Sura hii ni kwamba maono ya kawaida yanaweza kurejeshwa na kudumishwa kwa kufanya mpango rahisi wa mazoezi kwa misuli ya jicho, afya ya jicho sahihi, na nafasi za kupumzika na nafasi za lishe. Elena Keller maarufu alimshauri mtu aliyezaliwa na maono ya kawaida: "Tumia macho yako! Live kila siku kana kwamba unaweza kwenda kuwa kipofu. Na utafungua ulimwengu mzuri ambao haujawahi kuona!" Mfumo wa uhifadhi wa maono wa Bragg, ambayo binti yake Patricia aliandika kitabu, inajumuisha vitu vifuatavyo. Kuchochea macho na maji baridi na moto.
Mazoezi maalum ya kupumua ya kina ambayo huongeza mtiririko wa damu kwa jicho. Mazoezi ya kupumzika kwa macho ili kupunguza mvutano.
Lishe muhimu kwa macho yenye afya. Kiwango cha kutosha cha vitamini kinapaswa kutolewa kwa jicho.
Vyakula vifuatavyo vina Vitamini A: karoti, nyanya, viazi vitamu, mboga zote zenye majani, shayiri, mboga za haradali, chakula cha baharini, mafuta ya ini ya samaki, 'mbegu za alizeti, chachu ya pombe.
Vitamini C inafunga seli, na ukosefu wake wa misuli (na jicho pia) hupoteza sauti. Maono duni katika uzee ni hasa kwa sababu ya ukosefu wa vitamini C, ambayo ni ya kipekee kati ya vitamini vyote na "inahitaji" ulaji wa kila siku, kwani mwili wetu hauwezi kuizalisha. Upungufu wa vitamini C unaweza kusababisha upofu, uharibifu wa tishu, mapafu, mzio, na hata utasa. Chanzo chake kuu ni kabichi, tamu (kijani na nyekundu) pilipili, machungwa, matunda yote, mboga za majani, vitunguu, nyanya, mchicha, mapera, mananasi. Ulaji wa chini wa vitamini C kila siku ni 100 mg, na mahitaji maalum kutoka kwa 150 hadi 250 mg.
Vitamini B-tata hulisha tishu za jicho.
Vitamini B. (thiamine). Jicho ni misa kamili ya tishu za ujasiri na kwa hivyo inahitaji kupokea vitamini B vya kutosha. Kwa uhaba mkubwa wake, mtu huendeleza shida za neva. Vyakula vyenye vitamini hii: karanga, nafaka nzima (mahindi, rye, ngano), chachu ya bia, mchele uliochanganywa na asali. Ulaji wa chini wa kila siku ni 15 mg, na uhaba mkubwa wake - 25-35 mg.
Vitamini B2 (riboflavin) husaidia seli za mwili hutumia oksijeni, ambayo wanga na sukari hubadilishwa kuwa nishati kwa kazi ya misuli. Ikiwa mwili wako hauna vitamini hii, unaweza kuhisi hisia inayowaka machoni pako na kope. Mishipa midogo ya damu inaweza kupasuka kwenye tishu za jicho. Chanzo bora cha vitamini B2 ni mboga ya majani yenye majani, maapulo, chachu ya bia, mchele uliochungwa na nafaka za ngano. Ulaji wake wa chini wa kila siku ni 5 mg. Kwa ukosefu wa vitamini mwilini - 15-20 mg.
Vitamini B6 (pyridoxine). Ukiwa na ukosefu wake, macho hupata mvutano mkali na mara nyingi huanza kunyauka. Ni utulivu wa asili. Vyakula vyenye vitamini hii: kabichi, nafaka za ngano, rye nzima na mahindi, viini vya yai na samaki wa kila aina. Ulaji wa chini wa kila siku ni 2 mg. Kwa ukosefu mkubwa wa vitamini B6 - 3-10 mg.
Vitamini B12 (Iancobalamin). Upungufu wake katika mwili hupunguza damu, ambayo ipasavyo inapunguza maono. Vyanzo vyake bora: zabibu na juisi safi ya zabibu, viini vya yai, lettuce, Blueberi na juisi yake, tarehe, parsley, prunes, apricots. Ulaji wa chini wa kila siku ni 5 mcg, na ukosefu wa vitamini katika mwili - 10-25 mcg.
Potasiamu kwa tishu laini ni sawa na kalisi kwa mifupa. Maono duni inaweza kuwa sababu ya moja kwa moja ya ukosefu wa potasiamu katika mwili. Kwa idadi kubwa, potasiamu hupatikana katika siki ya asali na siki ya apple. Huduma ya kila siku ya potasiamu inaweza kupatikana kama ifuatavyo. Kila asubuhi unahitaji kunywa glasi ya maji na kuongeza kijiko cha asali na kijiko cha siki ya cider ya apple. Kwa kuongeza, wakati wa mchana unahitaji kula saladi mbili za mboga mbichi kwa kutumia siki ya apple cider na mafuta yasiyosafishwa. Kwa dessert kunapaswa kuwa na matunda safi, yaliyokaushwa au yaliyokaushwa.
Wewe ndio unakula. Macho yako ndio unakula.
Katika maisha yote, sumu ambazo hutumia kwa chakula huwekwa katika mfumo wa chumvi katika vyombo, viungo, figo, ini, na macho, husababisha, haswa. Baada ya kuondolewa haraka kwa jeraha na kufuata programu ya afya, maono bado ni bora kwa miaka mingi. Hali ya maono haitegemei uzee. Unaweza kuona watoto wa miaka 5-10 wenye macho duni.
Unawajibika kwa afya yako. Kumbuka: kahawa, chai, pombe na tumbaku zina athari mbaya kwa maono. Katika kesi hakuna dawa inapaswa kutumika. Huwezi kula idadi kubwa ya pipi - watumwa wa kisasa. Sukari iliyosafishwa, ambayo ni sehemu yao, inachukua vitamini B nyingi ngumu kutoka kwa mwili.
Joto (maji) kuchochea kwa jicho
Chukua leso mbili za kitani: punguza moja ndani ya maji ya moto (mara tu unapoweza kuvumilia). Nyingine iko kwenye maji ya barafu (huwezi kuchukua maji baridi). Chukua leso kutoka kwa maji moto na uomba, ukisisitiza kwa macho yako, kwa dakika 2. Kisha mara moja weka kitambaa kilichofungwa ndani ya maji ya barafu kwa macho yako kwa dakika 1. Futa macho yako.
Kupumua, kuchochea, mtiririko wa damu hadi kwa macho Fungua kidirisha au kwenda kwenye hewa safi ili kupata oksijeni iwezekanavyo (99% ya watu wote wanapata njaa ya oksijeni, wakati macho yao yanafifia, kaza na kupoteza kuangaza). Pumua mara kadhaa kabla ya kufanya mazoezi. Sasa damu yako imejaa oksijeni na iko tayari kuipeleka kwa macho yako. Chukua pumzi ya kina, shika pumzi yako bila kupumua, piga kiuno na, ukipiga magoti kidogo, punguza kichwa chako ili iko chini ya kiwango cha moyo. Sasa damu, iliyojazwa na oksijeni, huenda kichwani na macho, ikiondoa sumu na uchafu. Simama katika msimamo huo, uhesabu hadi tano.
Onyo Unaweza kuhisi kizunguzungu, kwa hivyo anza kufanya zoezi hili bila juhudi. Unapoendelea kufanya mazoezi, kizunguzungu hupita. Baada ya wiki, unaweza kushikilia pumzi yako kwa sekunde 10. Zoezi hili ni muhimu sana! Oksijeni huchoma sumu na taka machoni. Macho husafishwa wakati damu inayozunguka inapita kupitia tishu za jicho huongezeka. Fanya mazoezi ya kupumua kama hayo kila siku 10 kila siku.
Jinsi ya kupumzika macho yako Kusudi la utaratibu huu ni kupata jua. Kwa kweli, inapaswa kufanywa nje au mbele ya dirisha wazi, kufunua uso kwa mionzi ya jua. Ikiwezekana, dirisha linapaswa kufunguliwa. Ikiwa windows inakabiliwa na kaskazini au ikiwa unaishi katika hali ya hewa ambayo kuna jua kidogo, unaweza kutumia taa ya watt 150 badala ya taa moja kwa moja ya jua, iliyo umbali wa mita 1.5-2 kutoka kwayo. Wakati kuna mwanga wa kutosha, jicho la kawaida huona bila juhudi.
Mionzi ya jua ina thamani kubwa ya matibabu kwa macho mgonjwa. Macho hufanya kazi kwa nuru tu. Mwangaza wa jua husaidia kuongeza maono. Katika watu ambao hutumia wakati wao mwingi ndani bila jua, maono yao hupunguzwa hatua kwa hatua. Wanyama wanaoishi gizani au karibu na giza ni vipofu au wana maono mabaya zaidi kuliko wanyama wanaoishi kwenye jua.
Kuhusu kuvaa glasi na lensi
Watu wachache sana wana maono kamili. Huko Amerika, takriban 80% ya idadi ya watu wanaona mbele na 20% ni watu wasio na macho. Kumbuka kwamba myopia sio ugonjwa wa macho, lakini kasoro ya mitambo, na glasi zinarekebisha kasoro hii. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya astigmatism. Kuna watu wengi ambao waliacha kuvaa glasi baada ya kuishi maisha ya asili. Lakini huwezi kusema kuwa mtu yeyote anayeona fupi au asiye na macho anaweza kuondoa glasi.
Vioo vya jua
Ni mtindo kuvaa miwani hivi karibuni. Walakini, lazima zivaliwe na watu ambao macho yao huwa nyepesi sana kwa mwangaza, ambao wanaugua magonjwa kadhaa ya macho, ambao wanapaswa kufanya kazi katika maeneo ambayo nuru huangaza sana au inang'aa moja kwa moja machoni. Lakini hakuna haja ya kuwavaa ikiwa hakuna mwanga mkali, na haikubaliki kabisa kuwavaa wakati wa kuchukua bafu za jua, kwa kuwa wanazingatia mionzi ya jua, ambayo inaweza kuchoma macho.
Ikiwa bado unahitaji miwani, kisha nunua bora zaidi. Glasi nzuri huchukua 60-75% ya miale ya jua, lakini ikiwa inachukua kidogo, basi haina maana. Vioo vyenye glasi duni sana kawaida huuzwa kwenye duka. Na kamwe usitumie glasi za giza wakati wa kuendesha gari usiku, kama inavyotangazwa wakati mwingine, kwani wanapunguza sana kuonekana.
Macho yaliyotengenezwa kwa wepesi
Maono mazuri ni kwenye mwangaza tu. Na mwanzo wa jioni na giza, maono yanazidi kuongezeka. Siku za mawingu, watu huhisi unyogovu, ambayo hutokana na bidii ya kuona kitu. Macho ambayo hupokea mwangaza kupita kiasi ni nguvu. Lakini ikiwa wanapata njaa nyepesi, maono hupungua.
Unachohitaji kujua juu ya taa
Kwa watu wengi, taa ya matte ya 40-watt yenye kiboreshaji mzuri itatoa taa ya kutosha kwa uandishi na kusoma kwa umbali wa karibu mita 0.5. Wakati wa kufanya kazi kwenye meza jioni, ni kuhitajika kuwa chumba nzima iwe taa, kwani ikiwa meza tu iko, mabadiliko kutoka gizani yanageuka kuwa yasiyofaa kwa jicho, wakati, unapumzika, unaangalia mbali, kwa mwanga, unapoanza kazi. Mwanafunzi katika hali nyingi hawana wakati wa kujibu mabadiliko kama haya.
Dalili 5 na Vidokezo 10 vya utunzaji wa nywele kavu
Wasomaji wetu wametumia mafanikio Minoxidil kwa urejesho wa nywele. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.
Soma zaidi hapa ...
Curls zinaharibiwa au zimepitwa na wakati - hii ni ishara kwamba inafaa kubadilisha njia za utunzaji wao. Kutatua shida ya udhaifu, kukosa maisha haiwezekani bila kuelewa sababu za kutokea kwake. Ni nini husababisha ukavu, ni njia gani inapaswa kutumiwa, na nini cha kukataa?
Nywele kavu kimsingi sio afya
- Dalili 5 na sababu 5 za nywele kavu
- Matokeo ya nywele kavu
- Matokeo ya ukosefu wa utunzaji wa nywele kavu
- Vidokezo 10 vya utunzaji sahihi wa kavu, porous, iliyoharibiwa, nywele nyembamba
- Tunarejesha curls dhaifu nyumbani: masks ya kitaaluma kwa nywele kavu
Nywele nzuri nzuri ni matokeo ya juhudi za utunzaji wa kila wakati. Fikiria vidokezo kuu ambavyo vinapaswa kuzingatiwa kwa wamiliki wa kavu ya nywele.
Dalili 5 na sababu 5 za nywele kavu
Kazi iliyovurugika ya tezi za sebaceous za ngozi husababisha kavu ya nywele. Hii kawaida huamuliwa kwa vinasaba. Utunzaji sahihi utasaidia kutatua shida ya ukosefu wa unyevu na kufanya hairstyle iwe nzuri.
Sababu mbali mbali zinaathiri hali ya nywele: kudharau kila wakati, afya kwa ujumla, mabadiliko yanayohusiana na umri, ushawishi wa mazingira, utunzaji wa kutosha na unyevu, matumizi ya kavu ya nywele, chuma kinachopindika.
Nywele lazima zichukuliwe kuwa nzuri
Matokeo ya nywele kavu
Aina ya nywele kavu husababisha shida tano:
Curls kavu ni sifa ya muundo wa porous, kwa hivyo ni ngumu kuziweka. Sio gromning, ukosefu wa elasticity, ujasiri, gloss inaweza kuwa matokeo ya ukiukwaji wa upotezaji wa mafuta. Sababu zingine, ambazo zinaanzishwa na trichologist, zinaweza kusababisha kavu ya nywele za kawaida, zenye afya kabisa.
Lishe duni, upungufu wa vitamini, haswa ukosefu wa vitamini A hupunguza nywele .. Katika kesi hii, ugumu wa madini-vitamini unapendekezwa. Inafaa kutathmini na kusawazisha lishe yako mwenyewe.
Stress, magonjwa ya zamani, shida zingine mwilini huacha uingiliaji wao kwenye hairstyle.
Matokeo ya ukosefu wa utunzaji wa nywele kavu
Ukosefu wa utunzaji nyara nywele, kukausha mara kwa mara na mtengenezaji wa nywele na kuosha, matumizi ya vifaa vya umeme kwa kunyoosha, kupiga maridadi (vitambaa, miiko ya curling, kutuliza chuma), utumiaji duni wa vibali, uchoraji wa mara kwa mara.
Kati ya mambo ya nje ambayo yanaongeza afya ya nywele sio ya ubora wa juu au maji magumu kutoka bomba, hewa kavu, mfiduo wa muda mrefu na jua, baridi
Vidokezo 10 vya utunzaji sahihi wa kavu, porous, iliyoharibiwa, nywele nyembamba
Curls mali ya aina kavu huhitaji tahadhari, ni nyeti kwa mvuto mwingi, huharibiwa kwa urahisi.Kwa sababu, kwa sababu zozote kavu, ni muhimu kutunza hali ya nywele.
Utekelezaji wa mara kwa mara wa mapendekezo rahisi utasaidia kurejesha nguvu na uzuri kwa nywele. Jinsi ya kutunza nywele kavu?
Mask itasaidia nywele kupona
Nywele zenye afya ni kwanza na huduma iliyochaguliwa vizuri kwao.
Tunarejesha curls dhaifu nyumbani: masks ya kitaaluma kwa nywele kavu
Utunzaji wa nywele kavu ni, kwanza kabisa, masks msingi mafuta ya asili. Mafuta tofauti yanachanganywa kwa usawa sawa, na kuongeza vitamini A na E, iliyowekwa kwa nusu saa, ikafunika kichwa na kitambaa, mafuta ya linseed yamechanganywa na yolk.
Tengeneza masks ya uponyaji
Changanya gruel kutoka ndizi moja na viini vya yai, vijiko 2 vya mafuta yoyote, ongeza kwa dakika 40, suuza. Zucchini itasaidia kuimarisha. Kaanga, ongeza maziwa na mafuta, ongeza kwa dakika 40.
Ili kulainisha curls, mchanganyiko ni mzuri: vijiko 3 vya jibini la Cottage, kijiko cha asali, mafuta ya mizeituni, maziwa. Inatumika kwa nusu saa. Onyesha upya na unyoya nywele ya mask ya maziwa, cream na jibini la Cottage kwa idadi tofauti.
Kwa nywele kavu, mask ya avocado na cream ya sour ni nzuri. Vijiko 3 vya avocado iliyokokwa na vijiko viwili vya mchanganyiko wa cream kavu, tumia nusu saa. Cream, mafuta ya nazi huimarisha mali ya lishe ya cream ya sour.
Badala ya avocados, inaruhusiwa kutumia Persimmons, ndizi.
Hatuulizwa mara nyingi maswali juu ya jinsi ya kutunza vizuri mfumo wa uingizwaji wa nywele.
Kawaida wanavutiwa na "Je! Inawezekana ...?" Kuogelea, osha, kuchana, na zaidi.
Ili tusimjibu mgeni, shaka katika maneno yetu husomwa wazi machoni.
Wengine huenda kutuchunguza. Kwa mfano, mmoja wa wateja mara akatoka kwenda kwenye carpet. Yeye ni kocha anayeshinda. Nilishawishika kwamba unaweza kukabiliana na michezo ya mawasiliano katika mfumo wa uingizwaji wa nywele.
Mwingine mara moja alitembelea bafu. Ya tatu mara kwa mara inaendelea safari za kayaking.
Wengine wanakatamaniwa ushahidi kwenye mtandao. Lakini baada ya kupata video hiyo kwenye YOUTUBE, wanaendelea kuteswa na mashaka. Video yetu ya mwisho ni uthibitisho wa hii.
Video fupi ilipigwa risasi na kutumwa kwetu na mteja wetu. Alexander anazungumza juu ya hadithi yake ya kutumia mfumo wa nywele. Mafumbo mengi ya maswali kutoka kwa wakosoaji yakatupata.
Tunatoa waaminifu, wafadhili, kwamba hatujapiga video, hatukuandika maandishi, tunaweka tu video iliyomalizika. Hakuna usanikishaji na "Duka" iliyotumiwa.
Pamoja na matangazo kwa ujumla ni ya kufurahisha. Mara nyingi, mashauri hurejelea video ambazo walidai "Kila kitu sio tofauti sana, bora kuliko yetu." Bam, fungua kiunga, tunaona nini?
Sehemu hiyo, ambayo mimi binafsi, Natalya Nikolaevna, nilihariri na kupiga risasi. Hapa kuna nguvu ya kichawi ya sanaa.
Kwa hivyo utunzaji sahihi ni nini?
Jambo muhimu zaidi ni mfumo wa nywele uliowekwa vizuri. Mifumo yetu ya K33 kweli hukaa hadi miaka 5. Kwa utunzaji sahihi. Na tuna wateja wengi kama hao.
Matumizi sahihi ya shampoo, kiyoyozi. Makini ya uangalifu na uchangamano wa burudani hutoa matokeo yao.
Mfumo wa nywele ni kitu kama ambacho makosa yako yote katika utunzaji haionekani mara moja. Lakini hakika watatoka, kwa kuwa wana athari ya kuongezeka.
Karibu kuchana nywele zako au kutumia brashi ya kununa, tunaweka msingi wa upotezaji wa nywele mapema. Kuumiza kila wakati nodes, unawadhoofisha. Kama matokeo, fundo litafunguliwa au litavunjika.
Shampoo inahitajika kwa nywele kavu na athari ya unyevu.Hali ya hewa inahitajika.
Kuzungumza na watu wengi, ninashangaa watu hawajui jinsi ya kuchagua shampoo inayofaa au kiyoyozi. Hali ya hewa kwa ujumla ni siri nyuma ya mihuri saba. Baadhi hutiwa kwenye ngozi, wengine huachwa kwenye nywele kwa nusu saa, wengine hawatumiwi kabisa, hawaoni uhakika.
Kuchorea ni makala maalum. Mfumo wa nywele hauwezi nyepesi, haswa nyumbani.
Hata ikiwa umefaulu, na ukijaribu, basi huwezi kuifanya, nywele zako zitajeruhiwa bila shaka. Baada ya miezi sita, utaiona bila shaka. Kukatika kwa stumps za nywele, matangazo ya bald, kavu, nywele iliyotiwa - itakuwa thawabu ya kazi ya kuchorea.
Wacha turudi kwenye video yetu. Shujaa wa video anafuata kwa uangalifu mapendekezo yote ya utunzaji, ambayo inamruhusu yeye na mfumo kutumia kwa muda mrefu na uonekane mzuri.
Iliyochapishwa Machi 21, 2017
Jinsi ya utunzaji wa nywele kavu
Aina ya nywele - dhana ni wazi sana, kwani mara nyingi haiwezekani kuteka mstari kati ya curls kavu na za kawaida. Watu wengi wana aina iliyochanganywa, wakati mizizi ni mafuta, na vidokezo ni kavu na hugawanyika. Ishara za nywele kavu ni ugumu, brittleness, wepesi, ncha zilizogawanyika, ngozi iliyokasirika sana, ngumu. Curls kavu zinachanganyikiwa, iliyoundwa kwa urahisi kwa umeme, haziwezi kupambwa. Uchunguzi wa microscopic unaonyesha uharibifu wa cuticle katika ncha za nywele au kwa urefu wote.
Wasomaji wetu wametumia mafanikio Minoxidil kwa urejesho wa nywele. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.
Soma zaidi hapa ...
Sababu ya curls kavu ni lubrication haitoshi kwa sababu ya utengenezaji duni wa secretion ya ngozi. Utunzaji mzuri wa nywele kavu husaidia kuzuia kudhoofisha, brittleness, kupoteza na kuwasha kwa ngozi. Wataalam wanaofautisha utunzaji wa curly na curly, moja kwa moja nyembamba, nywele zenye brittle na ncha zilizogawanyika.
Sababu kuu za secretion dhaifu ya tezi za sebaceous:
- upungufu wa madini au anemia ya seli ya mundu,
- mzunguko usio na usawa wa visukuku,
- upungufu wa vitamini
- shida ya njia ya utumbo,
- kushindwa kwa figo
- magonjwa sugu
- vimelea
- athari za kemikali (kutikisa, kuchorea),
- Ultraviolet
- athari ya mafuta (kukausha nywele, chuma cha kupindika, kupiga maridadi, baridi za baridi),
- maji ya bahari
- hewa kavu ya ndani
- shampooing ya mara kwa mara
- chaguo mbaya la bidhaa kavu za utunzaji wa nywele,
- dhiki
- ikolojia.
Orodha ya sababu ni kubwa sana na suluhisho bora itakuwa kushauriana na mtaalam wa magonjwa ya magonjwa ili kujua utambuzi wa kweli. Nywele kavu sana na tabia ya upotezaji wa nywele inapaswa kumwonya mtu anayevaa. Kwa kukosekana kwa vidonda vya nje, kuendelea kukauka kwa ngozi ni matokeo ya magonjwa ya viungo vya ndani na hata uvimbe. Matumizi mabaya katika mwili yanahitaji matibabu tu chini ya usimamizi wa daktari.
Nywele kavu inategemea moja kwa moja rangi na muundo. Kwa hivyo, blondes mara nyingi huwa na kamba nyembamba kavu, na nywele za curly zinahitaji kutunzwa kwa uangalifu sana, kwa kuwa katika 99% ya kesi zinaonyeshwa kwa kavu na brittleness. Wanawake walio na nywele za curly wanapaswa kutembelea nywele za nywele na salons mara nyingi zaidi, licha ya uzuri wa asili wa curls. Unapotunza nywele za curly, unapaswa kufuata mapendekezo:
- usiondoe mipaka ya kunyoosha curls,
- jaribu kukata nywele zako na kemia kidogo iwezekanavyo (ikiwa nywele ni blond, tumia mwangazaji wa asili: ndimu, mchuzi wa chamomile, kwa kuchorea: henna, basma),
- kausha kichwa chako bila nywele
- tumia kuchana mbao.
Mapitio mengi yamepokea zana mpya ya kuchochea kazi ya fumbo, kurejesha mzunguko wa damu na kazi za ngozi - kuchana kwa laser. Inatumika kwa curls kavu, kama analog ya physiotherapy kwa ukuaji na uimarishaji wa follicles, kuchochea kwa secretion ya tezi za sebaceous.
Utunzaji wa kitaalam na matibabu ya kukabiliwa na kavu ya nywele husaidia kuzuia shida na kuzuia magonjwa:
- gawanya na androgenetic alopecia - inaonyeshwa na upotezaji wa ndani au wa jumla, nywele nyembamba, nyepesi, dhaifu ambazo huvunja kwa urahisi,
- psoriasis - huonekana mara nyingi kwa wanawake, wenye sifa ya uwekundu wa ngozi, kuwasha, upotezaji wa nywele, vibete nyembamba, dhaifu,
- seborrhea kavu - vidonda vya kuvu vya ngozi, iliyo na sifa mbaya, upotezaji wa nywele, nywele nyembamba kavu na ncha zilizogawanyika.
Ili kuzuia shida, unahitaji kufanya huduma ya matibabu mara kwa mara. Ni muhimu kukumbuka kuwa sababu ya nywele kavu sana inaweza kuwa mbaya kwa mwili. Kumbuka: daktari tu ndiye anayeweza kuagiza matibabu, baada ya utafiti na uchambuzi. Njia za watu na masks ni zana za msaada tu za kutunza brittle kavu na nywele nyembamba. Kabla ya kununua bidhaa fulani, hata iliyowekwa na daktari, soma maagizo na hakiki kwa uangalifu. Hii itakusaidia kuchagua zana bora, bora na salama.
Utunzaji sahihi
Utunzaji wa saluni ya kitaalam, kwa kuzingatia aina na muundo wa nywele, ni vyema zaidi, kwani baada ya taratibu kuna uboreshaji wa haraka na muhimu katika hali ya nywele. Taratibu za mapambo ya saluni hazihusisha matumizi tu ya bidhaa za kitaalam, lakini pia taratibu za kisaikolojia, ambayo husababisha kuchochea kwa tezi za sebaceous, mtiririko wa damu ulioboreshwa, mtiririko wa kina wa maji na lishe ya ngozi. Kwa kuongezea, njia na njia za matibabu huchaguliwa kwa kuzingatia muundo wa nywele:
- jali nywele zenye curly, curly,
- jali curls dhaifu dhaifu,
- utunzaji wa nywele zilizotiwa rangi na zilizeruhusiwa.
Utunzaji wa curls kukabiliwa na ukavu, unahitaji kuanza na mabadiliko katika mtindo wa maisha, mtazamo wa lishe. Lishe inapaswa kubadilishwa kwa kuzingatia usambazaji kamili wa vitamini, madini. Hii itasaidia matunda, mboga mboga, vyakula vya kikaboni zilizo na madini, iodini, zinki, kalsiamu. Inahitajika kudhibiti usawa wa maji-chumvi ya mwili, kunywa angalau lita 1.5 za maji safi kila siku. Irekebishe siku ili kulala kila siku ni angalau masaa 8, na kwenda kulala kabla ya saa 12 usiku.
Tumia mbinu za kupumzika ambazo hukuruhusu kujiondoa uchovu, mafadhaiko. Osha nywele zako sio zaidi ya mara 3 kwa wiki. Tumia sabuni za PH zisizo na upande wowote. Athari nzuri hupewa masks ya nywele na mboga na mafuta muhimu. Mafuta muhimu ni uvumbuzi katika utunzaji wa aina zote za nywele, kila mwaka wanapata umaarufu, video za kina, hakiki na picha ambazo zinaonyesha wazi matokeo ya matibabu huonekana kwenye mtandao mara kwa mara. Tiba asili haisababishi kuwasha, mzio, nywele zenye unyevu sana, kurejesha haraka kuangaza, nguvu, na kuzuia upotezaji wa nywele. Ni vizuri ikiwa mask inafanywa na mtaalamu wa nywele au cosmetologist.
Mapishi ya mask
Tunawasilisha mapishi kadhaa ya masks kwa utunzaji wa curly, nywele nyembamba, inakabiliwa na kavu (maelekezo ambayo yamepokea hakiki na maoni kadhaa):
- Mask kwa utunzaji wa nywele za curly. Kuchanganya mafuta ya castor 2 tbsp., Viniga 1 tsp., Yai na glycerin 1 tsp. Piga vipengele na tumia mask kwenye kamba, ukike ndani ya mizizi. Funika kichwa chako na polyethilini, funika kwa kitambaa na ushike kwa saa 1. Kisha suuza na maji ya joto na shampoo.
- Masks yenye lishe kwa curls kavu. 3 tbsp changanya mafuta na asali iliyowashwa 100 gr. Sambaza kwenye curls na ngozi, funika katika polyethilini na kitambaa. Baada ya saa 1, suuza na maji ya joto na shampoo.
Utunzaji sahihi, lishe yenye afya, mtindo wa maisha - haya ni sehemu ya uzuri wa curls. Wakati wa kuchagua bidhaa za utunzaji wa nywele kavu, soma uundaji, hakiki, na shauriana na mtaalam wa dawa za ugonjwa.
Ishara za nywele kavu
Nywele kavu haanguki, haingii vizuri, huvunja, hugawanyika na huanguka nje. Kwa jumla, hazina hirizi zote ambazo mifano inatuonyesha kwenye matangazo ya Shwarzkopf. Shida nyingine ni kwamba kwa sababu ya udhaifu wao na tabia ya kuvuka sehemu, ni ngumu sana kuzikuza.
Na ikiwa nywele pia zinapunguka, hii ni janga la kweli kwa mmiliki wao. Wazo la kukata nywele fupi huonekana kuwa mbaya zaidi kuliko kifo, na nywele ndefu karibu haiwezekani kwa mtindo.
Baada ya miaka 40, wanawake wengi hugundua ishara za kavu na brittle curls. Hakuna haja ya hofu, haya ni mabadiliko ya kawaida yanayohusiana na umri. Lakini utunzaji wa nywele kavu sasa italazimika kulipa kipaumbele zaidi na uchunguzi.
Mara nyingi sababu ya ukame inakuwa utunzaji usiofaa, usawa wa homoni, mtindo usiofaa au mfiduo wa mambo ya nje.
Badilisha mtindo wako wa maisha
Kwanza kabisa, inapaswa kueleweka kuwa mapambo mengine kwa nywele kavu haitoshi. Ikiwa unataka kuanza kujivunia nywele zako mbele ya marafiki wako na kuvutia tahadhari ya wanaume, unahitaji kujaribu na kubadilisha mtindo wako wa maisha.
Tunatatua shida kwa shida:
Anzisha safari yako kwa nywele zenye hariri na zenye afya kwa kubadilisha tabia zako na kufuata kanuni rahisi za kula afya, kulala, na mazoezi ya mwili.
Lishe sahihi sasa iko katika mtindo, na vile vile ni mtindo wa maisha kwa ujumla. Shida nyingi zinahusishwa na shida za lishe, pamoja na nywele kavu. Hatutaelezea njia na lishe, hii itahitaji maelezo tofauti. Lakini tunaorodhesha kanuni za jumla:
- Kunywa maji mengi. Mtu mzima anapaswa kunywa glasi 8-10 za lita za maji kwa siku. Ni maji, sio kioevu chochote,
- Kula mboga zaidi. Mboga hiyo ina fiber, ambayo husaidia kurekebisha matumbo, husafisha, ambayo husababisha kupona kwa jumla. Kwa kuongezea, mboga ina madini mengi, vitamini na vitu vingine vyenye faida, pamoja na asidi ya mafuta,
- Pika nyumbani. Acha kula kwenye sebule na mikahawa, jipike mwenyewe. Kwa hivyo utajua ni bidhaa gani zinazotumiwa na ni kiasi gani cha muhimu katika chakula chako,
- Kula mara nyingi zaidi. Bora ni ugawaji wa chakula kwa milo 6 kwa siku, kwa kila masaa mawili hadi matatu. Hakuna haja ya kuogopa kula baada ya sita, licha ya vitisho vya magazeti ya mitindo. Mchana, kula squirrel na mboga, basi takwimu sio hatari. Na ugawanye kiwango cha huduma tatu kwa siku kwa sita. Hii itaharakisha kimetaboliki, kuongeza mtiririko wa nishati na uwezo wa mwili kuzaliwa upya. Kwa hivyo unapata sio tu picha ndogo, lakini pia nywele zenye afya,
- Wakati kavu, ongeza vyakula vya juu katika vitamini A na E.
Makusanyiko ya usiku inapaswa kuwa jambo la zamani. Kanuni nzima ya maisha ya afya huja chini ya kuongeza uwezo wa kuzaliwa upya wa mwili. Pamoja na umri, hii ina jukumu maalum. Ili kurejesha mwili kama hapo awali, unahitaji kulala angalau 8 na sio zaidi ya masaa 10. Kwa kuongeza, kipindi bora ni kutoka 10 jioni hadi 7-8 asubuhi.
Sheria za Utunzaji wa nywele
Ikiwa utagundua ishara za kwanza za ngozi kavu, kama dandruff au kuwasha, wasiliana na daktari wa ngozi. Labda shida yako iko na ugonjwa wa ngozi.
Ngozi inahitaji utunzaji wa kila wakati. Ili kufanya hivyo, tumia vipodozi vyenye unyevu na mafuta ya kikaboni. Watengenezaji wengine wanaendeleza bidhaa maalum kwa utunzaji wa ngozi.
Masks kutoka kwa mafuta - lishe bora kwa nywele
Mafuta ya kikaboni ndio msingi leo. Kwa nywele, muhimu zaidi hutambuliwa na matokeo ya matumizi:
- mafuta ya mlozi
- mafuta ya burdock
- retinol acetate (vitamini A),
- dimexide
- Vitamini E
- mafuta ya castor
- mafuta.
Kutoka kwa mafuta haya unaweza kufanya mchanganyiko kadhaa wa masks kwa kurejesha nywele kavu. Unaweza kuchanganya mafuta yote na kusugua ndani ya mizizi na nywele kabla ya kuosha. Hii ni njia nzuri ya kudumisha usawa wa maji.
Ili kuandaa mask, changanya kijiko cha kila mafuta, ongeza mchanganyiko na uomba kwa nywele kwa dakika 15-20. Funga kichwa chako kwa kitambaa au filamu ya kushikilia. Matumizi ya kawaida ya mafuta ya kikaboni yatarudisha curls kuangaza, hariri na kuwezesha kuchana.
Uchaguzi wa duka
Kuchagua bidhaa sahihi za utunzaji wa nywele ni hali muhimu kwa kudumisha afya zao. Wanawake wengine wanaweza kuzingatia kuwa maandishi kwenye mitungi ya masks na chupa za shampoos ni ujanja wa uuzaji. Kwa kiwango fulani, ni. Lakini ukweli ni kwamba kila mstari wa bidhaa maalum huzingatia sifa za aina ya nywele. Kwa hivyo, kuwa na nywele kavu, usitumie shampoos na vipodozi vingine kwa curls za kawaida au za mafuta, na kinyume chake.
Kwa njia ni kwa kutumia njia mbaya kuwa unaweza kuharibu nywele zako. Kama ngozi, curls hujibu kwa matumizi ya bidhaa zilizo na dutu kadhaa za kazi na zinaweza kubadilisha tabia zao za asili.
Mapendekezo:
- Wakati wa kununua shampoo, makini na kiwango cha pH, ambayo haifai kuzidi 7,
- Tumia viyoyozi na mafuta kwa nywele kavu baada ya kuosha. Wanaunda filamu ya kinga ambayo itawalinda kutokana na athari mbaya hadi safisha inayofuata,
- Shampoos na vipodozi vingine vilivyo na silicone vinaweza kupunguza sehemu ya msalaba. Silicone glasi ncha iliyopigwa ya nywele na kuzuia uharibifu zaidi.
Tiba za ziada za urembo
Zao sasa hutoa taratibu nyingi za kurudisha nywele mpya-fangled. Matibabu ya Biashara, tofauti na biolamination, inaweza kutoa athari ya kudumu, zaidi ya hayo, ni muhimu. Biolamination - hii ni athari sawa ya kemikali, lakini na mchuzi tofauti, na athari ya muda mfupi.
Tumia uashi wa kikaboni, bidhaa maalum bila bidhaa iliyosafishwa, na watu kuimarisha na kulisha nywele.
Kuosha na kuchana nywele
Ikiwa hautumii bidhaa za kupiga maridadi, inashauriwa kuosha nywele kavu kila siku 10-14. Ikiwa unatumia gia, foams, mousses, na zaidi, varnish, unahitaji kuosha nywele zako angalau mara moja kila baada ya siku tatu. Vinginevyo, nywele huanza kuanguka kwa kiwango cha janga.
Unahitaji kuchana nywele zako kila siku ili kusambaza sawia juu yao. Epuka kutumia brashi ya massage, hata na curls curly. Ni bora kutumia mabomu yaliyotengenezwa kwa vifaa vya asili: kuni, mfupa. Wao huboresha mzunguko wa damu na sio nyembamba nywele.
Juu ya nywele zenye curly, kutumia kuchana mwanzoni inaweza kuwa shida sana. Jaribu la kurudi kwenye brashi ya massage itakuwa kubwa, lakini inahitaji kushinda, kwani crests zinaweza kupunguza brittleness na hasara.
Ni nini bora kuepusha
Labda, hakuna kinachoweza kufanywa kuhusu athari za uharibifu za smog, hewa iliyochafuliwa, maji mabaya na starehe zingine za megalopolises. Lakini sio hii tu inatumika kwa sababu za nje. Mfiduo wa kawaida wa kemikali kwa nywele katika kukata nywele na saluni ni juu yako kabisa. Wamiliki wa kamba kavu wanapaswa kuepukwa:
- vibali,
- kunyoosha
- na hata Madoa, ikiwezekana.
Walakini, leo kuna wingi wa rangi isiyo na amonia, na unaweza kuuliza mtaalam wako kuyatumia.
Mapendekezo ya ziada
Kwa vipodozi vya aina ya nywele kavu Natura Sib America na, isiyo ya kawaida, "Mapishi ya uzuri mia moja." Mwisho ni analog ya bajeti ya Lush. Kuna kemia zaidi, lakini athari inazidi matarajio.
Mafuta husaidia kurejesha kivuli cha ukuu wa zamani na kuangaza kwa nywele zako, lakini unahitaji kuzitumia mara kwa mara. Mask nzuri hupatikana kutoka kwa asali na mafuta. Tumia mayai na chakula kingine kwenye nywele zako haifai.
Ni bora kununua bidhaa za kitaalam katika duka maalumu. Shwarzkopf hutoa masks ya nywele bora na shampoos, lakini bei ni kubwa sana. Kwa wanawake walio na nywele dhaifu, safu maalum za blondes zinafaa.
Nakala hiyo inaorodhesha njia kuu za kurejesha nywele.Kuzingatia maisha ya afya, kwenda kwa michezo, hii inaweza kuboresha hali yao kwa kiasi kikubwa. Labda hiyo ndiyo yote. Uvumilivu na uvumilivu utakusaidia katika kazi ngumu ya kurejesha nywele zako.
Nywele kavu ni nini?
Nywele kavu ni nini?
Nywele kavu ni rahisi kutambua: kama sheria, ni brittle, nyembamba, iliyotengenezwa kwa urahisi, hasa wakati wa baridi, na hugawanyika. Kwa kuwa katika muundo wao kamba hizi ni za porous, mara nyingi pia hupindika.
Kwa kupendeza, nywele kavu haziathiri hali ya ngozi, inaweza kuwa na mafuta au ya kawaida.
Kwa ngozi kavu, nywele mara nyingi hupata kiwango cha kutosha cha virutubishi kwa sababu ya usambazaji duni wa damu au upungufu wa vitamini fulani, vitu vya kuwaeleza, upungufu wa homoni. Kama sheria, nywele kama hizo ni nyepesi, nyembamba, isiyo na maisha, haina uangaze, na haionekani kuwa na afya.
Ikiwa nywele yako ni kavu na mafuta au ngozi ya kawaida, mzizi wa shida ni utunzaji wa nywele usiofaa, yatokanayo na sababu tofauti za uharibifu wa nje (vibali, blekning ya nywele, matumizi ya mara kwa mara ya vifaa vya kupigia maridadi ambayo hutengeneza nywele sana, kudhihirisha muda mrefu na jua, maji ya bahari). Katika kesi hii, kifafa cha flakes kwenye uso wa nywele imevunjika, inakuwa porous.
Sergey Kozhevatkin, mshauri wa kisayansi huko GreenLab, muundaji wa Dr. Kozhevatkin
Kwa njia, nywele zinaweza kukauka kwa asili au kuwa hivyo kwa maisha yote.
Mabadiliko kama haya yanaweza kutokea kwa sababu ya michakato ya ndani katika mwili inayosababishwa na kipindi cha kazi, ujauzito, mfiduo wa muda mrefu wa jua au ukosefu wa vitamini.
Regina Profiri, Stylist wa Sebastian Mtaalam wa Juu
1. Lishe sahihi na yenye afya
Ikiwa unapunguza uzito, na kufuata chakula kali, mwili wako huanza kuhisi ukosefu wa vitamini na microminerals nyingi, pamoja na protini ya zinki, biotini na mboga. Ukosefu wa virutubisho husababisha nywele za brittle, na kusababisha kupotea kwao. Katika kesi hii, ni bora kufuata lishe sahihi na yenye usawa na vitamini na virutubishi vingi.
5. Kinga nywele zako kutoka kwa mionzi ya UV.
Mfiduo kwa mionzi ya UV ni hatari sana kwa hali ya nywele. Kutoka kwao, nywele zinaweza kuwa brittle na kavu. Kwa kinga, tumia vipodozi maalum.
Wataalam wanapendekeza kutumia tu vipodozi hivyo vyenye protini. Ni sehemu hii ambayo hutoa kazi ya kinga kwa nywele zetu, haswa ikiwa mara nyingi hujikopesha kwa kupiga maridadi kwa joto. Kama matokeo, ukosefu wa protini itasababisha udanganyifu, ncha zinagawanyika na inaonekana kuwa mbaya.
Utunzaji wa nywele kavu
- Mwanzo wa sehemu ya nywele ni kukausha kitambaa. Wanawake wengi hawajui kwa nini nywele huwa kavu, brittle, mara kwa mara hugongwa na kugawanyika. Utunzaji wa mop ni pamoja na kuifunga kamba na kitambaa bila msuguano zaidi wa mitambo. Kukusanya unyevu kupita kiasi kwa kusafisha nywele zako.
- Nywele kavu inahusika zaidi kwa sehemu ya msalaba. Ili kuwatenga kipengele hiki, tumia huduma za nywele za kukata nywele, ukata 2 cm kwa kamba mara moja kwa mwezi na nusu. Jaribu kutembelea salons ambazo hufanya mazoezi ya kukata na mkasi wa moto. Kwa hivyo, vidokezo vimetiwa muhuri, stratization ya nywele haitengwa.
- Aina zingine za kukata nywele zinahitaji kupigwa mara kwa mara. Ikiwa unalazimishwa kutumia dryer ya nywele kila wakati, igeuke kwa kazi ya hewa baridi (kazi ya "theluji"). Wakati huo huo, usichanganye nywele zenye mvua na chunusi za plastiki na chuma. Chaguo la chaguo la kwanza inakuza umeme na udhaifu unaofuata, pili - inakera sehemu ya msalaba. Pata brashi na rundo la asili au mchanganyiko wa mbao.
Njia za utunzaji wa nywele kavu
- Asali na cream ya sour. Chukua viini 4 vya kuku (vinaweza kubadilishwa na vijiko 10), vikichanganye na 75 gr. asali. Piga misa na mchanganyiko, ongeza 65 gr. cream ya sour ya yaliyomo mafuta. Lete mchanganyiko kwa homogeneity, ueneze juu ya rundo lote na safu nene. Pindua mask kabisa ndani ya nywele zako, kisha uzifunike katika polyethilini na kitambaa nyembamba. Loweka muundo kwa masaa 1.5-2, suuza na maji kidogo ya joto.
- Mafuta na aloe vera. Chagua mabua machache mnene ya aloe, suuza, waa au saga katika grind ya mafuta / nyama ili kutengeneza gruel. Mimina kijiko cha mafuta, tumia yaliyomo kwenye nywele. Makini kwa vidokezo, rudi mbali na ungo kwa cm 2. Subiri nusu saa, ili kuongeza athari, unaweza kufunika cundo na filamu ya kushikilia.
- Mafuta ya Burdock na malenge. Chambua malenge kutoka kwa mbegu na peel, chukua 80 gr. massa. Kete, chemsha (huwezi kufanya hii), tuma kwa mchanganyiko kwa kung'olewa. Hapa pia vunja viini vya kuku 4 vilivyochapwa, piga muundo. Ongeza 30 ml. mafuta ya burdock, fanya mask ya nywele. Loweka kwa muda wa dakika 35 hadi 40, suuza na maji baridi.
- Vitamini vya maduka ya dawa. Ili kuandaa mask yenye unyevu, nunua vitamini A na E. Kila ampoule inayo 10 ml. muundo safi. Pindua utunzi ndani ya ngozi na ncha za nywele, utaratibu unafanywa kila siku (vitamini hubadilishana siku moja kila siku nyingine). Bidhaa haiwezi kuosha kwa masaa 4 baada ya maombi, katika kipindi hiki huingizwa vizuri kwenye muundo wa nywele. Ikiwa inataka, unaweza kuchanganya aina 2 za vitamini, na usizitumie kwa njia mbadala.
Wamiliki wa nywele kavu wanashauriwa kupunguza matumizi ya vifaa vya kukata nywele ambavyo vinajumuisha kufanya kazi kwa joto la juu. Chukua tabia ya kutengeneza masks mara 3-4 kwa wiki, tumia dawa za kununulia unyevu na seramu. Katika msimu wa joto, linda tuzo kutoka kwa kupindukia, Vaa kofia wakati wa kutembelea bwawa, tata ya mafuta, chemchem za chumvi / safi.
