Wakati mwili unapoanza kukosa virutubishi, kwa njia fulani huathiri hali ya nywele. Wanapoteza uzani, luster na nguvu. Ili mchakato huu haujitokezi, ni muhimu kufikiria upya mtindo wako wa maisha na kuanzisha chakula. Inapaswa usawa na utajiri wa vitamini.
Baadhi yao wataweza kuacha upotezaji wa nywele sio tu baada ya kumeza, lakini pia shukrani kwa masks ya nyumbani. Vitamini hii ni asidi ya folic. Matumizi yake yana athari ya kufaa juu ya hali ya nywele, huwafanya kuwa hai, shiny na wenye afya.
Mali inayofaa
Asidi ya Folic pia huitwa vitamini B9. Ni yeye ndiye vitamini kuu ya kike inayohusika na uzuri na afya ya uzazi. Ni muhimu kwa kurekebisha shughuli za ubongo, na pia husaidia kuboresha hali ya kucha na ngozi. Kuchukua asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele itasaidia kukuza urefu uliohitajika haraka sana. Vitamini hii ina athari zifuatazo kwa nywele:
- huangaza nywele, wepesi na mionzi yenye afya,
- husaidia kuharakisha ukuaji wa nywele mpya,
- ataacha kuanguka
- hufanya nywele kuwa na unyevu na lishe pamoja na urefu wake wote,
- ina athari ya kuimarisha kwenye mizizi.
Lakini usichukue vitamini B9 kama njia pekee ya kupambana na alopecia. Kupunguza nywele kunaweza kuashiria sio ukosefu wa virutubisho tu, bali pia magonjwa makubwa. Kwa hivyo, kabla ya kujaribu kurejesha uzuri wa nywele na asidi ya folic, lazima ushauriana na daktari ili kuhakikisha kuwa hakuna patholojia.
Ambapo ni zilizomo
Kujaribu kujaza akiba ya asidi ya foliki mwilini, unahitaji sio tu kuchukua dawa za maduka ya dawa, lakini pia kula vyakula ambavyo vinavyo. Asidi nyingi ya folic hupatikana katika vyakula vifuatavyo:
- Buckwheat, oatmeal na uji wa mchele,
- bidhaa za maziwa, jibini la nyumbani la kutengenezea na cream ya sour,
- katika aina tofauti za wiki: mchicha, vitunguu vya chemchemi, avokado, parsley, bizari, saladi,
- samaki wa baharini na mto, na vile vile samaki wengine wa baharini,
- asali
- ini
- kila aina ya matunda ya machungwa
- avocado, apricots, melon,
- kunde
- katika mkate wote wa nafaka.
Lishe na Folic Acid
Kujua ni bidhaa gani, unahitaji kuwajumuisha katika lishe yako kila siku. Mbali na asidi ya folic, zina vitamini na madini mengine mengi, na chakula kizuri zaidi, hali ya nywele itaboresha mapema.
Ili vitamini B9 inywe na chakula kwa ukamilifu, sheria za matibabu ya joto lazima zizingatiwe. Kwa mfano, samaki na ini ya nyama ya nyama inaweza kupikwa tu kwa kuchemsha au kwa kuchemsha. Ni kwa njia hii tu vitu vyote vyenye faida vitahifadhiwa ambavyo vinaongeza kasi ya ukuaji wa nywele na kuboresha ustawi. Wakati wa mchana, usisahau kuhusu vinywaji na vitafunio vyenye ngome. Chai ya kijani na asali, viuno vya rose na compotes za kutengenezea zinapaswa kuwa wakati wote katika lishe. Kutoka kwa vitafunio, ni bora kutoa upendeleo kwa karanga, mbegu, matunda na mboga.
Asidi ya Folic kutoka kwa maduka ya dawa
Wakati hakuna wakati wa kuandaa lishe kwa uangalifu, na ni muhimu tu kuokoa nywele kutokana na kuanguka, unahitaji kwenda kwa maduka ya dawa kwa msaada. Kampuni za dawa hutoa idadi kubwa ya dawa zenye asidi ya folic. Aina zote za virutubisho vya lishe ni maarufu, ambazo kwa kuongezea zina vitamini vingine kwenye muundo.
Mapitio ya asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele yana mapendekezo ya ununuzi wa chombo hiki kwenye duka la dawa. Wakati wa kuchagua madawa ya kulevya, nuance muhimu sana lazima izingatiwe: ulaji wa asidi ya folic unapaswa kuunganishwa na matumizi ya vitamini C na kikundi B. Ni kwa msaada wao tu folacin itaweza kufyonzwa vizuri. Lazima pia uwe mwangalifu na maisha ya rafu ya dawa na kiasi cha dutu inayotumika kwenye kibao kimoja.
Vipengele vya matumizi ya asidi ya folic
Wakati wa kuchukua vitamini B9, lazima ufuate maagizo yafuatayo:
- Hauwezi kuchanganya ulaji wa vitamini hii na pombe.
- Kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi kipimo cha 2 mg.
- Huna haja ya kuchanganya mask ya nywele na kuongeza ya asidi folic mapema - hewani inapoteza haraka mali zake.
- Kwa utawala wa mdomo, unahitaji kununua asidi ya folic kwenye vidonge, na kwa matumizi ya nje, simisha uchaguzi wako kwenye vidonge.
Mapokezi B9 kwa ukuaji wa nywele
Uhakiki wa asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele unaonyesha kuwa ina athari ya faida sana kwenye balbu, ambazo bado ziko kwenye eneo la kulala. Baada ya kuichukua, kufuli huanza kukua kikamilifu, na ubora wao unaboreshwa sana. Dawa hii isiyo na bei nzuri ni nzuri kwa kupona nywele baada ya kufadhaika au utapiamlo.
Mapitio ya asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele yana habari ya kupendeza sana juu ya faida za mask ambayo inaweza kufanywa kutoka kwa folacin kioevu kwa namna ya ampoules. Utunzaji wa kawaida wa curls kwa kushirikiana na masks yenye lishe kulingana na vitamini B itasaidia kurejesha nywele kwa uzuri wake wa zamani na afya.
Maoni ya matumizi ya ampoules
Katika fomu ya kioevu, dawa hii ni bora kwa upotezaji wa nywele. Mapitio ya asidi ya folic yanathibitisha ukweli huu. Idadi kubwa ya wanawake inashauri kutengeneza masks kutoka kwa ampoules ya folacin, na pia kuiongeza kwa shampoo. Athari za utunzaji wa nyumba zitatamkwa zaidi ikiwa utafanya masks ya nywele kutoka mafuta ya asili, na kisha uchanganye na vitamini B9 kioevu.
Wanawake wengine walikuwa wamelewa sana kutumia vijisenti kwa ukuaji wa nywele hivyo kusugua bidhaa hiyo kwenye ungo kwa fomu yake safi. Kwa msingi wa hakiki ya asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele, matokeo kutoka kwa matumizi yake yalikuwa mabaya zaidi kuliko kutoka kwa mafuta. Kwa hivyo, wakati unachanganya masks ya Homemade, ni bora kuchanganya asidi ya folic na viungo vingine muhimu.
Kipimo B9 kwa ukuaji wa nywele
Kwa kuwa vitamini hii inaweza kuchukuliwa kwa mdomo na nje, inahitajika kuchunguza kipimo, ambacho kitasaidia kuongeza ukuaji wa nywele na kuacha upotevu wao:
- Kipimo cha vidonge. Asidi ya Folic inaruhusiwa hadi miezi 3 mfululizo. Kipimo cha kila siku cha dutu inayotumika haifai kuzidi 2.5 mg. Kwa kuongezea, utahitaji kuchukua vitamini vya kikundi B. Bila yao, asidi ya folic haitachukua kabisa.
- Kipimo cha matumizi ya nje. Ili kutibu nywele kutoka nje, unaweza kuongeza vitamini B9 kwenye shampoo. Katika wiki chache tu, itawezekana kutambua jinsi asidi folic husaidia na upotezaji wa nywele. Ili kufanya hivyo, unahitaji kununua folacin kioevu katika ampoules kutoka kwa maduka ya dawa. Chupa cha shampoo 100 ml itahitaji asidi ya asidi ya folic. Baada ya kuiongeza kwenye shampoo, unahitaji kutikisa kabisa chupa ili kiboreshaji kizuri kinasambazwa kwa uangalifu.
Kuosha nywele zako kila wakati na shampoo ambayo ina vitamini hii itasaidia kurejesha curls kwenye kuangaza na nguvu zao za zamani. Usisahau kuhusu vidonge vya asidi ya folic dhidi ya kupoteza nywele. Uhakiki unasema kuwa ni njia tu iliyojumuishwa itakayoongeza ukuaji na kupunguza upotevu.
Mask ya vitamini kwa curls zilizoharibiwa
Ikiwa curls ni kavu, brittle na kuharibiwa, shampoo moja na vitamini B9 haipaswi kuwa mdogo. Hakikisha kufanya masks ya nywele za nyumbani na asidi ya folic. Mapitio yao yanaonyesha kuwa mask ya mafuta asilia inachukuliwa kuwa bora zaidi. Inasaidia nywele kupona katika muda mfupi iwezekanavyo. Curls baada yake ni shiny sana na laini.
Ili kuandaa mask kama hiyo nyumbani, utahitaji 50 ml ya mafuta yako uipendayo na ampoules 2 za folacin ya kioevu. Unaweza kuchagua mafuta yoyote: burdock, castor, mlozi, nazi au peach. Baada ya kuchanganya viungo viwili, unahitaji kupiga mizizi ya nywele na vidole vyako. Wakati wa kuomba, ni muhimu sana kupaka ngozi. Balbu za kulala zinaamka kutoka kwake, na nywele zake huanza kukua haraka sana. Weka mask kichwani mwako kwa saa 1. Kisha suuza na shampoo.
Uhakiki juu ya Folic Acid kwa Nywele
Inaleta faida kubwa kwa hali ya nywele na afya ya mtu kwa ujumla. Kwa hivyo, hakiki za asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele ni sawa. Wanawake wengi na wanaume ambao wamepoteza tumaini la kuzuia kupoteza nywele kumbuka kuwa baada ya matibabu ya folacin walifanikiwa sio tu kumaliza alopecia, lakini pia kuboresha ubora wa ngozi na kucha.
Asidi ya Folic ni vitamini ya bei nafuu sana. Kwa pesa kidogo, unaweza kuinunua katika maduka ya dawa yoyote. Lakini bei ya chini haifanyi folacin kuwa isiyofaa katika vita vya nywele zenye afya na nzuri. Kwa hivyo, mtu yeyote ambaye ana shida na upotezaji wa nywele anapaswa kujaribu kuirekebisha na vidonge na ampoules hizi.
Faida za asidi folic kwa nywele
Asidi ya Folic ni vitamini ya mumunyifu wa maji ya kikundi B, ambayo inachukua jukumu kubwa katika kazi ya viungo na mifumo mbali mbali ya mwili. Dutu hii ilipata jina lake kutoka kwa neno la Kilatini folium (ambalo linamaanisha "jani" kwa tafsiri), kwa kuwa kiasi chake kikubwa kinapatikana kwenye mboga zenye majani (mchicha, lettuce, kabichi). Asidi ya Folic inachukuliwa kuwa vitamini "ya kike", kwani inawajibika kwa utendaji wa mfumo wa uzazi, na pia kwa kudumisha uzuri wa ngozi na nywele. Akiongea haswa juu ya nywele, kisha akihusiana nayo, vitamini B9 hufanya kazi zifuatazo:
- huchochea vipande vya nywele,
- inaboresha lishe ya balbu na kuharakisha kiwango chao cha oksijeni,
- inaimarisha muundo wa curls, kuzuia ujanja na sehemu ya vidokezo,
- inalinda nywele na ngozi kutoka kwa kavu, huondoa kuwashwa.
- inakuza ukuaji wa nywele, inapunguza upotezaji wa nywele,
- inapunguza hatari ya nywele kijivu mapema,
- inasimamia uzalishaji wa sebum.
Faida za vitamini B9 kwa nywele haziwezi kuwa nyingi, kwani zina athari ya moja kwa moja kwenye kuonekana kwa nywele na kwa afya yake. Lakini kwa kuwa vitamini hii ni ya kikundi cha misombo ya mumunyifu wa maji ambayo haina kujilimbikiza katika mwili, vifaa vyake lazima vyajazwe tena. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula vyakula vyenye asidi ya folic kila siku - mboga za kijani, mimea, karanga, maharagwe, Buckwheat, nyama ya ng'ombe na ini ya kuku. Kwa kuongeza, unaweza kuchukua maandalizi magumu ya ukuaji wa nywele na vitamini B9 na kufanya masks na sehemu hii muhimu.
Mapendekezo ya kuchukua asidi folic kwa ukuaji wa nywele
Ikiwa unaamua kushughulikia shida ya ukuaji wa nywele polepole na utawala wa mdomo wa fomu ya syntetiki ya asidi, tumia mpango ufuatao:
- kunywa vitamini B9 3 mg mara tatu kwa siku kwa wiki mbili za kwanza, ikiwezekana na milo,
- kuongeza athari, unaweza kuchukua asidi ya ascorbic na vitamini B12 wakati huo huo.
- baada ya kozi, pumzika kwa siku 10-14, kisha uanze tena matibabu (ikiwa ni lazima) kwa wiki nyingine 2.
Tafadhali kumbuka kuwa wakati unachukua asidi ya folic, huwezi kunywa pombe na dawa fulani (mwingiliano wa vitamini B9 na dawa zingine umeonyeshwa kwenye udhihirisho). Kwa kuongeza, asidi ya folic ina idadi ya contraindication kwa matumizi, ambayo ni pamoja na hypersensitivity kwa vipengele vya dawa, anemia isiyo na upungufu wa B12, kutovumilia kwa lactose, kushindwa kwa figo. Kwa hivyo, kabla ya kufanya matibabu, unapaswa kushauriana na mtaalamu.
Asidi ya folic ni nini
Vitamini B9 inaitwa folic acid, ambayo ni coenzyme ya athari zingine za biochemical zinazotokea katika mwili wetu. Kwa maneno mengine, dutu hii hukuruhusu kuchochea (kuharakisha) athari kadhaa za kemikali ambazo hufanyika na ushiriki wa vitu vya kikaboni ambavyo vinatokea katika seli zetu.
Asidi ya Folic ina uwezo wa kuharakisha kimetaboliki kwa sababu ya ukweli kwamba huongeza kasi ya athari fulani. Kwa kuwa ukuaji wa nywele ni matokeo ya mchanganyiko wa sehemu mpya ya shimoni la nywele, kuharakisha michakato ya metabolic kwenye seli za follicle inaweza kuongeza wiani wa nywele na kuharakisha ukuaji wao.
Lakini hii haimaanishi kuwa kuongezeka kwa mkusanyiko wa asidi ya folic na ukuaji wa nywele ni tegemezi moja kwa moja. Unaweza kuona athari halisi ikiwa seli hukosa vitamini hii, na ulaji wake kutoka nje unaweza kuboresha michakato ya metabolic. Ikiwa asidi ya folic inatosha, na upotezaji wa nywele au brittleness inahusishwa na ukosefu wa vitamini vingine au sababu tofauti kabisa, basi kuchukua vitamini B9 hautakusaidia.
Matumizi ya nje ya vitamini B9 kwa ukuaji wa nywele
Asidi ya Folic ya kukuza ukuaji wa nywele inaweza kutumika sio tu kwa mdomo (ndani), lakini pia kwa nje. Kwa madhumuni haya, ni rahisi zaidi kutumia dawa hiyo katika ampoules, na kuiongeza kwa njia tofauti kwa utunzaji wa curls - shampoos, balms na masks. Unaweza pia kuandaa kwa hiari michanganyiko anuwai na bidhaa zilizo na vitamini B9. Na ili taratibu hizo ziwe na ufanisi wa kutosha, unahitaji kufuata sheria chache rahisi:
- Tumia bidhaa safi tu kutengeneza masks. Ikiwa mapishi yana mafuta ya mboga, basi lazima iwe moto kabla ya kuchanganywa na viungo vingine.
- Vitamini B9 ni kiwanja kisicho na msimamo, ambacho huharibiwa kwa kupokanzwa na kuwasiliana kwa muda mrefu na hewa, kwa hivyo, nyimbo kulingana na hiyo inapaswa kutumiwa mara moja baada ya maandalizi.
- Mask yoyote yenye asidi ya folic kabla ya matumizi ya kwanza inashauriwa kukaguliwa kwa uvumilivu. Kwa kufanya hivyo, mafuta ngozi ya mkono na kiasi kidogo cha mchanganyiko ulioandaliwa na uangalie majibu yake kwa dakika 30. Kwa kukosekana kwa dalili za mzio (uwekundu, upele, au kuwasha), bidhaa inaweza kutumika kama ilivyokusudiwa.
- Inashauriwa kuomba masks ya vitamini kwenye maji yasiyosafishwa, lakini curls laini kidogo, kuanzia mizizi na kuishia na vidokezo.
- Baada ya kutumia mchanganyiko wa mapambo, nywele zinapaswa kuwa maboksi na kofia ya plastiki na kitambaa au kitambaa.
- Masks yenye asidi ya folic inapaswa kuwekwa kwenye curls kwa angalau dakika 30 (ikiwa kuna shida kubwa ya nywele, inaweza kuchukua muda mrefu - hadi dakika 60).
- Kuosha uundaji wa vitamini, tumia maji ya joto na shampoo. Ili kuongeza athari, katika hatua ya mwisho ya utaratibu, suuza kamba na mtambo wa mitishamba, kwa mfano, kutoka kwa nettle.
- Kama nyongeza ya programu kuu ya matibabu, unaweza kuosha nywele zako kwa utaratibu na utajiri wa shampooo na asidi ya folic (1 ampoule ya dawa kwa 50 ml ya sabuni). Osha tu shampoo sio mara moja, lakini baada ya dakika 5-7, ili vitamini iliyo ndani yake iwe na wakati wa kuingia ndani kabisa kwenye ngozi. Taratibu kama hizo lazima zifanyike wakati nywele zimepakwa maji.
Vitamini B9 inapaswa kutumiwa kuharakisha ukuaji wa nywele za nje mara 2-3 kwa wiki kwa miezi 3-4. Ikiwa baada ya kozi ya matibabu hakuna maboresho yanayoweza kujulikana katika hali ya curls, unahitaji kuwasiliana na trichologist na uchunguzi wa kliniki ili kubaini sababu inayosababisha kupungua kwa ukuaji wa nywele.
Nambari ya chaguo 1
Kitendo: hujaa ngozi na kamba na virutubisho na unyevu, hujaza curls na kuangaza nzuri na inakuza ukuaji wao wa kazi.
- 30 ml ya mafuta ya joto ya mafuta ya moto,
- 20 ml peach mafuta,
- 1 ml ya asidi folic.
- Tunachanganya mafuta, kuongeza vitamini na kutumia muundo kwa mizizi ya nywele (katika harakati za massaging).
- Tunasambaza mabaki pamoja na urefu wote wa kamba na subiri dakika 30 hadi 40.
- Osha kichwa changu na shampoo na suuza (hiari) na decoction ya mitishamba.
Nambari ya chaguo 2
Kitendo: kinazuia upotezaji wa nywele, kukuza ukuaji wao, inapea kuangaza kwa afya na kuwapa kiasi.
- 50 ml cognac
- 50 ml ya kefir,
- 20 g ya chumvi bahari
- 50 ml ya mafuta (au castor) mafuta,
- 20 ml ya juisi ya vitunguu
- 1 ampoule ya vitamini B9.
- Tunachanganya cognac, kefir na mafuta.
- Ongeza juisi ya vitunguu, vitamini na chumvi bahari.
- Koroa tena na tumia utunzi kwa ngozi.
- Tunachanganya curls, insulate kichwa na subiri dakika 30.
- Osha mask na maji na shampoo.
Nambari ya chaguo 3
Kitendo: husafisha ngozi kwa upole, inaboresha usambazaji wa oksijeni kwa follicles ya nywele, huchochea ukuaji wa kamba.
- 20 g ya chachu iliyosukuma (ni matajiri katika asidi ya folic),
- 100 ml ya maziwa ya moto ya kuchemsha.
- Tunatengeneza chachu katika maziwa na wacha utengenezaji wa utengenezaji kwa dakika 30- 40 (mahali pa joto).
- Wakati mchanganyiko umekishwa, uitumie kwa eneo la mizizi ya nywele, na usambaze mabaki kwa urefu wao wote.
- Shikilia mask kwa muda wa dakika 40, kisha suuza kwa njia ya kawaida.
Kwa matumizi sahihi, asidi ya folic inasaidia sana kukabiliana na shida ya ukuaji wa nywele polepole. Lakini, kwa bahati mbaya, vitamini hii muhimu sio panacea, kwa hivyo haifai kutegemea kabisa. Njia sahihi ni uchunguzi wa kimatibabu, kubaini sababu zilizosababisha kutokea kwa ugonjwa huu, na kuchagua njia ya matibabu ya busara. Labda itajumuisha matumizi ya utayarishaji wa vitamini, au labda haitakuwa lazima.
Kazi za mwili
Vitamini B9 ni vitamini mumunyifu wa maji, sehemu muhimu kwa utendaji sahihi wa mwili.
Yeye hushiriki michakato ya redox, bila hiyo, uzazi wa kawaida wa seli nyekundu za damu kwenye damu haiwezekani. Asidi ya Folic inashiriki katika mchakato wa hematopoiesis, kwa hivyo muundo na ubora wa damu moja kwa moja hutegemea.
Ulaji wa asidi ya folic kwa kiwango sahihi inahakikisha wanga sahihi na kimetaboliki ya mafuta. Vitamini B9 inasaidia mfumo wa moyo na mishipa na njia ya utumbo, inaathiri vyema muundo wa asidi ya amino, inasaidia ini.
Kuwajibika kwa ukuaji wa seli mpya na utunzaji wa DNA, asidi ya folic inazuia ukuaji wa tumors katika mwili. Vitamini B9 ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva. Ulaji wa kutosha huchangia katika uzalishaji wa serotonin, pia inajulikana kama homoni ya furaha.
Viwango vya utumiaji
Katika hali nyingi, watu hutumia asidi kidogo ya folic kuliko lazima. Hitaji la watu wazima - 400 mcg kwa siku.
Ulaji wa vitamini unapaswa kuongezeka na ukuaji wa kuchelewa wa kijinsia kwa wasichana, na pia kwa wanawake wakati wa kukoma kwa hedhi.
Asidi ya juisi ya tumbo hupungua baada ya miaka arobaini, ambayo hupunguza upinzani wa mwili kwa vimelea, vitu vyenye sumu. Matumizi ya asidi ya folic husaidia kukabiliana na shida hizi, katika umri huu unahitaji kuongeza ulaji wa mboga za kijani.
Katika kipimo kidogo, asidi ya folic inaweza kuwekwa ndani ya matumbo, lakini kwa chini ya microflora ya kawaida, kwa hivyo sehemu kuu inapaswa kutoka kwa chakula.
Chanzo kikuu cha asidi ya folic ni saladi ya mboga ya kijani.
Orodha ya bidhaa ni kubwa, lakini kiwango cha juu cha asidi ya folic hupatikana katika nyama ya nyama, ini, samaki (tuna, salmoni), mayai, jibini.
Thamani ya uso na nywele
Vitamini vya B ni sehemu muhimu kudumisha uzuri wa ngozi na nywele. Kwa ukosefu wa kikundi hiki cha vitamini, haswa asidi ya folic, wepesi, ukuaji polepole na upotezaji wa nywele unaweza kuzingatiwa.
Vitamini B9 inakusudia ukuaji, uimarishaji wa nywele, kwa sababu ni muhimu sana kusahau kujumuisha bidhaa zilizo na yaliyomo kwenye lishe yako.
Kwa ukuaji wa nywele
Ili kutatua shida ya ukuaji wa nywele, asidi ya folic ina jukumu muhimu.
Haiwezekani kila wakati kuipata kutoka kwa bidhaa, kwa hivyo inafaa kuamua na tata za vitamini.
Wakati wa mwezi mmoja na chakula, chukua 2 mg mara tatu kwa siku. Ni bora kutotumia B9 katika fomu yake safi, lakini uiongeze na vitamini B12 na C.
Pamoja na upotezaji wa nywele
Asidi ya Folic inatumiwa sana kutatua shida ya upotezaji wa nywele. Ili kufikia matokeo, ni muhimu kuchukua 3 mg ya dawa mara tatu kwa siku, muda ni wiki mbili.
Kozi inayofuata huanza katika siku kumi. Tiba kama hiyo inaweza kuzuia kupoteza nywele na kuimarisha follicles za nywele.
Wakati wa matibabu, vyakula vyenye vitamini B9 nyingi, kama vile saladi ya kijani, jibini la Cottage, nyama ya ng'ombe itakuwa nyongeza nzuri kwa nywele zenye afya.
Asidi ya Folic huathiri ngozi kwa kiwango cha seli, kwa hivyo hii ni moja ya vitu kuu kudumisha afya yake. Kitendo cha ngozi:
- Husaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa ngozi
- Inaboresha michakato ya metabolic
- Inalinda ngozi kutokana na mvuto wa nje, pamoja na mionzi ya UV
- Inasimamia tezi za sebaceous, hufanya kama antiseptic
- Inadhibiti ukuaji wa seli na mgawanyiko
Shukrani kwa mali hii, asidi ya folic husaidia kusafisha mwili wa sumu, vitu vyenye faida vinaweza kufyonzwa vizuri, ngozi inachukua sura mpya.
Kutosha B9 itasaidia katika mapambano wrinkles laini, kavu na ngozi mbaya. Na kwa kudhibiti ukuaji na mgawanyiko wa seli, asidi ya folic husaidia kukuza ujana wa ngozi.
Ili kutibu chunusi na kupunguza ngozi ya mafuta, huwezi kufanya bila vitamini B9. Kudhibiti kazi ya tezi za sebaceous, inasaidia kupunguza kuvimba, ngozi inang'aa kidogo na inachukua muonekano mzuri.
Asidi ya Folic inahitajika kujenga safu ya juu ya ngozi, na ukosefu wake, hatari ya kuchomwa na jua huongezeka.
Na kwa uboreshaji wa afya, ni ngumu kufanya bila vitamini hii, kwa sababu kuboresha mzunguko wa damu, ngozi inakuwa laini na inapata mwangaza wenye afya.
Masks ya nywele
Ili kudumisha nywele zenye afya zaidi, vitambaa vya asidi folic vinaweza kutumika. Unaweza kuandaa masks kama hayo nyumbani ukitumia bidhaa zinazopatikana zenye vitamini hii.
Mask ya Avocado
Inaboresha muundo wa nywele, inawafanya kuwa laini na kudhibiti zaidi. Kwa kupikia utahitaji:
- Avocado
- Yai 1
- 2 tbsp. vijiko vya mafuta.
Chambua avocado, changanya na viungo vilivyobaki ,letea msimamo thabiti. Omba misa inayosababisha kwa nywele.
Kwa athari bora, futa nywele zako na kitambaa. Wakati wa mfiduo ni dakika 25-30, kisha suuza mbali na unyole nywele zako na shampoo ya aina ya nywele yako.
Mask ukuaji wa nywele za Mizeituni
Kwa mapishi hii utahitaji vitamini katika fomu ya kioevu, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Pika vijiko viwili vya mafuta kwenye umwagaji wa maji, ongeza matone machache ya vitamini kioevu kutoka kwa ampoule.
Omba mask kwa mizizi na uweke kwa nusu saa, suuza na shampoo. Mafuta ya mizeituni yanaweza kubadilishwa na mafuta yoyote ya msingi, kwa mfano, castor, peach, almond.
Madhara na contraindication
Kuchukua asidi ya folic kunaweza kusababisha matokeo yasiyofaa, kwa mfano kichefuchefu, uchungu mdomoni, ukitokwa na damu. Dhihirisho hizi sio za asili ya kawaida, lakini zinahusishwa na uvumilivu wa kibinafsi wa dawa hiyo.
Kwa sababu ya mali ya asidi foliki kufuta katika maji, hatari ya overdose ni ndogo, mwili huondoa ziada yake na mkojo. Lakini overdose inaweza kuathiri watu wanaougua magonjwa ya figo na ini.
Shida zilizokutana na ziada ya asidi ya folic:
- Wanaume wana hatari kubwa ya saratani ya kibofu,
- Kuongezeka kwa uzito wa fetasi wakati wa uja uzito, hatari ya kupata pumu na mzio katika mtoto,
- Kuwashwa, kukosa usingizi, uchokozi, na mabadiliko mengine katika tabia.
Kuridhia utumiaji wa asidi ya folic ni kutovumilia kwa mtu binafsi, athari ya mzio.
Hitimisho
Umuhimu wa asidi ya folic ni ngumu kupindukia. Inahitajika kwa mtu katika kipindi cha ukuaji wa fetasi.
Katika maisha yote, hutumika kama nyenzo ya ujenzi kwa viungo, mfumo wa neva wenye nguvu na uzuri wa nje.
Ili kutoa mchango kwa afya kwa miaka ijayo, usisahau kuchukua asidi ya folic, na ni pamoja na vyakula vyenye vitamini hii kwenye lishe yako.
Vitamini vya B kwa Afya ya Nywele
Upungufu wa vitamini na madini ni moja ya sababu za kawaida za upotevu. Kuingizwa katika lishe ya bidhaa zilizo na madini na vitu muhimu, na ulaji wa viongezeo vyenye biolojia, zitarejesha uzuri wa pristine na mvuto wa nywele. Jukumu muhimu zaidi katika kuimarisha linachezwa na vitamini vya B, bila sababu wanazingatiwa kuwa silaha inayofaa zaidi katika mapambano dhidi ya alopecia. Vitamini B9 inachukua nafasi maalum. Asidi ya Folic kwa ukuaji wa nywele itaacha upotezaji wa nywele na kurejesha afya kwa curls dhaifu.
Jinsi ya kujua kuwa mwili hauna upungufu katika vitamini B9?
- Nywele huwa nyembamba na brittle, shampoos za firming hazisaidii
- Misumari mara nyingi huturika na kuvunja hata baada ya kukataa varnish
- Ngozi inabaki kavu licha ya unyevu
- Kinga dhaifu dhaifu haiwezi kulinda mwili kutokana na homa za mara kwa mara
- Uchovu wa mara kwa mara na udhaifu wa jumla husababisha kupungua kwa utendaji
Vitamini B9 itaboresha afya kwa jumla, itaimarisha kinga, kurejesha nguvu na kuangaza kwa curls. Asidi ya Folic kutokana na upotezaji wa nywele ni kifaa bora na salama ambacho kinaweza kutatua shida nzima. Inahitajika sana kwa wanawake wakati wa ujauzito, wapenda kumwaga jua na watu wanaoishi maisha ya kukaa chini. Madaktari na wataalamu wa cosmetologists wanapendekeza kuchukua vidonge 200 vya vitamini B9 kwa siku, wakati mtoto anasubiri, hali ya kila siku inaweza kuongezeka hadi digrii 400.
Asidi ya Folic Dhidi ya Kupoteza nywele
Dutu hii ya ajabu ilipatikana kwanza kutoka kwa mchicha, na ikatengenezwa bandia katikati ya karne ya 20. Leo hutumiwa sana katika matibabu ya alopecia katika hatua zote, inaonyesha ufanisi mkubwa mbele ya mtazamo wa maumbile ya ugonjwa huu.
Asidi ya Folic inakuza ukuaji na kuzaliwa upya kwa seli, inapunguza hatari ya upara na kuonekana kwa nywele za kijivu za mapema. Ikiwa unataka kuimarisha curls, wape nguvu, afya na uharakishe ukuaji, jaribu kuingiza vyakula vyenye B9 katika lishe yako. Inawezekana pia kutumia mapambo, ambayo ni pamoja na asidi ya folic (masks ya nywele, seramu na tonics).
Bidhaa zilizo na Vitamini B9
- Matunda na mboga: apricot, melon, avocado, tango, beets, karoti, malenge.
- Greens: parsley, mint, majani ya mmea, mamba, linden, dandelion.
- Bidhaa za wanyama: ini, samaki, jibini, jibini la Cottage, maziwa, asali.
- Pia, vitamini hupatikana katika manjano, kunde, karanga, mbegu za alizeti, mkate wa mkate, chakula na chachu ya pombe.
Ili kutengeneza upungufu wa asidi ya folic, tunapendekeza kuwa ni pamoja na bidhaa hizi katika lishe yako. Ikiwa unataka kufikia ufanisi mkubwa zaidi, unapaswa kukumbuka vidokezo kadhaa muhimu.
- Wakati bidhaa zimepikwa, asidi ya folic huharibiwa kwa sehemu, kwa hivyo matunda na mboga mboga huliwa bora.
- Pombe huharibu vitamini B9, kwa hivyo wakati wa kozi unapaswa kukataa kunywa pombe.
- Njia za uzazi wa mpango, painkillers na anticonvulsants hupunguza viwango vya asidi ya folic na kuongeza hitaji la mwili la vitamini.
Uchaguzi wa vitamini-madini tata na asidi ya folic
Inawezekana kutumia asidi ya folic kwa nywele katika aina anuwai. Ikiwa wakati wa msimu wa moto kunaweza kuwa na mboga safi na matunda, basi katika msimu wa baridi ni bora kutoa upendeleo kwa vitamini kwenye vidonge na ampoules. Kozi kubwa ya wakati mmoja ni miezi 3, baada ya hapo mapumziko inahitajika. Miradi anuwai inawezekana, ili kuchagua kozi bora zaidi ya matibabu ni muhimu kushauriana na daktari wako.
Kulingana na jinsia, umri, mabadiliko ya homoni na tabia ya mtu binafsi ya mwili, kozi hiyo inaweza kubadilishwa. Kwa uteuzi wa kujitegemea wa dawa, ni muhimu kuzingatia utangamano na vifaa vingine. Wakati wa kuchukua asidi ya folic kwa nywele, ni muhimu kufuata maagizo. Ni bora kufyonzwa pamoja na vitamini C na B12. Ni muhimu kuchagua tata sahihi inayojumuisha vitu vyote muhimu kwa uwiano mzuri.
Ni muhimu sana kuzingatia ukweli kwamba sio vitamini vyote vinaweza kuchukuliwa wakati mmoja. Kwa hivyo, athari bora hutolewa na maeneo ambayo mahitaji ya kila siku ya mwili kwa vitu vya micro na macro huzingatiwa. Kwa mfano, tata ya vitamini na madini ALERANA ® inawakilishwa na formula mbili Siku na Usiku, imeandaliwa kwa kuzingatia mitindo ya ukuaji wa asili, kwa kuongeza, hii inahakikisha utangamano wa juu wa vitu. Mchanganyiko huo ni pamoja na vitamini vyote vya B, pamoja na magnesiamu, chuma, asidi ascorbic, beta-carotene na vifaa vingine. Inashauriwa kutumia pamoja na shampoos, balm na njia zingine za kuzuia na utunzaji wa mstari wa ALERANA ®.
Masks ya kuimarisha nywele na vitamini B9
Kuna mapishi mengi ya kutengeneza masks ya nywele kuwa na asidi ya folic, ambayo imepata hakiki nyingi chanya. Labda kuundwa kwa tiba ya nyumbani kulingana na bidhaa zilizo na vitamini B9.
Kusaga massa ya avocado moja, vijiko 2 vya mafuta ya mizeituni na yolk 1 kwenye blender. Omba mchanganyiko uliomalizika kwa mizizi, funika kichwa chako na polyethilini na kitambaa kitambaa. Baada ya nusu saa, suuza na maji ya joto.
Inawezekana pia kuandaa masks na kuongeza ya dutu katika ampoules. Katika kesi hii, kiasi kidogo cha kioevu huchanganywa na mafuta ya mboga yoyote ya msingi (castor, alizeti, mzeituni, chestnut).
Jotoa mafuta kwenye umwagaji wa maji, ongeza matone kadhaa ya vitamini kioevu kwake. Changanya mchanganyiko, tumia mizizi, suuza baada ya dakika 30.
Awamu za ukuaji wa nywele
Katika awamu ya tatu, follicle haina kazi, haina kitu, na seli za shina hazichochei ukuaji wa viboko vipya. Kwa kipindi hiki tena, kamba huwa adimu zaidi.
Jinsi ya kukata nywele?
Curls shiny na zenye nguvu sio ishara tu ya afya, lakini pia ni kipengele kizuri cha kuonekana. Shina huundwa na protini na madini. Ikiwa wanakuwa dhaifu au brittle - hii inaweza kuwa ishara ya uhaba katika mwili wa shaba au zinki. Lishe ya kufuli yenye nguvu na nzuri inapaswa kuwa na protini, asidi zenye nene za 3, vitamini A, D na kikundi B. Mchanganyiko huu hutoa nguvu kali kwa sharti la curls na mtiririko wa damu kwenye ungo. Lishe bora ni ufunguo wa curls nzuri na kali.
Dalili za matumizi
Dawa hiyo imewekwa kwa:
- udhaifu wa kucha na nywele,
- hasara na ukuaji duni wa curls,
- ngozi kavu na nyufa zisizoponya kwenye midomo,
- kuumwa mara kwa mara na maumivu ya kichwa,
- shida na meno, ufizi, pumzi mbaya,
- atherosclerosis,
- kukosa usingizi na unyogovu
- baada ya kozi ndefu ya matumizi ya uzazi wa mpango.
Mapokezi ya ukuaji
- 2 mg mara tatu kwa siku na milo.
- Ongeza kidonge cha vitamini E na kibao cha Iodomarin kwa kila kipimo (dawa zinaweza kubadilishwa na kidonge cha vitamini B1).
- Chukua ndani ya mwezi.
Muhimu! Matumizi ya vitamini haipaswi kudumu zaidi ya miezi mitatu bila mapumziko. Ikiwa ni lazima, unaweza kuanza tena kozi hiyo mapema zaidi ya mwezi mmoja baadaye.
Ingawa overdose haiwezekani, haifai kutumia dawa hiyo na ni bora kuratibu hatua yoyote na daktari wako.
Athari ya matumizi
Kwa kuwa asidi ya folic ni vitamini asilia, hatua yake inaelekezwa kwa mwili wote. Kama kwa ufanisi katika mapambano ya ukuaji wa nywele, matokeo mazuri yanawezekana tu na mbinu sahihi.
Ni muhimu kuelewa:
- ni kipimo gani kinachohitajika katika kila kesi ya mtu binafsi,
- Je! Inafaa kuchanganya ulaji wa ndani na nje wa vitamini B9,
- ikiwa utumiaji wa fomu za kipimo ni muhimu au inatosha kutumia bidhaa zilizochaguliwa kwa usahihi.
Na maswali haya, unapaswa kuwasiliana na daktari ambaye atakusaidia kuchagua kozi sahihi kwa nywele za uponyaji. Tu katika kesi hii, asidi ya folic itatenda kwa ufanisi na kurudisha kamba zilizopotea kuangaza na wiani, kuimarisha mizizi na kufanya nywele kukua haraka.
Njia 5 zilizothibitishwa za kuongeza kasi ya ukuaji wa nywele:
Video muhimu
Maagizo ya matumizi ya asidi ya folic.
Asidi ya Folic kwa nywele.
Asidi ya Folic na athari zake kwenye nywele na ngozi
Bidhaa hii ni vitamini ya kikundi B. Jina lake linatokana na neno "folianum", ambalo linamaanisha "jani" katika tafsiri.
Jina lake lingine ni vitamini B9. Ni dutu ya manjano iliyo wazi ambayo hupunguka katika maji na huharibiwa na joto na mwanga wazi.
Dutu hii inaweza kuvunjika kwa urahisi wakati wa kupikia. Kwa kuongezea, ikiwa imehifadhiwa kwa muda mrefu, ni ngumu zaidi kunyonya, kwani inasababishwa na oxidation.
Asidi ya Folic inahitajika kwa utengenezaji sahihi wa seli nyekundu za damu kwenye uboho na kwa utendaji wa seli za neva. Haja ya mwanadamu ya kila siku ya vitamini hii ni takriban 400gg.
Upungufu wake unaweza kusababisha upungufu wa anemia na neural tube kwenye fetus, kwa hivyo, inashauriwa kuwa wanawake wajawazito wachukue. Kwa kuongezea, athari ya dutu kwenye mgawanyiko na ukuaji wa seli zingine, pamoja na epithelial, kufunga njia ya utumbo, cavity ya mdomo, trakiti za mkojo na za kupumua, na vile vile kwenye ngozi, ilithibitishwa.
Asidi ya Folic inahitajika kwa Ukuaji wa Nywele
Jukumu la bidhaa katika mchakato wa kukua curls haijaanzishwa wazi, lakini kwa undani
inaaminika sana kuwa inaongeza kiwango cha ukuaji wao. Inachochea mgawanyiko wa seli hai za bulb ya bulb, inayoathiri mchakato wa replication ya asidi ya nuksi na kukomaa kwa kiini cha seli.
Chini ya ushawishi wa dutu hiyo, mchakato wa kawaida wa malezi ya seli za matawi ya follicle ya nywele hupatikana. Kwa sababu hii, vitamini B9 inaongezwa kwa dawa, na pia vipodozi vya nywele na ngozi.
Uchunguzi wa kliniki uliofanywa na wanasayansi umeonyesha kuwa ukosefu wa asidi ya folic huathiri vibaya michakato ya mgawanyiko wa seli na michakato ya ukuaji wa seli, na, kwa sababu hiyo, husababisha kukiuka kwa muundo wa viboko na kuongeza usikivu wao kwa sababu za kutokuwa na kazi.
Kusumbua au kushuka kwa kasi kwa ukuaji wa curls katika awamu inaweza kutokea, wakati kawaida hukua kikamilifu (katika awamu ya kwanza, anagen).
Kwa hivyo, asidi ya folic kwa nywele inahitajika sio kuharakisha ukuaji, lakini kuhakikisha malezi yao mazuri. Chini ya ushawishi wa bidhaa, kamba hazikua haraka zaidi, hukua kwa kiwango cha asili, kulingana na viwango na viashiria vinavyokubalika.
Kuchukua vitamini B9 haibadilishi kiwango cha ukuaji wa curls kwa mtu ambaye ukuaji wake hufanyika kwa njia ya kawaida, lakini utasaidia tu katika kesi ya kupungua kwa viwango vya ukuaji.
Kwa kuongezea, haipaswi kutarajia kuwa ulaji wa dutu hii utafaa katika kesi ya upotezaji wa nywele baada ya kuzaa, kwa sababu ya taratibu zinazohusiana na chemotherapy au alopecia ya androgenic. Katika kesi hizi, hata utumiaji wa kipimo cha juu cha vitamini B9 hautafanikiwa. Ukuu wa ulaji wa asidi ya folic utathaminiwa na watu ambao wana hypovitaminosis kama sababu ya upotezaji wa nywele.
Jinsi ya kuongeza ulaji wa asidi ya folic
Unaweza kupata dutu hii nyingi katika lishe yako kwa kula vyakula kama matunda ya matunda na juisi, mboga zenye majani, maharagwe kavu, na mboga kijani kibichi. Pia matajiri ya vitamini B9 ni pasta, mchele, nafaka, mkate, unga na bidhaa zingine kutoka kwa kikundi cha nafaka.
Ikiwa kwa sababu fulani hautumia kiasi sahihi cha asidi hii katika lishe yako, daktari wako anaweza kupendekeza kuichukua kama dawa.
Kabla ya kuchukua asidi ya folic kwa ukuaji wa nywele, shauriana na daktari wako. Ikiwa unapoanza kutumia kipimo cha juu cha dawa bila kudhibitiwa, athari zinaweza kuonekana, kama tumbo iliyofadhaika, kukosa usingizi, tumbo na athari mbali mbali za ngozi, ambayo inaweza kujumuisha ngozi kavu.
Kabla ya kuchukua virutubisho vya lishe, unapaswa kujadili nao kila wakati na daktari wako.
Ikiwa unatafuta njia asilia za kuongeza ulaji wa dutu yako, jaribu bidhaa hizi:
- parsley na mchicha,
- oatmeal kwa kiamsha kinywa,
- mchochezi
- kunde, maharagwe, soya, mbaazi,
- kabichi - broccoli, brussels sprouts, cauliflower,
- vijidudu vya ngano
- matawi
- ini
- viini vya yai
- mchele wa kahawia
- Nyanya
- beets
- karanga
- zamu
- machungwa, ndizi, raspberry,
- avocado.
Kuna uamuzi kwamba peeling ya chumvi inaweza kuharakisha ukuaji, na pia kuboresha lishe ya ngozi.
Kama matokeo ya utaratibu huu, ngozi na viboko kwenye mizizi husafishwa kwa sebum, shampoo isiyosafishwa au povu, varnish na vipodozi vingine. Baadaye, mzunguko wa damu na lishe ya seli inaboresha kwenye ngozi, ambayo husaidia kuboresha muundo wa viboko. Fanya rangi kama hiyo kuwa ya zamani sana, unahitaji kuchanganya katika sehemu sawa chumvi na maji na uimiminishe na harakati laini kwenye ngozi. Mask inapaswa kusafishwa baada ya dakika 3-5.
Masks yenye asidi folic ya kupoteza nywele
Ili kupindua curls unahitaji kulisha kikamilifu, lakini pia unaweza kuzipunguza, na kuongeza utunzaji na masks ya nyumbani yenye lishe, ambayo sio tu kuboresha muundo wa viboko, lakini pia huimarisha mizizi yao. Ili kuimarisha nywele na Epuka upotevu wao mwingi, inafaa kutumia masks ya nyumbani yenye lishe. Mapishi yenye ufanisi kwa hili, ambayo yana idadi kubwa ya asidi ya folic, inathaminiwa sana katika jukumu hili la mafuta ya nazi, na vile vile yai.
Lishe ya Vitamini yenye lishe:
- Viini 2 vya mayai ya kuku
- kijiko kimoja cha nazi, castor na mafuta ya almond,
- Vijiko 2 vya asali
- Kijiko 1 cha juisi ya limao iliyofya.
Viungo vyote lazima vikichanganywa kikamilifu kabla ya matumizi.
Omba mask kikamilifu kwenye curls unyevu. Baada ya hayo, unapaswa kufunika kichwa chako na begi la plastiki na kitambaa na ushike mask kwa saa, baada ya hapo suuza nywele zako kikamilifu.
Kwa hivyo, kwa afya na uzuri wa nywele zako, asidi ya folic inaweza kutumika kwa njia tofauti. Chaguo bora itakuwa kuongeza lishe ya mboga mboga, matunda, na vyakula vingine vyenye asidi ya folic.
Wakati huo huo, hautawahi kuharibu mwili kwa overdose ya vitamini hii na kufanya mlo wako utofauti na mzuri.
Masks yenye meza kubwa ya yaliyomo asidi folic pia ni chaguo nzuri kwa nywele zenye kulisha.
Tuma ombi la ndani au tumia kama kinyozi?
Kuna maoni anuwai ya matumizi ya asidi ya folic. Wakati mwingine unaweza kusikia juu ya hitaji la kutumia vitamini ndani, ambayo inarekebisha ufanisi wao mkubwa na matumizi haya. Lakini kwa upande mwingine, inapaswa kuzingatiwa kuwa katika kesi ya malabsorption ya vitamini katika magonjwa ya njia ya utumbo, njia hii ya maombi itakuwa haifai.
Ikiwa unataka kuboresha hali ya nywele zako, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa shampoos unayotumia. Takwimu ya kutisha - katika 97% ya bidhaa zinazojulikana za shampoos ni vitu vyenye sumu mwili wetu. Vipengele vikuu ambavyo husababisha shida zote kwenye maabara hutajwa kama sodium lauryl sulfate, sulfate ya sodiamu ya sodiamu, sulfate ya coco. Kemikali hizi huharibu muundo wa curls, nywele huwa brittle, kupoteza elasticity na nguvu, rangi inaisha. Lakini jambo mbaya zaidi ni kwamba muck huyu huingia ndani ya ini, moyo, mapafu, hujilimbikiza kwenye viungo na inaweza kusababisha saratani. Tunakushauri kukataa kutumia pesa ambazo vitu hivi viko. Hivi karibuni, wataalam kutoka ofisi yetu ya wahariri walifanya uchambuzi wa shampoos ambazo hazina sulfate, ambapo fedha kutoka kwa Vipodozi vya Mulsan zilifanyika kwanza. Mtengenezaji tu wa vipodozi asili-yote. Bidhaa zote zinafanywa chini ya udhibiti mkali wa mifumo na mifumo ya uthibitisho. Tunapendekeza kutembelea duka rasmi mkondoni mulsan.ru. Ikiwa una shaka uhalisia wa vipodozi vyako, angalia tarehe ya kumalizika kwa muda, haipaswi kuzidi mwaka mmoja wa uhifahdi.
Lakini utumiaji wa vitamini hapa, ingawa husababisha bioavailability ya chini (sio kipimo kinafyonzwa), lakini baadhi yao huingia ndani ya ngozi, ambayo inamaanisha inaweza kuwa na athari ikiwa ukiukaji wa ukuaji wa nywele unahusishwa na ukosefu wa asidi ya folic, na sio. na sababu zingine.
Hatuwezi kusema kuwa njia yoyote ya kutumia vitamini B9 inapendekezwa. Ikiwa hakuna vizuizi kwa ngozi na usambazaji wa vitamini kwa visukusuku vya nywele, basi ni bora kuzitumia ndani, katika hali tofauti, inaweza kuwa bora kutumia asidi folic kwa njia ya masks.
Maoni ya wataalam
Hakuna shaka kuwa vitamini ni nzuri kwa afya yako. Coenzymes ni sehemu muhimu ya michakato ya ndani, na ukosefu wao husababisha kuonekana kwa tabia ya dalili za hypovitaminosis, moja ambayo inaweza kuwa upotezaji wa nywele, kushuka kwa ukuaji wao, kuponda nyembamba, ncha za mgawanyiko na kadhalika.
Lakini asidi folic inasaidia kukabiliana na shida zilizopo katika mazoezi? Madaktari wanasema kwamba ufanisi wa "dawa" hii, ikiwa unaweza kuiita hiyo, haitoshi vya kutosha.
Shida sio kwamba asidi ya folic "haifanyi kazi," lakini kwamba sababu halisi ya shida za nywele sio wakati wote katika ndege ya upungufu wa vitamini B9.
"Watu wanaamini kuwa asidi ya folic inaweza kuimarisha nywele na kuharakisha ukuaji wake, kwamba vitamini hivi vinaboresha hali ya nywele, bila kujali hali yao ya awali, na kwamba asidi folic inaweza kutumika hata kwa kuzuia. Kwa kweli, vitamini vinaweza kusaidia tu ikiwa nywele zao hazitoshi kwa sababu moja au nyingine. Katika hali nyingine, haitawezekana kufikia matokeo unayotaka, kwa kuwa vitamini vyenye mumunyifu hazikusanyiko mwilini na haziwezi kuongeza michakato ya metabolic (kwa upande wa kozi yao ya kawaida), "Tricholon Alex Neusil anasema.
Mazoezi inaonyesha kuwa asidi ya folic katika fomu yake safi husaidia vitengo. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba hata kama upungufu wa vitamini unazingatiwa, basi sio vitamini B9 tu kukosa, lakini pia vitamini C, vitamini vingine vya B au coenzym nyingine muhimu, pamoja na vitu vya kuwaeleza. Kwa hivyo, katika mazoezi, ikiwa inawezekana kufikia matokeo, mara nyingi ni kutokana na tata za multivitamin, na sio asidi ya folic katika fomu yake safi.
Jinsi ya kukaribia matibabu
Wala ulaji wa vitamini B9 katika hali yake safi, wala utumiaji wa vifaa ambavyo ni pamoja na asidi ya folic sio panacea ya shida za nywele. Njia sahihi ni uchunguzi, kuanzisha sababu za kuonekana kwa dalili fulani, na kisha kuchagua njia ya matibabu ya busara. Labda, vitamini B9 itakuwepo katika matibabu, au labda unaweza kufanya bila hiyo.
Asidi ya Folic kwa Ukuaji wa Nywele
Jukumu la bidhaa katika mchakato wa kukua curls hazijaanzishwa wazi, lakini inaaminika sana kwamba huongeza kiwango cha ukuaji wao. Inachochea mgawanyiko wa seli hai za bulb ya bulb, inayoathiri mchakato wa replication ya asidi ya nuksi na kukomaa kwa kiini cha seli.
Chini ya ushawishi wa dutu hiyo, mchakato wa kawaida wa malezi ya seli za matrix ya follicles ya nywele hupatikana. Kwa sababu hii, vitamini B9 inaongezwa kwa dawa, na pia vipodozi vya nywele na ngozi.
Kwa hivyo, asidi ya folic kwa nywele sio lazima kuharakisha ukuaji, lakini kuhakikisha maendeleo yao sahihi. Chini ya ushawishi wa bidhaa, kamba hazikua haraka, hukua kwa kiwango cha asili, kulingana na viwango na viashiria vinavyokubalika.
Kuchukua vitamini B9 haibadilishi kiwango cha ukuaji wa curls kwa mtu ambaye ukuaji wake hufanyika kwa utaratibu wa kawaida, lakini utasaidia tu katika kesi ya kupungua kwa viwango vya ukuaji.
Kwa kuongezea, mtu haipaswi kutarajia kuwa ulaji wa dutu hii utakuwa mzuri katika kesi ya upotezaji wa nywele baada ya kuzaa, kwa sababu ya taratibu zinazohusiana na chemotherapy au alopecia ya androgenic. Katika kesi hizi, hata utumiaji wa kipimo cha juu cha vitamini B9 hautafanikiwa. Faida za kuchukua asidi ya folic zitathaminiwa na watu ambao sababu ya upotezaji wa nywele ni hypovitaminosis.
Kupoteza nywele kwa Pole ya Acid
Ili kusaidia curls unahitaji kula vizuri, lakini pia unaweza kuwasaidia kwa kukuza utunzaji wako na masks ya lishe bora ya nyumbani, ambayo sio tu kuboresha muundo wa viboko, lakini pia huimarisha mizizi yao. Ili kuimarisha nywele na epuka upotevu wao mkubwa, inafaa kutumia masks ya lishe ya nyumbani. Mapishi madhubuti kwa hili, yenye idadi kubwa ya asidi ya folic, inathaminiwa sana katika jukumu hili la mafuta ya nazi, na vile vile yai.
Lishe ya Vitamini yenye lishe:
- Viini 2 vya mayai ya kuku
- kijiko kimoja cha nazi, castor na mafuta ya almond,
- Vijiko 2 vya asali
- Kijiko 1 cha juisi ya limao iliyofya.
Viungo vyote lazima vikichanganywa vizuri kabla ya matumizi.
Omba mask bora kwenye curls za mvua. Halafu, unapaswa kufunika kichwa chako na mfuko wa plastiki na kitambaa na ushike mask kwa saa, kisha suuza nywele zako vizuri.
Kwa hivyo, asidi ya folic inaweza kutumika kwa njia tofauti kwa afya na uzuri wa nywele zako. Chaguo bora itakuwa kuongeza idadi ya mboga mboga, matunda, na vyakula vingine vyenye asidi ya folic katika lishe yako.
Katika kesi hii, hautawahi kuumiza mwili na overdose ya vitamini hii na kufanya chakula chako kiwe tofauti na muhimu sana.
Asidi ya Folic kwa wanawake baada ya miaka 40
Na mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili wa kike, vitamini B9 ina jukumu. Baada ya miaka 40, urekebishaji wa homoni huanza, unaohusishwa na uchukuaji pole pole wa kazi ya uzazi na mabadiliko katika kiwango cha homoni mwilini. Asidi ya Folic husaidia wanawake baada ya miaka 40 kupunguza dalili za kukomesha kwa hedhi, kudumisha ngozi ya ujana, na kuzuia upotezaji wa nywele. Katika kipindi hiki, vitamini B9 hurekebisha shughuli za mfumo wa moyo na mishipa na neva.
Asidi ya Folic ni muhimu kwa afya ya wanawake baada ya miaka 50. Inasaidia kupunguza udhihirisho mbaya wa kukomeshwa kwa mwili kwa mwili, katika viwango vya mwili na kiakili. Kwa wanawake wazee, ushiriki wa vitamini B9 katika utengenezaji wa seli nyekundu za damu, ambayo hutoa oksijeni kwa tishu zote za mwili, pia ni muhimu. Asidi ya Folic ina athari nzuri kwa michakato ya digestive kwa wanawake baada ya 50, husaidia kunyonya kwa kawaida kwa virutubisho vyote. Kwa upande wake, ukosefu wa asidi ya folic kwa wanawake wazee inaweza kuhusishwa na ugumu wa kuongeza vyakula vya protini.
Bei ya asidi folic katika maduka ya dawa
Sio ngumu kununua asidi ya folic katika duka la dawa - dawa hii inasambazwa bila dawa, na inapatikana kila wakati. Wakati wa kuchagua dawa, kipimo cha fomu fulani ya kutolewa kinapaswa kuzingatiwa. Bei ya asidi folic na utaratibu wa utawala wake hutegemea hii.
Kwa mfano, bidhaa maarufu "Folic Acid 9 Miezi" gharama kutoka kwa rubles 100 kwa kila pakiti ya vidonge 30 vya mcg 400. Hii ni dawa inayopendekezwa na madaktari mara nyingi: kipimo hiki kinafanana na mahitaji ya kila siku ya mwanamke mjamzito katika vitamini B9.
Dawa "asidi ya Folic" 1 mg (vidonge 50) ina bei ya rubles 40 kwa kila pakiti. Ni muhimu kukumbuka kuwa kipimo kama hicho kinafunika hitaji la kila siku la folate kwa zaidi ya mara 2.
Bei ya asidi ya folic huko St. Petersburg ni sawa na gharama ya fedha katika maduka ya dawa huko Moscow. Dawa hiyo inaweza kununuliwa kwa bei ya rubles 110 kwa vidonge 30 vya 0.4 mg. Gharama ya dawa inategemea nchi na kampuni ya mtengenezaji. Bei ya asidi ya folic katika ampoules ni kutoka rubles 140.
Kumbuka kipimo cha vitamini B9 kwa kesi mbalimbali:
- Ili kuzuia hali ya patholojia, mtu mzima anahitaji mcg 200 (0.2 mg) ya vitamini A kwa siku - ambayo ni, kibao nusu ya 0.4 mg.
- Wakati wa kupanga ujauzito na wakati wa ujauzito, kipimo kilichopendekezwa cha dawa hiyo ni kutoka 400gg (0.4 mg) hadi 800 (0.8 mg) kwa siku.
- Vipimo kutoka 0.5 mg na zaidi hutumiwa katika matibabu ya patholojia kadhaa, lakini haifai kutumia folates kwa idadi kama hiyo wakati wa ujauzito.
