Nywele nzuri ni ya afya kabisa. Ili kuimarisha muundo wa nywele, unahitaji, kama wanasema katika matangazo, kutenda kutoka ndani. Na hatumaanishi wakati wote shampoos nzuri na busu, ambayo, kwa njia, haitakuwa ya juu. Tunazungumza juu ya vitamini D, proteni na Omega-3 - kufuatilia vitu ambavyo salmoni ni tajiri ndani na shukrani ambayo nywele hazitaangaza tu, lakini pia nguvu ya kukua.
Njia nyingine ya machungwa: katika pilipili ya manjano kuna vitamini C zaidi kuliko kwenye matunda ya machungwa mara tano, na hii haiwezi kufurahiya. Kwa kuongeza pilipili kidogo kwenye saladi, unaimarisha follicles za nywele na kuzuia ncha za mgawanyiko.
Ili nywele hazipunguki na kila wimbi la kichwa, zinahitaji zinki, mengi ya zinki, ambayo itasaidia kukaa mahali muda mrefu. Na wapi, ikiwa sio katika oysters, utapata kiasi kama hiki cha vifaa hiki kukidhi mahitaji ya kila nywele? Gramu 30 tu za chaza zilizo na asilimia 500 ya ulaji wa zinki kila siku. Kuvutia?
Mayai ni chanzo bora cha Omega-3s na Biotin - kufuatilia mambo ambayo wengi wako, wakiota nywele za kukua haraka iwezekanavyo, chukua fomu za vidonge. Kitu pekee cha kuzingatia ni kwamba yolk tu itafaidisha nywele zako, lakini kutakuwa na madhara kutoka kwa protini - zinaweza kuzuia ujazo wa biotini mwilini.
Jinsi ya kukuza nywele: pilipili ya manjano kusaidia
Sisi hutumiwa kufikiria kuwa machungwa yana vitamini C zaidi. Lakini tumekoseaje, kwa sababu katika pilipili za manjano ni karibu mara 6 zaidi! Hii ni habari nzuri kwa nywele zako, ambayo inahitaji tu antioxidants ambayo inaweza kuimarisha mizizi yake na kuharakisha ukuaji wa nywele. Kwa njia, curls zako zitakuwa agizo la afya bora na shiny zaidi.
Chakula cha baharini
Upungufu wa zinki husababisha upotezaji wa nywele na kijivu mapema. Hata kama hauna shida hizi, uwezekano mkubwa, hauna zinki ya kutosha. Na kukua haraka, nywele zako zinahitaji tu idadi kamili ya vitu muhimu vya kuwafuata. Zinc hupatikana katika dagaa wote wa baharini, haswa katika oysters (sababu ya kwenda kwenye mgahawa).
Bidhaa za Ukuaji wa Nywele: Mayai
Mayai hayana omega-3 tu, bali pia biotin, ambayo wasichana wengi huchukua kama viongeza kwa uzuri wa curls. Lakini kwa nini kukimbia kwenye maduka ya dawa kwa vitamini vya gharama kubwa, ikiwa kila kitu kiko karibu. Ukweli, makini kwamba biotini iko kwenye yolk, na protini inaweza kuzuia ngozi yake na mwili wako. Kwa hivyo, konda viini, na nywele zako zitakufurahisha na kuangaza na uzuri!
Jinsi ya kukuza nywele: bite mbegu!
Nani anajua, labda babu zetu walikuwa na braids nene kwa sababu ya kupenda kinachojulikana kama "karanga za Kirusi"? Lakini ili kufikia kile unachotaka, sio lazima uchukue mifuko hii. Mbegu tatu hadi nne tu kwa siku zitatoa mwili wako na vitamini E, ambayo inakuza mtiririko wa damu hadi kwenye ngozi, inaboresha kimetaboliki ya nishati kwenye follicles na inakuza ukuaji wa rekodi ya nywele.
Bidhaa za Ukuaji wa Nywele: Viazi Tamu
Licha ya ukweli kwamba watendaji wote wa lishe ya ulimwengu wanapigana na viazi, huwezi kuiondoa kwenye lishe ikiwa unajaribu kukuza nywele ndefu. Viazi tamu ina beta-carotene, ambayo inakuza ukuaji wa nywele. Kama ziada, pia utapata ngozi nzuri! Kwa hivyo, tumia kwa ujasiri, lakini sio kwa kipimo kikubwa!
Jinsi ya kukuza nywele: konda avocados
Ni, kwa mkusanyiko mkubwa, ina asidi muhimu ya mafuta ambayo huathiri moja kwa moja uzuri wako kwa jumla na ukuaji wa nywele haswa. Avocado inakuza uzalishaji wa collagen na elastin, hii haitakusaidia kuharakisha ukuaji wa nywele tu, bali pia uwafanye kuwa elastic na silky.
Kwa njia, huwezi kula avocados tu, ikiwa utakunyunyiza kuwa gruel na uchanganya na cream kavu, utapata suluhisho bora la ukuaji wa nywele. Ingiza mask hii kwa nusu saa kwenye nywele zenye mvua. Lakini ikiwa kuna chaguo - kula avocado au kuiweka kwenye mask, kila wakati chagua kula!
Pilipili ya manjano
Njia nyingine ya machungwa: katika pilipili ya manjano kuna vitamini C zaidi kuliko kwenye matunda ya machungwa mara tano, na hii haiwezi kufurahiya. Kwa kuongeza pilipili kidogo kwenye saladi, unaimarisha follicles za nywele na kuzuia ncha za mgawanyiko.
Ili nywele hazipunguki na kila wimbi la kichwa, zinahitaji zinki, mengi ya zinki, ambayo itasaidia kukaa mahali muda mrefu. Na wapi, ikiwa sio katika oysters, utapata kiasi kama hiki cha vifaa hiki kukidhi mahitaji ya kila nywele? Gramu 30 tu za chaza zilizo na asilimia 500 ya ulaji wa zinki kila siku. Kuvutia?
Mayai ni chanzo bora cha Omega-3s na Biotin - kufuatilia mambo ambayo wengi wako, wakiota nywele za kukua haraka iwezekanavyo, chukua fomu za vidonge. Kitu pekee cha kuzingatia ni kwamba yolk tu itafaidisha nywele zako, lakini kutakuwa na madhara kutoka kwa protini - zinaweza kuzuia ujazo wa biotini mwilini.
Chanzo kingine cha biotin (katika kikombe cha mlozi kina karibu theluthi ya ulaji wa kila siku), kalori tu. Ongeza karanga kwenye lishe yako na kwa mwezi kutakuwa na matokeo ya kwanza.
Viazi tamu
Mwili mzuri katika akili yenye afya, na nywele ndefu kwenye ungo wenye afya ni sheria mbili ambazo kila mtu anayeota nywele za Rapunzel anapaswa kujua. Kwa afya ya ngozi, chagua vyakula ambavyo ni vya juu katika beta-carotene (kama vile viazi vitamu), na kisha mtindo wowote utawatamani nywele zako za kifahari.
Bidhaa inayopendeza ya madaktari na wataalamu wote wa lishe - hakuna vitamini na madini mengi, inaonekana, mahali pengine popote. Kwa sasa, tunapendezwa na matunda haya kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa asidi ya mafuta, ambayo itasaidia kudumisha na kuongeza afya ya ngozi.
Usisahau kuhusu vitamini
"Sasa katika maduka ya dawa yoyote unaweza kupata vitamini kwa nywele nzuri. Kutoka kwangu naweza kuongeza kuwa nywele zinahitaji vitamini B, pamoja na kalsiamu, magnesiamu, zinki na shaba. Kwa njia, vitamini na madini haya mengi hupatikana kwenye chokoleti ya giza. Kwa hivyo ikiwa mtu anakukosoa kwa kula chokoleti, mwambie kuwa hii ni chakula maalum kwa ukuaji wa nywele. "
Tumia shampoos za keratin
"Kama ilivyoelezwa hapo juu, keratin ni nyenzo ambayo nywele ina. Ili kuimarisha shimoni la nywele, wape nywele zako keratin zaidi. Kwa hivyo, utaokoa urefu, na utunzaji wa ubora wa kitambaa cha nywele. Toa upendeleo kwa shampoos za kitaalam, kwa sababu zina molekuli za viungo ambazo zina ukubwa mzuri: sio kubwa sana na sio ndogo sana, ambayo ni ile inayohitajika "kukarabati" uharibifu wa nywele. "
Kata ncha mara kwa mara
"Vipi? Imekua tu - na tayari imekatwa? Ndio, kwa sababu ncha za mgawanyiko ambazo zimeharibiwa hazipatikani na wao wenyewe. Ikiwa nywele tayari zimeharibiwa, zitafuta zaidi, ambayo inamaanisha kuwa baada ya muda bado unapaswa kuikata, lakini sio 5-10 mm, lakini zaidi. Kipindi bora kati ya kukata nywele, ikiwa unaota nywele za mermaid, ni miezi 3-5. Lakini ni nini ikiwa ncha za mgawanyiko zinaonekana haraka? Tumia njia maalum za "kutuliza" vidokezo. Hawatarudisha uadilifu wa kukata nywele tayari, lakini watazuia uharibifu zaidi. "
Sahau kuhusu bidhaa za bei rahisi za kupiga maridadi
"Bidhaa za bei rahisi hazina silicones tu, lakini pia polima zingine, kwa mfano, acrylates. Silicones nyepesi nyepesi huoshwa na shampoo ya kawaida, ambayo haiwezi kusema juu ya acrylates. Polima hizi hujilimbikiza haraka kwenye ngozi, hufunika kwenye fumbo la nywele, hukata usambazaji wa oksijeni kwa seli, na kusababisha kukata nywele. Unaihitaji? "
