Ninashiriki uzoefu wangu wa kwenda kwa daktari wa watoto katika kliniki ya kibinafsi: nusu ya mwaka mmoja uliopita niliamua kwenda sawa, kwa sababu kila mtu hakuwa wavivu sana kusema kwamba nilikuwa mapema sana (saa 23, wakati babu yangu alikuwa na miaka 40 tu na baba yangu alikuwa karibu na 50) akaanza kupaa juu ya kichwa chake. Mimi mwenyewe hata sikugundua hii hapo awali, na mtunzaji wa nywele alisema kwamba kila kitu kilikuwa sawa na mimi.
Daktari alionyesha taji yangu chini ya darubini na akasema kwamba nina androgenetic alopecia na hii inasababishwa na sababu nyingi: mkazo na jeni ndio kuu. Kwa pendekezo, alianza kunyunyizia Generolon (2%) katika eneo la baldness mara 2 kwa siku na kuchukua robo ya vidonge vya Proscar mara moja kwa siku (zaidi ya 1g na uzani wa kibao cha 5g). Mbali na matibabu, uingizwaji wa shampoo badala ya Shauma ya kawaida na wengine walio na mapambo Alerana ikawa kugusa kwake. Kwa kipindi chote cha matibabu, nilijaribu kadri iwezekanavyo kufuata maagizo na sio kukosa wakati wa kuchukua dawa.
Baada ya miezi 3, niliamua kurekebisha matokeo na nilifurahiya kabisa: nywele zilikuwa na nguvu zaidi, zilisimama kuanguka kwa hamu wakati wa kuosha na kuchana. Kwa kuongezea, katika maeneo ambayo kichwa chake kilionekana, sasa hakuna kitu kinachoangaza. Katikati ya upara yenyewe, kwa kweli, haikua juu, lakini kwa miezi 3 ni mapema sana kuizungumzia. Rangi ya nywele imebadilika kidogo - wamepata kivuli giza zaidi. Sasa, pia kufuata maagizo ya daktari, nina mapumziko ya miezi 3, chini ya usimamizi wangu wa kila wakati. Angalau sioni kuzorota yoyote, lakini kulikuwa na kuwacha kidogo katika eneo hili ikiwa sikuosha kichwa changu kwa zaidi ya masaa 24.
Nitajibu kila mtu kuhusu maswali ambayo yanakupendeza) Jitunze mwenyewe, ikiwa utageuka kwa mtaalamu kwa wakati, unaweza kurekebisha dosari!
Sababu za upara katika wanawake
Kuna sababu nyingi za upotezaji wa nywele:
- dhiki
- magonjwa ya homoni na magonjwa mengine
- matatizo ya metabolic
Bidhaa zisizofaa za utunzaji wa nywele
- sababu ya urithi
- mabadiliko yanayohusiana na umri.
Kwa nini nywele huanguka kwa wanaume
Kwa wanaume, kuna sababu mbili za upara:
- umri wa jeni
- homoni, inahusishwa na kuongezeka kwa viwango vya testosterone.
Uwezo wa muundo wa kiume ni kawaida na haishangazi
Haizingatiwi kama ugonjwa wa ugonjwa. Kufikia umri wa miaka 60, theluthi moja tu ya wanaume hubaki na nywele ambazo hazijaathiriwa na shida hii.
Kwa wanawake, upotezaji wa nywele tayari ni janga. Mara nyingi, upotezaji wa kamba ndani yao huongezeka katika kipindi cha postmenopausal, wakati kiwango cha testosterone kinaongezeka. Eneo la balling haina muhtasari wazi, nywele sawia hutambaa kutoka kwa uso mzima wa kichwa.
Habari za hivi karibuni katika njia na njia za kushughulika na upara
Kuna aina tatu za alopecia (upara).
- Kiwango cha kwanza kinaonyeshwa na upotezaji wa kipande kimoja cha nywele. Mahali pa bald ana fomu ya duara au mviringo.
- Kiwango cha pili kinawakilisha foci nyingi za upotezaji wa nywele. Wanaweza kuunganika na kila mmoja.
- Shahada ya tatu ni upara kamili.
Msaada wa matibabu
Ikiwa kupoteza nywele ni sawa, basi sababu zina uwezekano mkubwa zinazohusiana na umri au homoni. Ikiwa kuna shimoni la nywele kichwani, basi hii ni aina ya alopecia ya msingi.
Aina ya alopecia maalum
Aina hii ya upara kawaida huwa na sababu kubwa.
- magonjwa ya autoimmune
- magonjwa ya kuambukiza na ya kimfumo
- ujauzito na kipindi cha ujauzito hadi miezi sita,
- matibabu kama vile chemotherapy,
- Ukosefu wa vitu muhimu na vikuu,
- sumu ya kemikali
- magonjwa ya ngozi (psoriasis, seborrhea, lichen, nk),
- usumbufu wa tezi na wengine.
Kama unavyoona, sababu inaweza kuwa chochote, na ili kuigundua, itakubidi uende kwa zaidi ya daktari mmoja: mtaalam wa magonjwa ya akili, mtaalam wa magonjwa ya ngozi, daktari wa watoto na daktari wa jumla. Mtaalam atafanya uchunguzi wa nje na kuuliza vipimo. Kulingana na matokeo ya uchunguzi, matibabu sahihi yataamriwa.
Ikiwa una umakini mkubwa wa upara na nywele zako zinapotea, usijaribu kutafakari!
Haiwezekani kwamba utaweza kufanya kitu kwa usahihi, na wakati utapotea.
Tiba za watu
Dawa ya jadi inapaswa kutumika tu baada ya kushauriana na daktari
Labda watapata athari ya faida ikiwa hutumiwa pamoja na dawa za kazi.
Njia mbadala zina uwezekano wa kuwa na athari ikiwa sababu iko katika shida ya metabolic kwenye ngozi, ukosefu wa vitamini na madini. Fomu za lishe zitasaidia kukuza mzunguko wa damu kwenye ngozi, kuimarisha mizizi ya nywele.
Hapa kuna mapishi.
- Changanya kwa uwiano wa 3: 1: 3: 3 decoction ya mzizi wa burdock, cognac, juisi ya vitunguu na viini vya yai. Mask hiyo hutumiwa kwa ngozi kwa wiki kwa masaa 2.
- Mask na upinde.
Katika gruel ya vitunguu, ongeza kijiko cha mafuta na asali, kijiko 1 cha yai na shampoo kidogo. Omba mask kila siku kwa masaa kadhaa. Baada ya kuosha kando ya mask, unahitaji suuza nywele zako na maji na kuongeza ya maji ya limao ili kukata harufu ya vitunguu.
Nywele kutoka kwa suuza kama hiyo itapata kuangaza na laini
- Kuna mapishi mengine ambayo mwanzoni yanaonekana kuwa ya kupita kiasi. Ikiwa nywele zinaanguka nje katika vipande, basi infusion ya pilipili nyekundu ya moto kwenye vodka inaweza kusugwa ndani ya mizizi.
- Unaweza kurejea kwa mmea unaojulikana kwa mali yake ya uponyaji.
- Vitunguu gruel na kuongeza mafuta ya mboga ni suluhisho muhimu sana la kuimarisha mizizi.
Vitunguu gruel na mafuta ya mboga
Mabadiliko ya mtindo wa maisha
Ikiwa nywele zitaanguka nje katika mgawanyiko kwa sababu ya ukosefu wa vitamini, vitu vidogo na vikubwa, basi lishe ya nje inaweza kuwa ya kutosha. Katika kesi hii, italazimika kufuata lishe maalum. Kwa mfano, upotezaji unaosababishwa na ukosefu wa chuma hutibiwa kwa kuongeza dawa tu ambazo huongeza kiwango cha hemoglobin, na pia kuingiza bidhaa kama ini, ndawati, makomamanga na wengine kwenye menyu.
Hakikisha kuwa na vyakula hivi katika lishe yako ya kila siku
Ikiwa mtu anapenda sana lishe kwa lengo la kupoteza uzito, basi shida za nywele hazitachukua muda mrefu. Ikiwa misa ya mafuta huenda haraka sana, basi asili ya homoni inabadilika sana. Taratibu za kimetaboliki pia hubadilika, kwani mwili unapoteza vitu vingi vyenye mumunyifu.
Lishe inapaswa kusawazisha kwa kiwango cha protini, mafuta na wanga, haswa protini! Ni ukosefu wa misombo ya protini ambayo inaweza kuwa sababu nyingine ya upotezaji wa nywele.
Ili kufanya hivyo, tumia nyama zaidi, mayai, jibini la Cottage, jibini
Kweli, mchakato wa kupoteza uzito haupaswi kuendelea haraka ili mwili uwe na wakati wa kujenga tena.
Unaweza kuhitaji kukagua sio menyu yako tu, bali pia tabia zako. Ili kuamuru alopecia kwa sababu ya mtindo usiofaa, hakikisha kutumia vidokezo vifuatavyo.
Kulala angalau masaa 7 kwa siku
- Ikiwezekana, tembea kila siku.
- Punguza, na bora, kataa milele kutoka kwa ulevi na bidhaa za tumbaku.
Toa tabia mbaya
- Kinga nywele zako kutoka upepo baridi wakati wa baridi na mionzi ya jua ya jua katika msimu wa joto.
Mavazi ya kichwa itakusaidia na hii.
- Mara nyingi zaidi, pea nywele zako nafasi ya kukauka bila kutumia kikausha nywele.
Anza kuchana nywele zako na vidokezo vya kuchana.
- Ikiwa nywele ni nyembamba na brittle, usichukue ruhusa au kukata nywele zako na dyes ya amonia.
Sio bidhaa maalum tu zitasaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye ngozi, lakini pia massage ya kawaida ya kichwa na vidole au waashi laini.
- Wanasema magonjwa yote ni kutoka kwa mishipa. Tunza mishipa yako!
Bidhaa za utunzaji wa nywele
Utunzaji wa nywele unapaswa kufanywa sio tu wakati hutoka kwa shaba, lakini pia wakati zinaonekana kuwa na afya kabisa. Utunzaji sahihi wa kudumu unaweza kuzuia upotezaji katika kanuni. Kweli, ikiwa tayari umeanza kupoteza nywele kwa idadi kubwa, basi unahitaji kukagua hatua ambazo ulichukua mapema.
Kwanza, msimu unaweza kuathiri idadi ya kamba ambazo hutoka. Ni wakati wa msimu wa baridi ambapo lishe yetu inabadilika kuwa mbaya.
Ukosefu wa vitamini na madini huathiri mwili wote: ngozi, kucha, pamoja na nywele
Katika kesi hii, unahitaji kuanza "kulisha" nywele zote nje na ndani. Ili kurejesha usawa wa vitu vya kuwaeleza na vitamini kwenye mwili, inapaswa kuchukuliwa kwa mdomo. Leo, kuna aina nyingi za vitamini kwa sababu tofauti. Katika kesi ya upara, maandalizi yaliyo na kalsiamu, chuma, vitamini vya B, zinki, asidi ya amino, na dondoo za mmea hupendekezwa .. Ikiwa tunazungumza juu ya lishe ya nje, mara nyingi unapaswa kutengeneza masks ya nywele maalum, ambayo kwa muundo wao yana vifaa ambavyo vinasababisha mzunguko wa damu kwenye ngozi na kuimarisha mizizi ya nywele .
Kwa sababu yoyote ya alopecia, ikiwa nywele zinaanguka kwa kiwango kikubwa, usisite, wasiliana na mtaalamu! Tu kwa kujua sababu ya ugonjwa huo, unaweza kuchagua suluhisho sahihi la shida.
Mask ya vitunguu
Dawa ya kawaida ya upotezaji wa nywele ulimwenguni, bila shaka, ni vitunguu. Kwa kuongezea, ni rahisi kuitumia ili kupambana na shida iliyopo. Inatosha kukata vitunguu kwa kuipitisha kupitia grinder ya nyama, na kusugua mteremko unaosababishwa kwenye maeneo ya shida kichwani, kuifunika juu na cellophane na kitambaa cha terry kwa dakika 30. Ili kuongeza athari ya vitunguu gruel, unaweza kuongeza kijiko cha vitunguu kilichokatwa, vitunguu au asali. Baada ya kuosha nywele zako na shampoo, usisahau ku suuza kwa decoction ya chamomile, calendula au sage. Utaratibu unapaswa kuwa mara 2-3 kwa wiki.
Tincture ya pilipili nyekundu
Moja ya dawa mbadala bora ya kupambana na alopecia ni tincture ya pilipili nyekundu. Kwa kuongeza, ikiwa pilipili ina nguvu zaidi, tiba bora zaidi itatoka. Ili kuandaa dawa, ni ya kutosha kusaga maganda moja ya pilipili, kuimimina na 100 ml ya vodka na kufunga kifuniko vizuri, kusisitiza kwa wiki tatu mahali pa giza. Dawa inayosababishwa inapaswa kusugwa katika maeneo na alopecia kwa zaidi ya dakika 30, na kisha osha nywele zako na shampoo. Taratibu kama hizo hufanywa mara 2 kwa wiki.
Kuingizwa kwa nettle na burdock
Ili kuandaa suluhisho bora la upotezaji wa nywele, changanya tu 2 tbsp. majani ya kung'olewa ya burdock na kwa kiwango sawa cha kiwavi. Baada ya kumwaga mchanganyiko wa mitishamba na 200 ml ya maji ya kuchemsha, ni muhimu kuiruhusu pombe kwa dakika 20, baada ya hapo inabaki tu kushughulikia infusion na kusugua mahali pa upotezaji wa nywele. Unahitaji kutekeleza utaratibu mara 3 kwa wiki, baada ya kuosha nywele zako, bila kuosha infusion.
Chakula cha chupa na Siki ya Siki
Ili kuandaa lotion, kwa athari yake sio duni kwa dawa za kupambana na alopecia, inatosha kumwaga 5 tbsp. kung'olewa safi kidogo na 0.5 l ya maji, bila kusahau kuongeza mchanganyiko huu na vijiko kadhaa vya siki. Kuleta mchanganyiko kwa chemsha, inapaswa kuwekwa kwenye moto mdogo na kushikiliwa kwa dakika 30, kisha kufunika na uache baridi. Lotion iliyopatikana kwa njia hii inapaswa kusugwa ndani ya mizizi dhaifu ya nywele kabla ya kulala. Unaweza pia kutibu kichwa chako na bidhaa hii masaa mawili kabla ya kuosha nywele zako. Kufanya matibabu kama hayo mara 2-3 kwa wiki, utaona haraka matokeo mazuri.
Poda ya haradali
Inageuka kuwa haradali sio tu msimu wa kupendeza wa kila mtu, lakini pia dawa ambayo inamsha ukuaji wa nywele na inaimarisha kikamilifu follicles za nywele, kuzuia upara. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kuongeza poda ya haradali na kiwango kidogo cha maji kwa hali ya gruel na kusugua ndani ya ngozi. Suuza bidhaa baada ya dakika kumi na maji mengi, kwa sababu ikiwa utaifuta, unaweza kupata kuchoma ngozi. Udanganyifu kama huo unapaswa kufanywa kila siku nyingine, mpaka utagundua matokeo mazuri ya matibabu, na kisha endelea kuzuia, ukitumia dawa hiyo mara moja kwa wiki.
Je! Kwa nini mume wangu alishikwa bald?
Sababu za upara wa muundo wa kiume (kisayansi: androgenic alopecia) ni nyingi. Baadhi yao husababishwa na shida ya ndani ya mwili, wengine husababishwa na utabiri wa maumbile, na wengine husababishwa na tabia mbaya.
Sababu ya kawaida ni urithi. Uzani huanza wakati mwili unapokuwa na jeni la kupoteza nywele. Katika sayansi, inaitwa alopecia. Hakuna vigezo maalum vya umri wa kuanza mchakato huitwa. Inaweza kuanza wakati wowote baada ya kubalehe. Hapo awali, maeneo ya kidunia yana bald. Pia, nywele kwenye awamu ya kulala ni nyembamba, inapunguka na kuacha kichwa chako milele.
Jeni za Alopecia zinaweza kurithiwa kutoka kwa wanaume na wanawake, na kuonekana wakati androjeni (homoni za ngono) zinakuwepo kwa mkusanyiko wa kutosha. Kliniki sasa zinatoa huduma za kugundua jeni la ukataji mitihani - mtihani wa HairDx. Kwa hivyo wakati wowote unaweza kujua ikiwa kuna mtabiri wa upotezaji wa nywele mapema.
Sababu nyingine, ambayo, kwa maoni yangu, ni ya kawaida sana. Hizi ni hali zenye mkazo. Kwanza kabisa, mfumo wa mishipa unateseka. Vyombo vilivyo kwenye ngozi nyembamba. Na kwa kufadhaika kwa muda mrefu, hii inasababisha ukweli kwamba mizizi ya nywele haipati lishe ya kutosha, na kusababisha upara.
- Madhara ya madawa
Unaweza kupata, kwa mfano, baada ya kuchukua dawa za kupunguza nguvu. Kwa hivyo, kabla ya kutumia fedha hizo, ni muhimu kushauriana na mtaalamu.
- Shida za Tezi
Kwa kazi yake haitoshi, baldness hufanyika kwa sehemu ya mbele, occiput. Baldness, tabia ya wazee, inaweza kuanza kwa vijana na atrophy ya tezi. Pamoja na kuongezeka kwa tezi, nywele pia huanguka nje.
Kwa mfano, sigara huongeza hatari ya upotezaji wa nywele. Kwa mtazamo wa kwanza, moshi unawezaje kushawishi? Rahisi sana. Wanasayansi wa Amerika walifanya majaribio mengi, na wakafika kwa hitimisho kwamba sakata la nywele, ambalo mizizi ya nywele iko, imeharibiwa.
Kuna sababu zingine. Upotezaji wa sare hufanyika baada ya majeraha, kuchoma kichwa, na mboga. Pia, magonjwa ya vimelea (kuvu) huwa sababu. Lakini sababu hizi hufanya 1% tu.
Baada ya kuchunguza hospitalini na kushauriana na daktari, mume wangu aligundua sababu ya upara wa miguu. Inageuka kuwa alikuwa na shida hii ilitokea kwa sababu ya kuumia kichwa. Matibabu ya muda mrefu yalikuwa mbele yetu, na sisi, kwa kweli, tulifanya bora yetu.
Uwezo wa muundo wa kiume
Uzani ni mchakato. Utafiti mkubwa wa kwanza katika eneo hili ulifanywa na Hamilton na Norwood. Waliandaa kiwango kinachoonyesha kiwango cha alopecia androgenetic. Inaonyesha wazi jinsi upotezaji wa nywele hufanyika.
Njia hizi zimesaidia mume wangu kuponya upara.
Mume wangu labda alijaribu njia zote zinazowezekana za matibabu. Kwa miaka 10, tulitumia njia mbali mbali karibu kila siku, tukitumaini msaada wao.
Dawa
Maarufu zaidi na ufanisi ni Propecia na Minoxidil.
Lakini kabla ya kutumia pesa hizi, lazima ujifunze maagizo kwa uangalifu, na ni bora kushauriana na daktari.
Propecia - Dawa hiyo ni kwa wanaume tu. Inatumika kwa upara wa wastani. Kama athari za athari, kuna kupungua kwa hamu ya kijinsia, shida katika kufanikisha kuunda, na kupungua kwa hesabu za manii. Walakini, dalili zote hupotea baada ya kukomesha dawa.
Minoxidil - chombo ambacho kinatumika kwa ungo. Imetengenezwa kwa wanaume na wanawake. Lakini haifai ikiwa eneo hilo lina bald kabisa. Ili kupata matokeo yaliyoonekana, Minoxidil lazima itumike kwa miezi 5 hadi miaka 2.
Matibabu ya uzuri
Aina anuwai za taratibu za mapambo ni kubwa sana. Walakini, taratibu zenyewe haziwezi kusaidia katika mapambano dhidi ya upara.Zinatumika vyema kama chaguo msaidizi pamoja na njia zingine.
Plasma kuinua - marejesho ya nywele za rununu. Shukrani kwa mbinu hii, ukuaji wao umeamilishwa, hali ya ngozi inaboresha. Utendaji wa tezi za sebaceous pia hurudi kwa hali ya kawaida, kuvimba huondolewa, na hivyo kuondoa seborrhea, kuvu. Matokeo ya plasmolifting ni kuongezeka kwa kinga ya ngozi, kupunguza kupoteza nywele. Kozi hiyo ina taratibu 6, baada ya hapo cosmetologist moja kwa moja huchagua utunzaji wa nywele.
Tiba ya laser - Njia bora ya kupambana na alopecia. Walakini, haisaidii kwa sababu ya kurithi ya upara. Kabla ya kutumia laser, ni muhimu kufanya uchunguzi, kupitisha vipimo. Kazi ya mtaalam sio tu kutumia utaratibu peke yako, lakini kuagiza hatua kadhaa. Matokeo ya tiba ya laser yanaonekana baada ya miezi mitatu ya vikao vya kawaida, hasara hupungua, fluff inaonekana. Zaidi, picha inakuwa na matumaini zaidi, kwa sababu nywele zenye afya hukua, nguvu na shiny. Lakini kufanikisha hili, unahitaji kuweka juu ya uvumilivu, uamuzi na, kwa kweli, wakati wa bure kutembelea kliniki ya cosmetology.
Tiba ya ozoni inaweza kuitwa utaratibu wa asili. Faida kuu ya ozoni ni uwezo wa kuboresha mzunguko wa damu katika vyombo, kueneza tishu na oksijeni. Kwa sababu ya hii, kuzaliwa upya kwa follicles za nywele kunaboreshwa, ukuaji wa nywele mpya unachochewa.
Wanatheolojia hutumia njia mbili za kutumia ozoni. Ya kwanza iko katika mfumo wa sindano. Mchanganyiko wa oksijeni ya ozoni huingizwa kwa njia isiyo ya kawaida au ya ndani na sindano. Matokeo yake ni marejesho ya kimetaboliki, lishe, uponyaji wa ngozi. Njia ya pili ni kamera. Ngozi imejaa ozoni bila kuingilia kati, bila uchungu, lakini sio kwa undani.
Kupandikiza nywele
Kupandikiza itakuwa njia bora ya kutatua shida. Utaratibu hauitaji kulazwa hospitalini, hufanywa chini ya anesthesia ya ndani. Nyenzo za kupandikiza - nywele mwenyewe kutoka nyuma au upande wa kichwa au wafadhili. Baada ya kupandikiza, hazijakata nje, hazififia, hazipunguki. Vipande hurejeshwa haraka. Nywele zilizopandikizwa hukua katika maisha yote.
Lakini kupandikiza itakuwa suluhisho nzuri kwa kuchoma tu na majeraha ya kichwa, katika kesi ya alopecia ya maumbile, uwezekano wa kusaidia.
Tiba za watu kwa upara
Dawa ya jadi ni ghala la mapishi muhimu kwa hafla zote. Nagawanya njia hizi za matibabu katika vikundi vikubwa viwili.
Ya kwanza ni massage. Unaweza kuwasiliana na salon, au unaweza kufanya mazoezi ya mazoezi nyumbani. Tumia vidole vyako kupaka kichwa chako kila siku kwa dakika 5-10. Utaratibu huu una athari nzuri kwa hali ya ngozi; microcirculation ya damu imeamilishwa. Ili kufikia matokeo bora, massage inapaswa kufanywa mara kwa mara.
Kundi la pili — kusugua suluhisho za matibabu. Mume wangu ana mapishi kadhaa yaliyothibitishwa.
- Nambari ya mapishi 1. "Vitunguu jogoo." Itachukua kwa usawa idadi ya wavu kavu, majani ya birch, mbegu za hop. Kila kitu kimepikwa kwa dakika 5, kuingizwa kwa nusu saa. Imehifadhiwa ndani ya kichwa. Uwekaji wa utaratibu ni mara 2 kwa wiki.
- Nambari ya mapishi 2 "Mchungi wa kuthibitisha." Mizizi 15 kavu ya burdock hutiwa na 200 ml ya maji ya moto, kuchemshwa kwa dakika 10, tincture imozwa kwa joto la kawaida. Baada ya hayo, hutiwa ndani ya ngozi.
- Nambari ya mapishi 3. "Mafuta ya asili." Mafuta ya mapambo yaliyotengenezwa tayari yanapatikana kwa urahisi kwenye duka la dawa. Lakini ubinafsi ulifanya vizuri zaidi. Tutahitaji viungo vifuatavyo: 100 g ya mizizi ya burdock, 200 ml ya mafuta ya alizeti. Burdock na siagi kupika kwa dakika 15, chujio. Pindia ndani ya ngozi, funika na kitambaa kwa masaa 2 kabla ya kuosha nywele zako.
Kuzuia Kupoteza nywele
Katika mapambano dhidi ya upara, kuzuia ni muhimu. Tiba za watu pia zinaweza kuhusishwa na hatua za kuzuia. Lakini mume wangu alisisitiza juu ya chakula cha afya.
Kanuni mbili za msingi za lishe sahihi: utofauti na usawa. Bidhaa zilizochaguliwa ipasavyo kwa njia ya asili zitatoa mwili na vijidudu, vitamini, ambazo ni muhimu kwa uzuri na afya ya nywele.
Vitamini B12 ina athari ya faida kwa afya ya nywele. Inapatikana katika mayai, nyama. Nimeongeza protini kwenye lishe yetu, mkazo kuu ulikuwa juu ya kuku - kuku, bata mzinga.
Samaki ni bidhaa nyingine muhimu. Nilifanya iwe sheria mara moja kwa wiki, Jumatano, kupika salmoni ya rose au cod. Mafuta ya alizeti yalibadilishwa na mzeituni.
Unapaswa kula mboga mbichi na matunda mara nyingi, yana vitu vingi muhimu kwa nywele na visukuku. Matumizi ya wanga "haraka" wanga hupunguzwa vyema (pipi, chokoleti).
Uzani ni shida kubwa kwa wanaume. Huathiri sio tu kuonekana, lakini mara nyingi hali ya kihemko. Kwa hivyo, kwa ishara za kwanza ni muhimu kuchukua hatua za kupunguza kasi ya upotezaji wa nywele.
Mume wangu mara moja akageuka kwa mtaalam wa uzoefu wa ugonjwa, akabadilisha chakula chake, na akatumia njia za dawa za jadi. Hiyo ni, ili kutatua tatizo kwa mafanikio, ni muhimu kutoa mbinu kamili na kamili.
