa utaratibu

Dalili na contraindication kwa massage ya kichwa huwasilishwa katika orodha pana. Dalili zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili kuu: matibabu na mapambo.

• maumivu ya kichwa sugu
• usumbufu wa kulala
• kukandamiza na kukandamiza misuli
• maumivu katika ukanda wa kola na mgongo wa kizazi,
• uchovu sugu
• dhiki na wasiwasi ulioongezeka,
• usumbufu wa mzunguko katika tishu,
• shida za neva, nk.

• uvimbe wa uso
• makovu ya keloid
• seborrhea (secretion nyingi ya sebum, na kusababisha kuwasha, kupe na uwekundu kwenye ngozi),
• alopecia (upotezaji wa nywele au sehemu kamili inayosababishwa na uharibifu wa visukusuku vya nywele)

Walakini, kuna ukiukwaji fulani kwa utaratibu:

• uharibifu mbalimbali kwa ngozi,
• magonjwa ya kuvu
• eczema (ugonjwa wa uchochezi wa ngozi, ulioonyeshwa kwa njia ya kuwasha, kuchoma, upele na uwekundu),
• oncology
• kuzidisha kwa magonjwa sugu,
• embolism (hali ya pathological, kama matokeo ambayo lumen ya chombo cha damu imefungwa na mtiririko wa damu unasumbuliwa),
• majeraha ya kichwa
• thrombosis (malezi ya vipande vya damu ambavyo vinazuia mtiririko wa damu asilia),
• spondylosis (ugonjwa mbaya wa mgongo, ambao tishu za mfupa hukua kando kando ya vertebrae, ikipunguza uhamaji wa pamoja),
• spondylitis (mchakato wa uchochezi unaoathiri viungo),
• rosacea (upanuzi wa vyombo vidogo vya ngozi na upotevu wao wa elasticity),
• homa kubwa.

Massage ya kichwa ina athari ya mapambo; inaboresha mzunguko wa damu kwenye ngozi, inaimarisha mizizi ya nywele, inapunguza uvimbe wa uso, inakuza uondoaji wa sumu, hurekebisha tezi za sebaceous, inaboresha rangi na hali ya ngozi, inazuia kuonekana kwa kasoro

Classical, au jadi, matibabu ya kichwa massage

Aina ya classic ya massage, kama sheria, hutumiwa katika matibabu tata ya magonjwa anuwai. Mara nyingi hutumiwa katika taasisi za matibabu (zahanati, hospitali, zahanati, sanatoriums).

Dalili za massage ya kimatibabu ni maumivu ya kichwa, neuritis ya usoni, magonjwa kadhaa ya ngozi na magonjwa ya mfumo wa neva, pneumonia, arteriosclerosis ya ubongo, uchovu wa mwili au kiakili.

• magonjwa ya kuvu
• uwepo wa pustules,
• shinikizo la damu
• majeraha ya kichwa
• uharibifu wa ngozi.

Massage inafanywa kwa vidole, shinikizo kidogo juu ya ngozi. Wanaanza na matao ya juu kutoka pua hadi kwenye mahekalu, hupiga auricles, kisha kutoka matao makubwa hadi mpaka wa ukuaji wa nywele. Baada ya hapo, wanahamia kwenye ungo, wakati kichwa yenyewe lazima kihifadhiwe. Ambapo sensations chungu zaidi iko, ngozi imefungwa na toni na paji la uso na inashikilia kwa sekunde kadhaa hadi kupumzika kabisa.

Acupressure ya kichwa, au shiatsu

Acupressure ya kichwa inahusishwa na maoni ya mashariki juu ya kuzunguka kwa nishati ya qi katika mwili wa binadamu, kulingana na ambayo nishati inapita ndani ya mtu mwenye afya kama mto safi. Wakati mwingine mtiririko wa nishati asilia unasumbuliwa, wakati mtiririko wa mto unasumbuliwa kwa sababu ya kituo kilichofunikwa.

Kwa kutenda kwa vidokezo maalum kwenye mwili wa binadamu, unaweza kuondoa kikwazo na kuruhusu nishati kuzunguka bila kuingiliwa. Kwa kuongezea, kila hatua kama hiyo inawajibika kwa kazi ya mwili fulani. Kwa hivyo, inawezekana kushawishi kiumbe kizima kwa ujumla.

Inaaminika kuwa acupressure ya kichwa husaidia kujikwamua kasoro, kunona sana, unyogovu na uchovu sugu, kurekebisha kulala na shinikizo la damu, kupunguza msongamano wa misuli na kuboresha potency.

Misa ya Burmese

Mbinu ya massage ya Burmese ni bora kwa kupunguza mkazo na kupumzika. Inathiri vyema mzunguko wa damu wa ngozi na vipande vya nywele, inachochea ukuaji wa nywele na kuboresha hali zao. Massage ya Burm inapendekezwa kwa upara, kukosa usingizi, migraine, mafadhaiko, mvutano wa misuli, na shida ya neva.

Massage inachanganya harakati za kukokota na athari ya machafuko kwenye vidokezo vya nguvu vya uso, shingo, bega na ngozi. Kipengele chake ni kwamba katika utaratibu wote, mtaalamu wa massage huunga mkono kichwa cha mgonjwa kila wakati. Kwa sababu ya hii, misuli ya shingo imerejeshwa kabisa, ambayo kawaida haiwezi kupatikana hata katika ndoto.

Kwa mbinu ya Burmese, masseur haitumii mafuta au mafuta, na massage yenyewe inaweza kufanywa kupitia mavazi ya pamba.

Contraindication kwa msururu wa kichwa cha Burmese ni shinikizo la damu, homa kubwa, magonjwa ya papo hapo, magonjwa ya moyo na mishipa, ujauzito, shida na mgongo kwenye eneo la massage

Massage ya kichwa

Shukrani kwa massage ya utupu, usambazaji wa damu na lishe ya ngozi huboreshwa kimsingi, sumu hutolewa, ukuaji wa nywele huharakishwa, na shinikizo la ndani ni la kawaida.

• mishipa ya varicose
• uharibifu wa ngozi,
• neoplasms
• thrombophlebitis (mchakato wa uchochezi unaoathiri kuta za mishipa, ukifuatana na malezi ya vijidudu vya damu),
• homa, homa,
• atherosclerosis (ugonjwa sugu wa mishipa ambayo cholesterol imewekwa kwenye ukuta wao),
• kuzidisha kwa magonjwa sugu,
• kifua kikuu
• magonjwa ya kuvu
• hedhi
• ujauzito

Massage ya vuta ya kichwa inafanywa kwa kutumia kifaa maalum na pua ya nyumatiki au makopo ya matibabu. Kabla ya kuanza utaratibu, ngozi husafishwa na muundo maalum. Inatumika kwa mizizi ya nywele na kuenea na brashi maalum ya massage.

Baada ya hayo, mgonjwa hulala chini, na masseur kwanza hufanya massage na mikono yake ili joto joto la ngozi kabla ya utaratibu kuu. Kifaa cha massage ya utupu kinatumika kwa kichwa na kushikwa pamoja na mistari ya massage. Ili kufikia athari inayotaka, angalau taratibu kumi zinahitajika.

Massage ya maumivu ya kichwa cha Lymphatic

Massage ya maji ya lymphatic ya kichwa huondoa sumu kutoka kwa mwili, hurekebisha mtiririko wa limfu na mzunguko wa damu, huondoa uvimbe usoni.

Contraindication kwa utaratibu ni pamoja na:

• thrombosis
• magonjwa ya oncological
• rosacea,
• uharibifu wa ngozi
• neuralgia ya trigeminal (ugonjwa sugu ambao husababisha maumivu makali kwenye paji la uso, soketi za macho, mahekalu, taya ya chini na ya juu),
• kuvimba au kuongezeka kwa nodi za limfu.

Kabla ya kuanza utaratibu, unaweza kushona uso wako juu ya umwagaji wa moto wa mimea na uomba cream au mafuta ya massage. Massage yenyewe hufanywa na vidole madhubuti kwa mwelekeo wa mtiririko wa limfu - kutoka katikati ya uso hadi matambara, kutoka taji - chini hadi masikioni.

Jinsi ya kufanya kazi mkoa wa mbele wa kichwa

Massage ya mbele inashauriwa kuanza na kupigwa. Harakati nyepesi huenda kutoka katikati ya paji la uso hadi kwenye mahekalu, kisha whisky hupigwa kwa mduara au ond, mitende - kutoka kwa matao ya juu hadi kwa nywele.

Ikiwa hakuna kasoro, kupigwa paji la uso na harakati za wavy: kupitia whisky hadi kwenye masikio ya sikio na chini. Baada ya hapo, paji la uso linyoosha paji la uso kutoka kulia kwenda kushoto na vidole. Mbinu hizi lazima, zinabadilishana, kurudia mara 3.

Utaratibu wa kufanya kazi kwenye ngozi

Vidole, kama kuchana, mara kadhaa huongoza kutoka kwa mahekalu na paji la uso hadi kwenye taji ya kichwa na zaidi hadi nyuma ya kichwa. Baada ya hayo, ngozi huenea kutoka paji la uso hadi nyuma ya kichwa na harakati za duru za uangalifu. Kuongeza mtiririko wa damu, unaweza kutikisika na vidole vyako kwa mbali.

Ifuatayo inakuja kugonga harakati kutoka juu hadi chini. Na mwishowe, wao huweka mikono yao juu ya masikio yao na hupunguza vichwa vyao. Halafu kuyeyuka kunarudiwa, sasa tu mkono mmoja ukiwa kwenye paji la uso, mwingine nyuma ya kichwa.

Massage ya ngozi huisha na viboko vya upole.

Eneo la kazi

Nape inafanywa kazi kwa njia ile ile ya mkoa wa mbele. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa msingi wa fuvu, ambapo mgongo wa kizazi na misuli ya mgongo yenye nguvu huanza. Sehemu hii inakabiliwa na spasms, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, osteochondrosis au mafadhaiko.

Kwa kuongezea, inafaa kutenganisha kando na eneo lenye uchungu la exter ya ujasiri wa occipital. Ina kuonekana kwa denti karibu na msingi wa fuvu na mara nyingi husababisha usumbufu mkubwa kwa mgonjwa. Lazima kushinikizwa na vidole mpaka maumivu yatoweke.

Tiba ya kichwa cha matibabu kwa kutumia massager

Aina nyingi za massage hazipendekezi kufanywa kwa kujitegemea. Walakini, mbali na kila wakati kuna pesa au wakati wa kwenda kwa masseur. Katika kesi hii, massager itakuwa mbadala mzuri.

Katika maduka ya dawa, kwenye tovuti maalum na hata katika maduka makubwa ya kawaida, kuna uteuzi mkubwa wa wahusika kwa kila ladha na bajeti. Mojawapo ya bei nafuu zaidi na rahisi kutumia ni massager ya uhakika katika mfumo wa kushughulikia chuma na vidole 12 vya mikono vilivyoenea sana. Inawasha kazi ya vidokezo vya kazi kwa nguvu, inaboresha mtiririko wa damu na tezi za sebaceous, ina athari ya kufurahi na ya kukabiliana na mafadhaiko.

Massager ya sindano ya Porcupine pia ni rahisi kutumia. Inapunguza maumivu ya kichwa, huamsha mtiririko wa oksijeni, hupunguza msongo na kupunguza mkazo. Pamoja tofauti ni zaidi ya bei nzuri.

Vifaa vya kisasa zaidi vya maumivu ya kichwa, kama kofia ya misa, pia zinapatikana kwenye soko. Inachochea ukuaji wa nywele, hupunguza maumivu ya kichwa na maumivu ya macho, hupunguza mvutano na matumbo ya misuli. Walakini, gharama yake ni kubwa mara nyingi.

3.4. Massage ya kichwa

Massage (kutoka kwa misuli ya Ufaransa - "kusugua") ni njia moja kongwe ya athari za matibabu. Kiini cha massage ni kwamba, kwa kukanyaga ngozi na tishu zinazoingiliana, tunaboresha utendaji wa jasho la chini na tezi za sebaceous, mishipa ya damu, misuli, kuamsha mwisho wa mishipa, na kuongeza sauti ya mwili wote. Kusugua sehemu iliyojeruhiwa ya mwili, kupigwa uso wakati wa uchovu na hata kupiga mswaki mgongoni mwa kichwa, tunajipa massage. Lakini, kwa kweli, hizi ni harakati za mwanzo tu - kuna miradi ya kina ya kupaka mwili mzima na matibabu, usafi (mapambo) na malengo ya michezo. Uwezo wa kufanya mazoezi ya massage na mazoezi ya mwili ni ujuzi muhimu sana.

Kifungu hiki kinashughulikia tu misuli ya ngozi.Massage kama hiyo husaidia kuboresha hali ya nywele, kuondokana na dandruff, na kuongeza ukuaji wa nywele. Massage inaboresha mzunguko wa damu, inaimarisha mizizi ya nywele, inainua ngozi, ambayo inachangia kupenya vizuri kwa vitu vyenye biolojia katika emulsion ya matibabu, na pia inaboresha utendaji wa tezi za sebaceous, ambayo inazuia kuonekana kwa seborrhea.

Kwanza, tunaorodhesha sheria kadhaa za jumla. Usisugue ngozi kabisa, lakini bonyeza kwa mfupa na baada tu ya kuisogeza kwa mwendo wa mviringo au wa moja kwa moja, kana kwamba unachunguza, ukaruka na kusugua, wakati wote unahisi mfupa. Massage huanza na harakati nyepesi za kupigwa - ngozi inapaswa kuwashwa, kuoshwa. Hatua kwa hatua, athari ya vidole huongezeka, na mwisho wa massage hupunguza tena, na kuishia na kugusa nyepesi, dhaifu. Vipindi vya kwanza vya massage vinapaswa kuwa vifupi na athari iwe nyepesi - kwa hivyo mwili polepole utazoea utaratibu huu. Ya umuhimu mkubwa wakati wa misa ni matungo - mteja, akitii wimbo wa mtaalamu wa massage, kana kwamba anatarajia harakati zinazofuata mapema, kwa hivyo anajisikia raha, ameridhika. Huwezi kuanza massage kwa nguvu sana na kuivunja ghafla. Baada ya misa, kupumzika inahitajika kwa dakika 10-15 (hata ikiwa utakwenda kuosha kichwa). Haipendekezi kupaka kichwa mara nyingi mara mbili kwa wiki.

Massage inafanywa kwa nywele safi, uchafu, daima na matumizi ya maandalizi ya matibabu. Hivi sasa, kampuni zote zinazozalisha manukato ya kitaalam hutoa safu ya maandalizi kwa utunzaji na matibabu ya nywele. Matumizi ya dawa hizi yanahitaji maarifa maalum.

Kwa msingi wa hapo juu, ufafanuzi wafuatayo unaweza kutolewa: massage ni njia ya matibabu ya kuwasha mitambo kwa uso wa ngozi, kwa kuzingatia sifa za kiakolojia na kisaikolojia za ngozi yake.

Malengo ya massage ya kichwa:

• kuboresha hali ya nywele
• kuongeza ukuaji wa nywele,
• kuboresha mzunguko wa damu,
• ondoa dandruff
• kuimarisha mizizi ya nywele
• kuboresha utendaji wa tezi za sebaceous.

Dalili za massage:

• kuzuia nywele kupoteza
• ukiukaji wa tezi za sebaceous,
• hypotension (shinikizo la damu),
• kuimarisha mizizi ya nywele
• utulivu wa jumla wa mteja.

Contraindication kwa massage:

• uwepo wa magonjwa ya ngozi
• kupoteza nywele kali
• shinikizo la damu (shinikizo la damu),
• magonjwa ya neva na majeraha ya kichwa,
• magonjwa ya kuvu
• jeraha la wazi la ngozi.

Teknolojia ya Massage. Massage inafanywa na aina tatu za harakati: mviringo, pusher na kupigwa kwa kasi ile ile kando ya mstari wa makali ya ukuaji wa nywele na ukamalize kwa kiwango cha juu cha kichwa. Harakati zinafanywa saa. Kozi ya misa ina vikao 15 hadi 20.

Mtini. 3.1. Utaratibu wa kutekeleza (a - m) massage ya kichwa

Harakati ya 1 - vipindi uso kupandikiza katika eneo la matao makubwa. Kifua na uso wa mikono yote mawili hufanya shinikizo nane za mwanga katika mwelekeo kutoka kwa daraja la pua hadi kwenye vifaru vya muda. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, a).

Harakati ya 2 - Kuvuta kwa ond kwa mistari ya kidunia. Vidole vinne hufanya kazi kwenye hesabu4. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, b).

Harakati ya 3 - Kupigwa kwa muda mfupi kwa mistari ya mbele na ya muda kwa gharama ya 4. Rudia mara tatu (Kielelezo 3.1, c).

Harakati ya 4 - Kupigwa kwa wima kwa misuli ya mbele na ya muda. Kupigwa kutoka chini kwenda juu kutoka kwa matao ya juu hadi paji la nywele kwenye paji la uso na mikono miwili badala, kutoka katikati ya paji la uso (kwanza kwenda kulia, kisha kushoto), kufikia katikati ya paji la uso kwa mara ya tatu, elekea mikono kwa vilima vya muda, ambapo harakati hiyo inaisha na fixation rahisi. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, d).

Harakati ya 5 - Kupigwa kama wimbi la nyuma la misuli ya mbele, anza kutoka upande wa kulia wa uso kutoka kwa uso wa kidunia kwenda kwa hekalu la kushoto, kisha kurudia kwa upande mwingine na mwisho kutoka katikati ya paji la uso hadi kwenye mahekalu. Inafanywa kwa mikono miwili kwa njia tofauti kwa hesabu ya 8. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, e).

Harakati ya 6 - misuli ya kidunia na ya mbele inasuguliwa kwa mikono yote miwili wakati huo huo kutoka kwa miito ya kitambo hadi katikati ya paji la uso kando ya mstari wa nywele kwa mwelekeo tatu: kwa usawa, kwa mkondo, kwa mviringo kwa hesabu ya 4 kwa kila hatua. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, f).

Harakati ya 7 - kusaga kwa uso wa ngozi, iliyofanywa kwa mgawanyiko wa radial kutoka mstari wa makali hadi na kwa kiwango cha juu cha kichwa. Nusu ya kulia ya kichwa imefungwa kwa mkono wa kulia, kushoto - na kushoto juu ya hesabu ya 3 kwa kila hatua. Mkono wa bure mkono kichwa. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, g).

Harakati ya 8 - kusugua kirefu kwa ngozi. Vidole vilivyochomwa vyema vimewekwa juu ya auricles. Kofia imehamishwa kutoka katikati, na kisha ufanye mabadiliko, i.e. kusugua pande tofauti, kisha kutoka paji la uso hadi nyuma ya kichwa, hadi kuhesabu 3. Kurudia mara tatu (Kielelezo 3.1, h).

Harakati ya 9 - Kufumbua mviringo kwa mistari ya usoni na ya mbele ya misuli, iliyofanywa kwa mikono yote miwili kwa wakati mmoja, viwiko vimewekwa nyuma ya kichwa. Harakati hiyo inafanywa saa na kurudi kwa hesabu ya 3. Rudia mara tatu (Mtini. 3.1, na).

Harakati ya 10 -ufumbo wa juu wa ngozi, mfululizo na mikono, metacarpals na phalanges za vidole (2 hadi 5 vidole) hufanya mwendo wa mviringo kando ya kugawanyika kwa radial kwa kuhesabiwa 3 kwa kila hatua (Mtini. 3.1, k).

Harakati ya 11 - vibration kidogo ya ngozi kwa gharama ya 3 kwa kila hatua. Fanya vivyo hivyo na harakati ya 10, tetemeka tu kwa mkono wako (Mtini. 3.1, l).

Harakati ya 12 - kupigwa ngozi kwa vidole mbali (Mtini. 3.1, m).

Sehemu za kichwa

Kulingana na lengo, masseur hutenda kwa sehemu tofauti za kichwa. Kwanza kabisa, ukanda wa nywele, ambao umegawanywa katika maeneo kadhaa:

• occipital
• taji
• parietali
• lobe ya kidunia.

Picha: eneo la maeneo ya kichwa

Wana sifa maalum ambazo lazima zizingatiwe wakati wa kikao cha massage. Hapa:

• Ngozi ni nene kabisa, inaweza kubadilishwa kwa urahisi au kuingizwa kwa crease. Isipokuwa ni mkoa wa parietali, ambapo nguzo ya nje imeunganishwa sana na kofia inayojulikana ya monolithic, na kwa sababu hii wanabaki bila kusukuma kabisa.
• Kuna idadi kubwa ya miisho ya ujasiri ambayo inafanya ngozi kuwa nyeti sana na inaunganisha kwa viungo na mifumo ya ndani ya mbali. Ya kutuliza inakuja kutoka plexus ya kizazi.
• Jasho nyingi na tezi za sebaceous hufunguliwa.
• Mishipa ya damu hutawanyika katika mtandao mnene. Ya sasa katika mishipa huenda kutoka chini kwenda juu, ikielekea ukanda wa parietali, na kwenye mishipa - kwa upande uliowekwa.
• Lymph husogeza chini vyombo kwenda kwenye parotid, posterior, na occipital lymph node. Katika mwelekeo huo huo, ukuaji wa nywele hufanyika.

Ni muhimu kujua kwamba athari hufanywa madhubuti kando na mistari ya misa, ambayo hutoka kutoka juu ya kichwa, sanjari na mwelekeo wa ukuaji wa nywele na mtiririko wa limfu. Vinginevyo, hatari ya kujeruhi follicles ya nywele na kuunda vizuizi kwa harakati ya kuongezeka kwa limfu, na kusababisha tukio la vilio na kufutwa kwa ducts.

Picha: mistari ya misuli ya kichwa

Massage ya usoni inafanywa, mara nyingi, ili kuzuia ishara za kwanza za kuzeeka kwa ngozi, kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza matope ya misuli. Kwa urahisi, sehemu hii ya kichwa pia iligawanywa katika maeneo:

Wakati mwingine hii ni pamoja na eneo la shingo. Fuata kiunga hicho ili ujifunze zaidi juu ya mbinu za usoni za usoni. Tunakumbuka tu kuwa ukanda huu una sifa zake, bila ambayo matokeo mazuri ya utaratibu hayawezekani:

1. Ngozi ya uso ni nyembamba zaidi na dhaifu zaidi, kwa kuwa hakuna tishu yenye mafuta.
2. Nywele zenye matone hua juu ya karibu uso mzima, ndani ya visuku ambavyo gongo la tezi za sebaceous hufunguka. Wanatoa lubricant maalum ambayo hufanya kazi ya kinga.
3. Kwenye paji la uso kuna idadi kubwa ya tezi za jasho, karibu na miguu.
4. Vyombo vingi viko karibu sana na uso wa ngozi. Ni wao ambao hupa uso uso laini ya rangi ya pinki.
5. Misuli 57 ya usoni haifai kuelezea hisia tu, lakini pia inawajibika kwa sura ya uso wetu: kasoro, pembe za mdomo, kuyeyuka kwa mviringo zinaonyesha kuwa nyuzi za misuli zimepoteza sauti na zinahitaji msaada.

Picha: kupumzika misuli ya usoni kavu.

Ushawishi kwenye ukanda huu ni waangalifu sana, ukifuata mistari ya massage iko katika maeneo ya kunyoosha ngozi kidogo (angalia picha).

Faida za utaratibu na mapendekezo ya kuteuliwa

Kwa nini hata kikao cha massage cha dakika 15 kinatoa wepesi wa ajabu na kuongezeka kwa nguvu, na kozi ndefu inaweza kurejesha afya ya binadamu kabisa? Yote ni juu ya athari ya kipekee ya matibabu ya utaratibu juu ya mwili, wakati ambao:

1. Mzunguko wa damu huongezeka. Oksijeni zaidi huanza kupita kwa ubongo, ambayo huathiri kazi yake mara moja: shinikizo hali ya kawaida, usawa wa kuona na kuongezeka kwa utendaji, kumbukumbu na uangalifu huboresha.
2. Nywele huimarisha na hukua haraka, kama follicles za nywele zinaamilishwa.
3. Mtiririko wa limfu umetulia, ambayo husaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu, na pia huondoa uvimbe na vilio kwenye tishu.
4. Misuli hupumzika, tumbo na mvutano huondoka.
5. Kukasisha kwa receptors za neva za juu kunaweza kuwa na athari ya mbali kwenye viungo vya ndani vya mtu.
6. Endorphins hutolewa kwa nguvu - homoni ambazo hutoa hisia za kupendeza na kukandamiza maumivu.
7. Hali ya kisaikolojia inaboresha: mgonjwa huondoa wasiwasi, unyogovu, hasira na usingizi.
8. Ngozi imesafishwa kwa mizani ya keratinized na secretion ya tezi za sebaceous.
9. Ukosefu wa kinga huongezeka, mwili unakuwa hodari zaidi na rahisi kuendana na hali ya mazingira.

Picha: massage ya kupumzika

Kwa kuzingatia matokeo kama haya ya kushangaza, madaktari wako tayari kuagiza misa kama matibabu ya wakala wa matibabu na prophylactic kwa:

• maumivu ya kichwa
• shida ya mfumo wa moyo na mishipa,
• hypotension
• neurosis
• mkazo na dhiki ya kisaikolojia na kihemko,
• kukosa usingizi
• Sugu ya uchovu sugu
• baridi
• kupona baada ya kuteseka majeraha ya kiwewe ya ubongo na viboko.

Picha: misaada ya mapambo ya shingo na uso

Massage ya mapambo imeamriwa kuondoa au kuzuia ishara za kwanza za kuzeeka na shida fulani na ngozi: seborrhea, dandruff, pamoja na upotezaji wa nywele au ukuaji dhaifu wa nywele.

Mashindano

Mponyaji mkubwa wa Hippocrates za zamani huitwa massage nguvu ya maisha, kurejesha mwili. Lakini katika hali nyingine, nguvu hii inaweza kuwa ya uharibifu na kumdhuru mtu, kugeuka dhidi ya afya yake. Kamwe usiguse eneo la kichwa ikiwa unasumbuliwa na:

• oncology
• shida kubwa na moyo na mishipa ya damu,
• shinikizo la damu
• thrombosis
• malaise ya jumla, ikifuatana na udhaifu na homa,
• magonjwa ya ngozi ya purulent na ya uchochezi katika hatua ya papo hapo,
• majeraha mapya au majeraha yasiyofunikwa,
• upara au upotezaji wa nywele nyingi,
• vasodilatation.

Contraindication kwa massage ya kichwa ni ulevi au ulevi wa madawa ya kulevya, na hata kuchukua dawa za kuua vijasumu. Kukosekana kwa makatazo sio sababu ya kupumzika. Angalia hali yako baada ya utaratibu wa kwanza. Ikiwa mapigo ni ya mara kwa mara, dalili kama vile shinikizo la damu, maumivu ya kichwa na kichefuchefu zilionekana, na vile vile wanafunzi hupunguzwa - kikao kinapaswa kuingiliwa mara moja.

Mbinu za Misa ya Kichwa

Inatokea India, utaratibu mzuri na mzuri polepole unaenea ulimwenguni, ukijumilisha na kujinujilisha na mbinu mpya na njia za ushawishi. Kwa hivyo aina ya mbinu za uso wa uso na ngozi zinajulikana leo.

Njia ya classic

Utaratibu huu unajumuisha athari kwenye sehemu ya mbele ya kichwa, nape, parietali, ukanda wa muda na taji. Inayo danganywa ambayo kwa muda mrefu imekuwa kawaida ya kielimu na kuunda msingi wa mbinu zingine nyingi zinazojulikana:

1. Kupigwa - na uso mzima wa kiganja, bila shinikizo, kujaribu sio kusugua au kuweka ngozi, tunachukua mara 3-5 kutoka sehemu ya mbele hadi nyuma ya kichwa (angalia picha), kutoka ukanda wa parietali hadi maeneo yaliyo nyuma ya auricles.Ugusa hugusa joto la ngozi, pumzika misuli Tuliza mfumo wa neva.
2. Harakati za mviringo - tunapanga na piga vidole kidogo, tukiweka juu ya uso wa kichwa. Kuzingatia kidole, toa ngozi na iliyobaki, lakini usiisugue, lakini, ukilibadilisha kidogo kwa fuvu, uige saa. Baada ya kufanya kazi kwenye eneo moja, tunapanga tena brashi kwenye nyingine, kufuatia mistari ya misa.
3. Vibrations - kusonga kutoka taji chini, na harakati fupi za kuchukua hatua juu ya ungo.
4. Wiggling - kwa vidole, tunagonga kwa urahisi kwenye uso mzima uliowekwa, tukizuia kuonekana kwa hisia zenye uchungu.

Picha: mbinu ya classic

Tunatumia harakati hizi kwa mchanganyiko tofauti, kulingana na madhumuni ya utaratibu. Kwa hivyo, massage ya juu dhidi ya maumivu ya kichwa inajumuisha algorithm ya vitendo:

1. Tunaanza kwa kupigwa.
2. Na kidole gumba na mtangulizi, tunapiga eneo la matao ya juu, tukikusanya vipande vipande mara.
3. Kujua ukanda wa kidunia, ukijaribu saa.
4. Kwa bidii fulani sisi kusugua eneo hilo juu ya nyusi, na kisha kwa mikono yetu juu na chini tunapiga paji la uso wetu.
5. Tunafanya kazi kwa mwendo wa mviringo juu ya uso mzima, tukisonga kutoka taji hadi ukingo.
6. Kwa kiganja cha kulia tunasugua mkoa wa parietali, kuunga mkono nyuma ya kichwa na mkono wa kushoto.
7. Baada ya kufahamu maeneo haya, tunajaribu kuhama tishu kwa kila mmoja.
8. Kwa harakati ndogo za kutetemeka tunapita kwenye mistari ya massage.
9. Kushikilia nywele kwenye mizizi, kuivuta juu, kujaribu kuinua ngozi.
10. Tunatumia viboko vya kuchekesha, vipindi kwa maeneo yote ya massage na vidole.
11. Tunakamilisha utaratibu huo na kupigwa laini. Ili kufikia athari bora, kila kudanganywa kurudiwa mara 3 hadi 5.

Massage kama hiyo inaweza kufanywa bila msaada wa nje. Jinsi ya kufanya hivyo, tayari tumeelezea kwa undani kwenye ukurasa wa tovuti yetu katika kifungu "Matiba ya uboreshaji wa damu kwa kichwa."

Njia ya Hindi

"Champi" - hii ni jina la massage ya kichwa nchini India, ambayo inachukuliwa mahali pa kuzaliwa kwa utaratibu mzuri wa uponyaji. Mfumo wa matibabu ya Ayurvedic ya kale unaiona kama njia ya kufikia maelewano ya mwili, usawa wa nishati na kupumzika kikamilifu. Chumba cha utulivu na hali ya joto huchaguliwa kwa kikao hicho. Mtaalam wa massage hufanya manipurti yote kulingana na mpango ulioelezwa madhubuti:

• Hatua ya kwanza inaitwa "kusawazisha chakras." Imekusudiwa kurudisha usawa wa nishati ya ndani ya binadamu na inajumuisha upekuzi wa mwili - kuchochea alama za kazi za kibaolojia zenye kushikamana na viungo na mifumo ya mwili wa binadamu, na vile vile na vituo vya nishati na meridians.
• Hatua ya pili ni "unafuu wa uchovu". Wakati wa hayo, mabega, nyuma ya juu na shingo vinashushwa. Madhumuni ya vitendo hivi ni kufikia mapumziko kamili, kuondoa cramping na inaimarisha katika misuli.
• Hatua mpya inajumuisha moja kwa moja massage yenyewe.

Hatua ya mwisho ni ndefu zaidi na inajumuisha mbinu kadhaa za msingi:

1. Bonyeza kwa nguvu mitende na kueneza vidole kwa nyuso za upande wa kichwa. Kuifunga kidogo, hatua kwa hatua kuelekea juu ya kichwa. Karibu na ukanda wa uongo hufanywa kazi kwa njia ile ile, kutoka chini kwenda juu.
2. Na mitende iko kwenye paji la uso na nape, kusugua ngozi kwenye maeneo haya kwa nguvu.
3. Na harakati ndogo za kutetemeka iliyoundwa na vidole, kutibu uso ulioweka kwa dakika 1.
4. Piga kichwa chako, ukisogea kutoka paji la uso hadi nyuma ya kichwa. Pitisha nywele kupitia vidole kando.
5. Kusaga mstari wa eyebrow, ukisogea kwenye mahekalu, ambayo yanahitaji kunyooshwa saa.
6. Maliza kikao na kupokonya laini na laini.

Muda wa utaratibu ni kama dakika 40. Wanawake wake wanapenda sana, kwa sababu, mbali na kila kitu, massage kama hiyo hufanya nywele ziwe na afya na nguvu, zinaharakisha ukuaji wake.

Njia ya Burmese

Mbinu hii ilionekana baadaye kidogo kuliko ile ya Mmhindi, katika karne ya 13, na ilitumika sana kurudisha vikosi vya mashujaa waliozidiwa sana baada ya vita. Massage hiyo ilikuwa nzuri sana hivi kwamba watawa wa Budha walianza kuisoma pamoja na sanaa ya kijeshi. Siku hizi, umaarufu wa utaratibu haujapungua hata kidogo, na bado hutumiwa kama suluhisho bora kwa uchovu na shida, na pia njia bora ya kuimarisha fumbo la nywele.

Kikao hicho hakiishi kwa muda mrefu sana - ni dakika 15-20 tu, kwa hivyo mara nyingi huitwa "Express anti-stress". Mgonjwa anakaa, na mtaalamu wa misuli, anayeshikilia kichwa chake kila wakati, hufanya ghiliba ambazo zinaonekana, kwa mtazamo wa kwanza, machafuko. Inabadilisha kupigwa kwa ngozi na uso kwa kusugua kwa upole na kusugua, na pia huchochea vidokezo vyenye biolojia. Kwa kuongeza, algorithm ya vitendo ni pamoja na kukamata kwa lazima na kushona kwa mgongo, shingo na bega, na vile vile kulazimisha mgongo kwa coccyx na phalanges ya vidole.

Kama matokeo, mgonjwa huanza kupumzika kwa nguvu kiasi kwamba wakati mwingine huwa hana uwezo wa kushikilia kichwa chake mwenyewe. Kwa hivyo, vikao vile ni bora kufanywa kabla tu ya kulala.

Massage ya mapambo

Utaratibu huu sio muhimu sio kwa wanawake tu, bali pia kwa wanaume. Itasaidia kuifanya nywele kuwa nene, yenye nguvu na shiny, na ngozi safi na yenye afya, bila ngumu, peeling na sebum iliyozidi. Kufanya mazoezi mwenyewe sio ngumu, lakini kwanza unahitaji kupata mafunzo kutoka kwa bwana, angalia video au usome fasihi maalum, ambayo inaelezea njia kuu za kufichua:

• Inashauriwa kuanza, kama kawaida, na viboko nyepesi vya mitende, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo.
• Pindua ngozi na vidole vyote, ukitembea kutoka kwa mpaka wa chini wa ukuaji wa nywele hadi taji na nyuma.
• Kwa mwendo wa mviringo, pindua ngozi juu zaidi kutoka nyuma ya kichwa.
• Weka vidole vyako ikiwa unajaribu kunyakua eneo lote lenye nywele. Bila kuondoa mikono yako, tengeneza harakati ndogo za oscillatory ndani ya dakika moja, lakini usisongee kwenye ngozi, lakini uiondoe.
• Tumia vidole kufanya shinikizo za vipindi katika eneo lote.
• Fanya usumbufu - bomba rahisi ambayo inaiga kucheza kifaa cha kibodi.

Wafaransa wanashauriwa kufanya massage kabla ya kulala. Ili kufanya hivyo, unganisha mikono yako juu ya kichwa chako ili upate aina ya kofia ya kofia au kofia. Kuzisisitiza kwa nguvu kwenye fuvu, pindua ngozi kwanza saa, na kisha kwa upande mwingine (dakika 5 kwa kila mwelekeo).

Gharama ya utaratibu

Bei ya kichwa kimoja katika salons za Moscow na St. Petersburg inategemea aina na muda wa utaratibu: kwa wa classic utalazimika kulipa kutoka rubles 800 hadi 1000, kwa Thai, Kihindi na modeli ya myofascial (inayoathiri tishu zinazozunguka misuli ya usoni) - kutoka moja na nusu hadi mbili elfu Massage ya kukausha ya Guasha itagharimu rubles 1200, wakati maji ya Burmese na lymphatic draina rubles 500. Massage ya vipodozi inachukuliwa kuwa rahisi kutekeleza na inagharimu kidogo - karibu rubles 400. Ni muhimu kukumbuka kuwa ili kufikia athari ya uponyaji, lazima umalize kozi kamili, ambayo ni pamoja na taratibu kama hizo 10-15.

Matumizi ya zana na vifaa vya ziada

Lolote wawakilishi wa jinsia dhaifu hufanya kwa sababu ya nywele za kifahari: hutumia massager ya gharama kubwa, shampoos na masks, kuchukua dawa mbaya na hufanya sindano zenye chungu. Lakini njia zingine, kwa kweli, zimethibitisha ufanisi wao kwa wakati, na zitatumika sana kwa kudumisha ngozi safi na nywele:

1. Massage na meza (mwamba) au chumvi la bahari kufutwa katika maji ya joto. Ukosefu unaosababishwa hutumiwa kwa ngozi ya mvua na kushonwa kwa dakika 5 hadi 10 na harakati za kusugua nyepesi, kisha zikanawa kabisa na maji ya bomba kwa joto laini. Utaratibu kama huo huamsha mzunguko wa damu, hutengeneza vipande vya nywele vilivyojaa, huondoa secretion ya tezi za sebaceous, safisha matuta yao, ina athari yafaida kwa mishipa ya damu, ikifanya kuta zao ziwe rahisi na laini zaidi. Angling ni tukio la kawaida kabisa. Lakini kuchomwa kwa nguvu kutaonyesha kuwa kikao kinahitaji kusimamishwa, na suluhisho la chumvi linapaswa kuoshwa mara moja.
2. Massage na kuchana - kuchana mbao au brashi iliyo na bristles asili inafaa kwa utaratibu. Kwanza, piga kichwa chako chini, kuchana kutoka nyuma ya kichwa hadi taji, na kisha kutoka kwa mahekalu hadi eneo la mbele. Inyoosha. Kwa kidevu chako juu, changanya nywele zako kutoka kwenye mstari wa ukuaji hadi nyuma ya kichwa. Rudi kwenye nafasi ya kuanzia, na kisha nasonga kwa nasibu brashi kwenye ngozi, ukibadilisha mwelekeo. Harakati zaidi unazofanya, ni bora zaidi. Vidanganyifu vile hutengeneza mishipa ya damu, kulisha nywele, kuzifanya shiny na nguvu.
3. Kuchua massage - ngozi ni kabla ya kusafishwa kwa kutumia peeling. Kisha weka kichungi, ukinyonya hewa ndani yake. Ndani, kwa sababu ya kushuka kwa shinikizo, utupu kamili huundwa, ambayo inathiri hesabu wakati wa harakati: inamsha mzunguko wa damu, inaimarisha mtiririko wa lymphatic, huharakisha msongamano, kupunguza uvimbe na kupunguzwa .. Utaratibu unaonyeshwa kwa upotezaji wa nywele, seborrhea, upara, ngozi kavu.

Ili misaada kama hiyo inaleta faida na hisia chanya tu, wasiliana na daktari kwanza na jifunze jinsi ya kufanya kwa usahihi mbinu za msingi za mbinu iliyochaguliwa.